Psic. Barbara Verdugo

24/03/2026

Romper patrones de complacencia incomoda.
Sobre todo a quienes se beneficiaban de ellos.
Que hablen no significa que sea verdad… solo significa que ya no tienen acceso a la misma versión de ti.

No es tu trabajo limpiar tu nombre en cada historia que inventan.
Es tu trabajo mantener tus límites, incluso cuando eso incomoda a otros.

20/03/2026

Vivir este plot twist de lo que es la psicoterapia es un evento canónico de todo paciente 🙈

08/03/2026

Un recordatorio para quien necesite leerlo hoy: tus emociones son válidas y tu historia merece ser escuchada con respeto y sin juicio…. no estás solx 💜
Les mando un abrazo muy grande 🫂.

07/03/2026

La consulta aparece en los lugares menos esperados 🙈

01/03/2026

Agenda abierta 💜

• ¿Has pensado que algunas conductas que repites no te ayudan, pero te cuesta cambiarlas?
•¿Sabías que muchas veces tus emociones están influenciadas por cómo interpretas tus pensamientos?
• ¿Has llegado a pensar que tus pensamientos son incontrolables ?
• ¿Consideras que reaccionas impulsivamente ante las situaciones que te generan malestar ?
• ¿Has notado que tus creencias sobre ti mismo/a limitan tu bienestar?
•¿Has notado que evitas algunas cosas por miedo o inseguridad ? ¿Quieres aprender a afrontar esos retos funcionalmente ?
•¿ Te has dado cuenta que te auto exiges y/o a los demás ?
•¿Has querido buscar ayuda, pero no sabes por dónde empezar ?

Estás son algunas de las muchas preguntas que nos podemos hacer, a veces vivimos atrapadas/os en preocupaciones, pensamientos repetitivos, emociones intensas o en exigencias que nos alejan de disfrutar el presente y de vivir con calma.

Si estás considerando que es tu momento para iniciar tu proceso psicoterapéutico, aquí tienes un espacio seguro con tu psicoterapeuta de confianza 💜

📩Envíame un mensaje para agendar tu primera sesión.
Comparte esta publicación para que llegue a más personitas que puedan estar buscando apoyo psicológico 🍃

18/02/2026

Hola !! Soy Barbara, tu psicoterapeuta tcc de confianza 🧠✨ me alegra tenerte por aquí

Detrás de la psicoeducación, los reels de humor y las reflexiones sobre diversos temas, también hay una persona que ama profundamente su trabajo.

Acompañar procesos significa algo muy específico para mí: crear un espacio donde puedas quitarte las máscaras.
Donde no tengas que ser “la fuerte”, “el responsable”, “la que puede con todo”, “la persona buena” y con esto tener que mostrar tu mejor cara siempre.

Cada día aprendo algo nuevo de mis consultantes.
Escuchar y validar sus historias es parte del proceso así como acompañarlos a darle un nombre y significado a eso que ha estado doliendo por días, meses o años.

Me gusta festejar sus logros pero también acompañarlxs en esos días donde todo puede pesar aún más, y recordar que en la psicoterapia ningún proceso es lineal pero es un camino profundamente válido de vivir 🫂
Gracias por confiar en este espacio ❤️‍🩹

Si estás aquí, quizás también estás considerando darte esa oportunidad.

Y quiero que sepas algo: no tienes que hacerlo perfecto
Solo tienes que estar dispuestx a empezar 🤍

Si te interesa iniciar tu proceso psicoterapéutico puedes contactarme por:
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WhatsApp: 6461995665

📸

saludmental

13/02/2026

Iniciar un proceso psicoterapéutico suele venir acompañado de dudas, miedo o incluso culpa.
A veces creemos que deberíamos poder solos, que no es para tanto o que ya se nos va a pasar, todo esto de forma automática, sin embargo, ignoramos que estamos minimizando nuestro propio malestar.

La psicoterapia ofrece un espacio profesional para auto conocerse, reflexionar, validar emociones, trabajar patrones de pensamiento y construir modos de afrontamiento que sean más funcionales para ti 🙌🏻

Recuerda: No tienes que tener todo claro para empezar, pero sí darte la validez de pedir ayuda y permitirte ser acompañadx en el proceso 🫂

Agenda abierta con disponibilidad de horarios matutinos y vespertinos ✨ modalidad presencial/ online 🙋🏼‍♀️ manda mensajito para para más información y/o agendar tu primera sesión a mis redes sociales:
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24/11/2025

En momentos de ansiedad o saturación, anclar la mente puede ayudar a recuperar calma.
Estas frases son recordatorios para seguir aquí, paso a paso. 🌱

24/11/2025

Agenda disponible 💜

• ¿Has pensado que algunas conductas que repites no te ayudan, pero te cuesta cambiarlas?
•¿Sabías que muchas veces tus emociones están influenciadas por cómo interpretas tus pensamientos?
• ¿Has llegado a pensar que tus pensamientos son incontrolables ?
• ¿Consideras que reaccionas impulsivamente ante las situaciones que te generan malestar ?
• ¿Has notado que tus creencias sobre ti mismo/a limitan tu bienestar?
•¿Has notado que evitas algunas cosas por miedo o inseguridad ? ¿Quieres aprender a afrontar esos retos funcionalmente ?
•¿ Te has dado cuenta que te auto exiges y/o a los demás ?
•¿Has querido buscar ayuda, pero no sabes por dónde empezar ?

Estás son algunas de las muchas preguntas que nos podemos hacer, a veces vivimos atrapadas/os en preocupaciones, pensamientos repetitivos, emociones intensas o en exigencias que nos alejan de disfrutar el presente y de vivir con calma.

Si estás considerando que es tu momento para iniciar tu proceso psicoterapéutico, aquí tienes un espacio seguro con tu psicoterapeuta de confianza 💜

📩Envíame un mensaje para agendar tu primera sesión.
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