Dr. Humberto Villegas Cato

Casa
Mexico
Ensenada
Dr. Humberto Villegas Cato

📍 Ensenada, BC
🩺Especialista en Traumatología y Ortopedia
🥼Alta Especialidad en Cirugía Articular

28/10/2025

La densidad ósea, que determina la fuerza y resistencia de tus huesos, no depende únicamente de la genética.

Si bien la herencia juega un papel importante, los hábitos de vida tienen una gran influencia en su mantenimiento.

Cuidar tus huesos es una tarea diaria: una buena alimentación, movimiento y revisiones médicas periódicas pueden marcar la diferencia en tu salud a largo plazo.

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25/10/2025

Prevenir lesiones en los tendones del codo depende en gran medida de mantener una buena técnica, fortalecer los músculos que los rodean y no ignorar las señales del cuerpo.

Con cuidados simples y constancia, se puede evitar la aparición de molestias que limiten el movimiento o el desempeño diario.

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18/10/2025

La recuperación funcional es la base de todo.

El enfoque está en ayudar al paciente a recuperar la movilidad, la fuerza y aliviar el dolor para que pueda volver a realizar sus actividades sin limitaciones.

Cada estrategia de tratamiento se diseña de manera individual, priorizando resultados que se traduzcan en bienestar físico y mejora real en la calidad de vida.

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$Las fracturas patológicas son un recordatorio de que los huesos también pueden enfermar.A diferencia de las fracturas co...$

15/10/2025

Las fracturas patológicas son un recordatorio de que los huesos también pueden enfermar.

A diferencia de las fracturas comunes, estas aparecen sin un golpe fuerte, ya que el hueso pierde su densidad y resistencia por una enfermedad previa.

Identificarlas a tiempo y recibir atención médica adecuada permite no solo sanar la fractura, sino también fortalecer la salud ósea y prevenir futuras lesiones.

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10/10/2025

Acudir al especialista desde el primer indicio de dolor o al sufrir una lesión, es la clave para una recuperación efectiva.

Cada procedimiento, realizado de manera profesional y con seguimiento constante, no solo trata la lesión, sino que previene complicaciones futuras.

La atención temprana y el tratamiento adecuado permiten que el paciente recupere movilidad para volver a su vida normal sin riesgos.

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07/10/2025

La práctica de yoga y pilates puede convertirse en una herramienta terapéutica muy beneficiosa para personas que sufren de dolor crónico.

Ambos métodos combinan movimientos controlados, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento que favorecen la movilidad articular.

Además, la combinación de estiramientos suaves y trabajo de respiración contribuye a reducir la rigidez muscular, mejorando la flexibilidad y liberando tensiones acumuladas que suelen empeorar el dolor.

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29/09/2025

La cadera es una de las articulaciones más importantes del cuerpo, ya que soporta gran parte de nuestro peso y nos permite movernos con libertad.

Cuando se daña por una fractura, desgaste o enfermedad, cada paso puede convertirse en un desafío.

Pero con una prótesis colocada de manera correcta, el paciente puede volver a realizar actividades cotidianas, disfrutar del movimiento y recuperar su bienestar.

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26/09/2025

El consumo excesivo de refrescos azucarados no solo afecta al peso y a la salud metabólica, también puede tener un impacto directo en la salud de los huesos.

Esto ocurre porque el exceso de azúcar altera el equilibrio del calcio en el organismo, favoreciendo su eliminación por la o***a y reduciendo su disponibilidad para fortalecer los huesos.

A su vez, algunos aditivos como el ácido fosfórico presente en ciertos refrescos interfieren en la absorción del calcio y el fósforo, minerales esenciales para mantener la fortaleza ósea.

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22/09/2025

El dolor no es algo que deba normalizarse ni ignorarse. En ortopedia, cada síntoma cuenta y puede ser el inicio de una lesión mayor.

Acudir con un especialista desde el primer momento permite realizar un diagnóstico adecuado y evitar complicaciones que, de no atenderse, pueden requerir cirugías más complejas.

Cuando la cirugía es necesaria, se convierte en una herramienta esencial para reparar estructuras lesionadas, devolver la función y prevenir limitaciones a largo plazo.

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19/09/2025

El dolor lumbar crónico es una de las molestias más comunes y, muchas veces, se piensa que con reposo desaparecerá.

Sin embargo, cuando persiste o se acompaña de síntomas como dolor que se irradia a las piernas, entumecimiento u hormigueo, podría tratarse de una hernia discal.

Además, factores como el envejecimiento, la obesidad, la falta de fuerza muscular o levantar peso de manera incorrecta aumentan el riesgo de desarrollarla.

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16/09/2025

La rigidez en los flexores de la cadera o un glúteo debilitado puede provocar que la espalda trabaje de más, generando molestias o dolor crónico.

Incluso el estrés, la mala postura o pasar muchas horas sentado puede tensar músculos, causando dolor que sentimos en la espalda baja.

Por eso, al tratar este tipo de molestias, no basta con enfocarse solo en la columna: es importante revisar la movilidad de caderas, fortalecer la musculatura de soporte y mantener hábitos de movimiento saludables.

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13/09/2025

La fuerza muscular no es solo una cuestión de estética o rendimiento deportivo: es un pilar de la seguridad física.

No solo permiten movernos, sino que también estabilizan huesos y articulaciones, amortiguan impactos y reaccionan frente a los desequilibrios.

Cuando la musculatura es débil, el riesgo de tropezar, resbalar o perder estabilidad aumenta considerablemente.

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Página web

https://www.doctoralia.com.mx/humberto-villegas-cato/traumatologo-ortopedista/ensenada

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