Promotor NaturaEda Parche para Diabéticos

23/09/2025

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Antonino Álvarez, Judith Longares, Loly Gallegos, Leonor Andres, Veronica Del Socorro Garcia Paez gracias por todo ♡

22/09/2025

Pedidos e información de costo vía WhatsApp 646 125 3431 con Susana Martínez Educador de Diabetes

22/09/2025

Recuerda que tus envíos siempre previo al pagó salen por las principales paqueterías con guía de rastreo y tu puedes revisar la guía y claro, avisar de recibido

19/09/2025

Parches naturales reguladores de glucosa. Vitaminas & Minerales
Abordaje de; Neuropatía diabética
hipertensión , enfermedades crónicas sin fármacos.

18/09/2025

Disponibles
Envíame mensaje
WhatsApp 646 125 3431

16/09/2025

POR UN MÉXICO LIBRE DE ENFERMEDADES
👏✨️🫶🏻🙏
VIVA MÉXICO

15/09/2025

Todos los días abrazo mi país 🇲🇽🥁🙌✨️
México merece gente con salud digna. Viva México!! No te quedes sin abrazar a México 🇲🇽

12/09/2025

🙌, aquí te dejo un menú de 3 días especial para fiestas patrias en México, adaptado para alguien con diabetes. La idea es que disfrutes de lo típico sin descontrolar la glucosa, con porciones cuidadas y combinaciones balanceadas.

🇲🇽 Día 1 – Pozole Night
Desayuno
Huevos a la mexicana (2 huevo enteros con tomate cebolla chile) café sin azúcar y aguacate 🥑 la mitad.
O también puede ser :
Nopales asados con queso fresco
2 tortillas de maíz chicas
Café o té sin azúcar

🍛Comida (Fiesta)
Pozole de pollo o cerdo magro: 1 taza de caldo con ⅓ de taza de maíz + abundante lechuga, rábanos, cebolla y orégano
Especies al gusto.
1 tostada horneada con frijoles de la olla + aguacate + pico de gallo
Agua de jamaica sin azúcar

De postre: una gelatina light de limón

Cena
Ensalada de nopales con jitomate, cilantro y queso panela
1 filete de pescado a la plancha
1 tortilla chica, agua mineral.

🇲🇽 Día 2 – Tacos y Antojitos

Desayuno
Avena con leche descremada o sin azúcar (⅓ de taza de avena)
1 puñito de nueces o almendras
Café sin azúcar.

Comida (Fiesta)
🌮🌮2 tacos de carne asada o pollo con tortillas chicas de maíz

Guarnición: nopales asados con cebolla, Salsa mexicana al gusto
Agua mineral con limón

Postre: una rebanada pequeña de sandía

Cena; Sopa de verduras (caldito con zanahoria, calabaza, ejotes)
Ensalada de pollo deshebrado con aguacate y lechuga

2 galletas salmas, infusión sin azúcar.

🇲🇽 Día 3 – Sabores Mexicanos
Desayuno :
Yogurt natural sin azúcar con fresas picadas y 1 cucharadita de chía
1 pan tostado integral con aguacate, Café o té sin azúcar.

Comida (Fiesta) 🕺💃

Ensalada mexicana: jitomate, pepino, elote (solo 2 cdas), chile, queso fresco
1 tamal de rajas con pollo (compartido si es grande)
Agua de tamarindo sin azúcar

🥮Postre: flan sin azúcar o ½ porción del normal

Cena: Caldo tlalpeño con pollo, verduras y garbanzos (porción moderada)
2 tostadas horneadas con aguacate y queso panela
Infusión o té ☕️

💡 Recomendaciones generales
Mantén 3 comidas y 1–2 colaciones pequeñas (fruta con cáscara, nueces, pepinos con limón).

Procura caminar o bailar después de la comida.
Si pruebas antojitos muy cargados (como una gordita o chiles en nogada), reduce la cantidad de tortillas o pan ese día.
Y disfruta, no te quedes mirando puedes comer y disfrutar con moderación!!
Susana Martínez Educador de Diabetes

12/09/2025

En las fiestas patrias en México se acostumbra mucha comida deliciosa…
Viva México!! 🇲🇽
Pero esta cargada de carbohidratos, grasas y azúcares! Tener diabetes no significa que no festejes, solo que lo hagas con estrategia para disfrutar y cuidarte.

Aquí tienes una guía práctica:
🌮 1. ¿Qué puedes comer?
Elige platillos típicos más ligeros y balanceados:

📌Pozole: sí puedes, pide con más maíz moderado (1/3 de taza) y carga el plato de pollo o cerdo magro, lechuga, rábanos, orégano, limón y chile en polvo. Evita cueritos, chicharrón y tostadas fritas.

📌Ensaladas mexicanas: de nopal, de jitomate con queso fresco, pico de gallo.
📌Tacos: mejor en tortillas pequeñas de maíz (máximo 2), rellenos de carne asada, pollo, pescado o nopales.
📌Tamales: mejor probar medio y de preferencia de rajas o pollo sin tanta grasa.
📌Salsas caseras: excelentes para dar sabor sin aumentar glucosa (ojo con la cantidad de sal).

🍉 2. ¿Qué evitar o moderar mucho?
⛔️Refrescos, aguas frescas con azúcar (jamaica, horchata, tamarindo). Mejor pide agua mineral con limón o agua fresca sin azúcar.

⛔️Postres muy dulces: buñuelos, pan dulce, cajeta. Si quieres probar, solo una porción pequeña y después camina.

⛔️Fritangas (sopes, gorditas, quesadillas fritas): si vas a comer, que sea solo 1 pieza y compénsalo con verdura y proteína.

🕑 3. ¿Cuándo y cómo comer?
⚠️No llegues en ayunas a la fiesta: come antes una colación ligera (ej. pepino con limón, yogurt sin azúcar, un puñito de nueces). Así evitas atracones.
⚠️Porciones pequeñas: sirve poquito de lo que quieras probar, como una degustación.
⚠️Orden del plato: empieza con verduras → proteína → después carbohidratos. Esto ayuda a que tu glucosa suba más lento.
⚠️Come despacio: dale tiempo a tu cuerpo para sentir saciedad.

🚶‍♀️🕺💃 Camina o baila después de comer: 15–20 minutos ayudan a controlar la glucosa.

🍷🍸🍻Si vas a tomar, prefiere 1 copa de vino o tequila natural (sin refresco ni jugos), y nunca con el estómago vacío.

🖋Monitorea tu glucosa antes y después de la comida si usas glucómetro.

Y que viva México su gente su comida sus costumbres su valor y su lealtad . !!
Susana Martínez Educador de Diabetes

11/09/2025

Gracias por el aviso de recibir hasta la puerta de su casa

11/09/2025