Psic.Sandra Guzmán

15/01/2026

06/12/2025

🧩 La persona narcisista busca el conflicto, el caos y la desregulación emocional de su víctima.
➡️ No es casualidad: forma parte de su modo de relacionarse.
➡️ Necesita generar tensión para sentirse en control, provocar inseguridad para sentirse superior y activar emociones intensas en la otra persona para seguir siendo el centro de la dinámica.
➡️ Donde hay calma, siente vacío; donde hay armonía, siente pérdida de poder.
👉 Por eso, cuando percibe estabilidad emocional en su víctima, la rompe.

🔥 Es imposible terminar una relación con una persona narcisista en buenos términos y sin conflicto. ➡️ No porque la víctima no quiera paz, sino porque la persona narcisista vive la ruptura como un golpe a su ego.
➡️ No concibe una despedida madura ni respetuosa. ➡️ Para ella, el final debe convertirse en escenario de guerra psicológica: manipulación, distorsión, difamación, victimismo o ataques directos.
➡️ No tolera quedar como “la parte responsable”, ni aceptar límites, ni asumir que alguien ha decidido alejarse.
👉 Su reacción habitual es intentar destruir emocionalmente antes que aceptar la pérdida.

🌫️ La persona narcisista necesita que la salida sea caótica porque ese caos le permite reescribir la historia a su favor.
➡️ Necesita que la víctima quede confundida, culpable, rota o emocionalmente desbordada para sostenerse en su narrativa de superioridad moral.
➡️ Si la víctima se va con serenidad, se desmonta su personaje; si se va con claridad, se confronta su mentira; si se va en paz, se desinfla su necesidad de dominación.
👉 Por eso presiona, provoca, acusa o manipula justo en el momento final: es su último intento de control.

🌱 Entender esto libera: no existió fracaso por no terminar “bien”.
➡️ No es falta de madurez, ni problema de comunicación, ni una responsabilidad compartida.
➡️ La imposibilidad de un cierre sano es consecuencia directa del trastorno, de su modo de relacionarse y de su forma de defenderse del dolor. 👉 La víctima no hizo nada mal: simplemente se enfrentó a alguien incapaz de sostener una despedida adulta, honesta y respetuosa.

✨ Y aunque el final sea tormentoso, la salida es libertad.
➡️ El conflicto no define a la víctima: define el límite emocional de la persona narcisista.
👉 Lo importante no es cómo termina la relación, sino que la víctima pueda, por fin, comenzar la vida que esa relación le estaba arrebatando.

12/11/2025

Trabajemos para aprender y enseñar a gestionar de manera más saludable las emociones. Los hombres tienen a cuestas mandatos sociales que a veces matan.

07/11/2025

Tenemos la tendencia a ver los "éxitos" de los demás como parámetros de comparación de los propios, obviando lo que hay entorno a esos éxitos: el esfuerzo, los fallos, los retos, el cansancio, el agobio, incluso la desesperanza. Resumimos años de trabajo y de vida en momentos efímeros de otros, con los cuales torturarnos.

15/10/2025

11/10/2025

Ojalá que tenga la atención y disposición de saltar por quién lo requiera. Ojalá cuando me este hundiendo alguien salte para mí.

El 22 de junio de 2022, durante el Campeonato Mundial de Natación en Budapest, la nadadora artística estadounidense Anita Álvarez se desmayó al final de su rutina en la final de solo libre. En medio de los aplausos, y de tanto ruido, nadie lo notó y simplemente paso desapercibida en medio de la euforia del momento. Su cuerpo quedó inmóvil bajo el agua, y comenzó a hundirse lentamente.

Sólo una persona conocía verdaderamente lo que pasaba, esa era su entrenadora Andrea Fuentes, quien tubo una corazonada, y notó que algo no estaba bien. Mientras la multitud seguía aplaudiendo y los socorristas no reaccionaban a el trágico momento, Andrea sintió el impulso y se lanzó al agua completamente vestida, nadó hasta el fondo de la piscina y rescató a Anita, llevándola a la superficie.

Una vez fuera del agua, Anita recibió atención médica inmediata y fue trasladada en camilla. Andrea declaró más tarde: “Salté porque no vi a nadie moverse, nadie hacía nada. Tenía miedo porque no respiraba, pero ahora está bien”.

La historia es más que un rescate deportivo. Es una metáfora poderosa sobre lo que significa ver a alguien hundirse en silencio y que las personas no hagan nada. Andrea no esperó instrucciones, ni protocolos, sólo actuó porque conocía a su atleta, porque prestó atención y sintió el impulso de ayudarla.

Desde entonces, me quedé reflexionando:

¿Quién te ve cuando empiezas a hundirte detrás de tu sonrisa?
¿Quién se lanzará por ti, sin dudar y sin esperar que alguien más lo haga?
Y lo más importante, ¿Tú te darías cuenta de que alguien más se hunde? A veces, salvar una vida no se trata de heroísmo. Se trata de prestar atención, de sentir, actuar y tener empatía. No dejes que las personas a tu alrededor desaparezcan bajo su silencio.
Sé de los que ven, actúan y se arrojan al agua.

Este post es basado en la historia de olympics. Es un texto reflexivo y basado en una historia real.

08/10/2025

Tiene que ver con cuidar, pero, para poder cuidar necesitas equilibrio, tranquilidad; salud personal.
En la relación de pareja, lo que nutre es la reciprocidad. Ambos nos cuidamos y proveemos de lo que el otro necesita. Sin dejar de lado el amor más importante: el amor propio. Por qué lo que amo, lo cuido y lo que cuido florece.