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Nutrióloga Arely Páez

Casa
Mexico
Ensenada
Nutrióloga Arely Páez

Lic. en Nutrición
Céd. Profesional 14507474consultorio 🍒
📍Ensenada B.C

08/09/2025

¿Sabías que incluir verduras todos los días puede ayudarte a prevenir enfermedades y controlar tu glucosa? 🙌🏻

Aquí te dejo 5 verduras que no pueden faltar en tu plato: 👇

🥦 Brócoli → fortalece defensas y protege huesos.
🌿 Espinaca → controla la presión arterial y regula glucosa.
🥕 Zanahoria → protege la vista y la piel.
🫑 Pimiento → rico en vitamina C, mejora digestión y saciedad.
🎃 Calabaza → favorece la digestión y ayuda al control de peso.

👩🏻‍⚕️ Empieza poco a poco, agrega al menos 1 verdura extra en tu comida principal y notarás la diferencia en tu energía y salud.

03/09/2025

🥑 Olvida las dietas imposibles, lo que necesitas es un plan hecho a tu medida y que realmente funcione para ti.

👩🏻‍⚕️ Soy LN. Arely Páez y quiero acompañarte a transformar tu alimentación de una manera sencilla, práctica y sin complicaciones.

✨ Promoción especial en tu primera consulta
✨ Promoción especial en consulta en pareja

✅ Evaluación nutricional
✅ Plan 100% personalizado a tus objetivos
✅ Seguimiento y acompañamiento en el proceso

📍 Ubicación: Av. Soto 395, local 3, Granados, Ensenada, B.C
📲 Agenda tu cita vía WhatsApp al 646 277 1180
💻 Consultas presencial y en línea

Da el primer paso, tu salud lo vale.

25/04/2025

Muchas veces ponemos toda nuestra atención en que nos falta por mejorar olvidando cuánto hemos avanzado 🙌🏻

La nutrición no es perfección, es constancia y equilibrio.
Si te sientes identificado con algunas de estas señales, felicidades vas por muy buen camino 👏🏻

08/02/2025

Comer sano no tiene porque ser aburrido, mi objetivo es ayudarte a mejorar tu estilo de vida, enseñarte hábitos saludables y disfrutar tu alimentación sin restricciones 🙌🏻
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👩🏻‍⚕️LN. Arely Páez
Ced. Profesional 14507474
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24/01/2025

Beneficios de llevar una hidratación adecuada 💧

✅Nos ayuda a regular la temperatura corporal.
✅Mantiene nuestra piel hidratada y elástica.
✅Lubrica articulaciones y órganos.
✅Nos ayuda a mantener una buena digestión, absorción y metabolismo de alimentos.
✅Transporta nutrientes a las células.
✅Contribuye al equilibrio de electrolitos.
✅Nos ayuda a mantener la concentración mental.

No consumir suficiente agua podría provocarnos una deshidratación leve, que nos llevará a sentir sed, dolores de cabeza, debilidad, mareos, fatiga y somnolencia.

Para calcular tu ingesta de agua diaria multiplica tu peso en kg x 35 🙌🏻

23/01/2025

Menú para toda la semana 🥑

En este post te dejo unas ideas, recuerda que las porciones siempre son adecuadas a tu requerimiento calórico y tus objetivos 🙌🏻

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30/12/2024

AGENDA ABIERTA 2025 👩🏻‍⚕️🥑
Si tus hábitos no cambian, no tendrás un año nuevo, solo tendrás otro año.

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16/12/2024

Agenda abierta 2025 🙌🏻🥑
Cada bocado es una oportunidad para cuidar de ti mismo.

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Consultas presencial y en línea 💻

25/11/2024

Que el deporte siempre forme parte de tu vida 🫰🏻✨

Nunca tengas pena de iniciar a practicar un nuevo deporte o actividad, siempre busca nuevas experiencias 🙌🏻

31/10/2024

5 IDEAS PARA CENAS 🥣
“Nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida”

Fotos enviadas por mis pacientes 🙌🏻
Citas disponibles WhatsApp 646 277 11 80
📍Ensenada B.C

30/10/2024

EQUIVALENTES DE ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL (MBAG) 🥩

▫️Bistec de res (30g)
▫️Pechuga de pollo sin piel (30g)
▫️Milanesa de pollo (30g)
▫️Pollo deshebrado (38g)
▫️1/2 pieza de chuleta ahumada (40g)
▫️1/3 de lata de atún (33g)
▫️Camarón mediano (45g)
▫️Filete de pescado (40g)
▫️Salmón ahumado (35g)
▫️Chambarete de res (35g)
▫️Atún fresco (30g)
▫️Queso cottage (48g)

CITAS PRESENCIAL Y ONLINE
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👩🏻‍⚕️L.N Arely Páez
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📍Ensenada B.C

29/10/2024

IDEAS PARA COMIDAS 🥗
“Somos lo que comemos”

Fotos enviadas por mis pacientes 🙌🏻
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