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MG Integral - Balance en Línea

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MG Integral - Balance en Línea

Programa de reducción de peso con enfoque multidisciplinario. Medicina, Nutrición, Psico educación. Modalidad online. Reducción de peso
Nutrición
Salud

Aprende a comer saludablemente formando un nuevo estilo de vida. Programa multidisciplinario de reducción de peso en grupo.

25/11/2025

La Navidad no tiene por qué convertirse en una pausa incómoda para tus metas… tampoco en una temporada de culpas.
En realidad, puedes disfrutar y seguir cuidándote al mismo tiempo, solo necesitas hacerlo con intención. 🎄💛

En este post te comparto herramientas prácticas (y científicas) para navegar diciembre con balance, porque la salud no se trata de perfección, sino de constancia amorosa, y diciembre también puede formar parte de esa constancia ✨

Cuéntame en los comentarios:
¿Qué es lo que más te cuesta mantener en Navidad? 💬🎁

20/11/2025

⏳✨ Tu tiempo es el recurso más valioso que tienes.
No puedes guardarlo, pausarlo ni recuperarlo… pero sí puedes invertirlo para acercarte a la vida que quieres.

La diferencia entre avanzar y estancarte casi siempre está en pequeñas decisiones diarias:
decir no a lo que no suma, eliminar interrupciones, organizar tus pendientes y trabajar en bloques de enfoque.

Cuando inviertes tu tiempo en lo que importa —tu salud, tus metas, tus relaciones— el resultado siempre se multiplica.

Hoy pregúntate:
¿Estoy gastando mi tiempo… o lo estoy invirtiendo? ✨

07/11/2025

¿Sabías que los alimentos también pueden tener un efecto terapéutico en tu cuerpo? 🍃
Los nutracéuticos son compuestos naturales con beneficios comprobados para la salud: fortalecen el sistema inmune, reducen la inflamación, protegen el corazón y contribuyen a prevenir enfermedades crónicas ❤️‍🩹

Incluirlos en la dieta —a través de alimentos funcionales o suplementos responsables— puede marcar una diferencia real en tu bienestar físico y mental.

🌱 Recuerda: ningún nutracéutico sustituye una alimentación equilibrada, pero sí puede potenciarla.
Cuidar tu salud también significa conocer lo que nutre, lo que protege y lo que equilibra.

30/10/2025

👽 A veces los “extraterrestres” no vienen del espacio…aparecen en reuniones con pastel, pizza y frases como “tantito no engorda”.

Hablemos de esas presiones sociales que nos hacen romper nuestros hábitos saludables sin querer, y cómo identificarlas para mantenernos firmes en nuestras metas.

🚀 Aprende a detectar a los extraterrestres… y a decir NO con confianza. Porque cuidar de ti mismo no te aleja del grupo...te acerca a tu bienestar ❤️‍🩹

23/10/2025

¿Alguna vez has dicho “empiezo el lunes”?
O tal vez “cuando tenga más tiempo”, “cuando me sienta motivado”, o “ya que pase esta semana tan pesada”…

Eso también es procrastinar.
Y aunque parezca inofensivo, posponer decisiones relacionadas con tu salud —como mejorar tu alimentación, dormir mejor o hacer ejercicio— puede tener un impacto profundo en tu bienestar.

La procrastinación no es flojera:
es una forma de evitar lo que nos incomoda, nos reta o nos da miedo.
Pero entenderla es el primer paso para cambiarla 💫

Aprende cómo identificarla, qué la causa y cómo empezar a romper el ciclo en este carrusel.
Recuerda: no tienes que hacerlo todo hoy, solo tienes que empezar.

22/10/2025

La obesidad es una enfermedad crónica y compleja que requiere un tratamiento integral: no se trata solo de “hacer dieta” o “hacer ejercicio”, sino de atender todos los factores que la originan.
Un manejo efectivo incluye alimentación equilibrada, actividad física constante, apoyo psicológico y, en algunos casos, tratamiento médico o quirúrgico.

💡 La meta no es bajar rápido, sino recuperar salud y mantenerla a largo plazo.
👉 Desliza para conocer cómo se aborda clínicamente la obesidad y por qué el acompañamiento profesional hace toda la diferencia.

09/10/2025

🍬🧠 El azúcar no solo está en los postres. También se esconde en productos que parecen “inocentes”: cereales, yogurts, pan, salsas o bebidas “light”.

Conocer el índice glucémico y leer etiquetas puede ayudarte a evitar picos de energía, ansiedad y aumento de peso.
Tu cuerpo no necesita tanto azúcar como crees… necesita equilibrio. ⚡📊

29/09/2025

🧠⚡ El estrés no solo se siente en la mente, también se refleja en el cuerpo.
Diversos estudios han demostrado que el estrés financiero crónico se relaciona con insomnio, ansiedad, problemas digestivos y mayor riesgo de hipertensión y depresión.

Cuando nuestras finanzas están desordenadas, solemos descuidar también la alimentación y otros hábitos de autocuidado.
Cuidar tus finanzas no es solo cuestión de números: es una forma de proteger tu salud física y emocional. 🌱💰

27/09/2025

💬 Conducta, recompensas y porciones: las caras invisibles del peso.

No siempre son las dietas o el gym lo que nos detiene. Muchas veces es nuestra forma de actuar: los “mañana empiezo”, los premios disfrazados de “poquito no engorda” y las porciones que creemos controlar.

👉 Ser consciente de estos detalles cambia más que cualquier truco rápido.

✨ Recuerda: los pequeños hábitos sostienen los grandes cambios.

¿En qué parte te reconoces más: conducta, recompensas o porciones? 👇 Cuéntanos en los comentarios

25/09/2025

💬 Ejercicio, emociones y pensamiento mágico: tres caras del peso que pocas veces hablamos.

No se trata de matarte en el gym, ni de culparte por cómo te sientes, ni de esperar que un té milagroso haga la magia por ti. Bajar de peso es un proceso que requiere movimiento, equilibrio emocional y realismo.

👉 Conocerte mejor es más valioso que buscar soluciones rápidas.

✨ Recuerda: tu cuerpo no necesita castigo, necesita cuidado.

¿Cuál de estas “caras” te ha tocado vivir a ti? Cuéntanos en los comentarios 👇

22/09/2025

💬❤️‍🩹 Las múltiples caras de bajar de peso

Muchas veces creemos que si no bajamos de peso es porque no tenemos fuerza de voluntad o porque “no seguimos la dieta al pie de la letra”. Pero la realidad es que existen muchos factores que influyen: dieta, ejercicio, hormonas, genética, emociones, descanso y más.

👉 Conocerlos es clave para dejar de culparte y empezar a trabajar con tu cuerpo, no en su contra.

✨ Tu salud no es una fórmula mágica, es un proceso integral y único.

¿Qué “cara” de este proceso te ha tocado enfrentar a ti? 👇 Te leemos en comentarios

16/09/2025

⏰🧠 Tus hormonas también tienen un reloj interno. Comer en horarios adecuados puede ayudarte a tener más energía, dormir mejor y regular el apetito.

🩺💙 En MG Integral Balance en Línea, la Dra. Magdalena Gómez te ayuda a aplicar la crononutrición a tu vida diaria, para que comas en sintonía con tu biología y aproveches al máximo los beneficios hormonales.

Dirección

Calle 10 No. 272 Esquina Con Calle Obregón Plaza Calafia, Local 10-A, Zona Centro
Ensenada
22800

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