Fisioterapia CJ.

23/07/2025

❄️ ¿Por qué ya no se recomienda el hielo rutinariamente?

Inflamación como parte del proceso de curación: Hoy se entiende que la inflamación inicial no es el enemigo, sino el responsable de traer células reparadoras al tejido lesionado. Aplicar hielo la frena, lo que puede retrasar la recuperación .

Vasoconstricción y menor transporte de nutrientes: El hielo contrae vasos sanguíneos, limitando el flujo de oxígeno, células inmunes y factores como IGF‑1, necesarios para regenerar tejido .

Evidencia limitada en humanos: Muchas de las preocupaciones se basaron en modelos animales. En humanos, no se han demostrado efectos claros de mejora con hielo en recuperación de lesiones musculares .

Meta-análisis recientes y críticas al uso de hielo: Estudios recientes, incluida investigación publicada en 2024–2025, indican que baños de hielo están asociados con una menor hipertrofia muscular y reducción del flujo sanguíneo tras entrenamiento de fuerza .

Guías clínicas modernas: Desde 2020, los protocolos como PEACE & LOVE reemplazan RICE/POLICE/PRICE. Incluyen explícito: evitar antiinflamatorios (incluido hielo) en fase aguda (días 1‑3) .

10/01/2025

🫣🫣

Cada quien...😬

10/01/2025

FISIOTERAPIA RESPIRATORIA 🩻🩺🧠

"La fisioterapia respiratoria es una disciplina enfocada en mejorar la función pulmonar y la calidad de vida de las personas mediante ejercicios específicos, técnicas de respiración y fortalecimiento muscular. Es ideal para todas las edades y condiciones."

Beneficios de la fisioterapia respiratoria

A corto plazo: 🩻

Mejora inmediata de la capacidad respiratoria.

Reducción de la fatiga y sensación de ahogo.

Eliminación de secreciones acumuladas en los pulmones.

A mediano plazo:🩻🧠

Fortalecimiento de la musculatura respiratoria.

Mayor tolerancia al ejercicio físico.

Regulación de patrones de respiración.

A largo plazo:🩻🩺

Prevención de complicaciones respiratorias.

Optimización de la calidad de vida y la salud pulmonar.

Mantenimiento de una respiración eficiente.

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Visítanos en Col Hidalgo Calle 16 de Septiembre ✅

PLFT. Chris Angel Jimenez.

6461629637 ☎️

02/11/2024

¿Necesitas Fisioterapia en la Comodidad de tu Hogar?

Ofrezco fisioterapia a domicilio adaptada a tus necesidades, ya sea que estés en recuperación postoperatoria, necesites apoyo en el cuidado geriátrico o busques mejorar tu rendimiento deportivo.

📌 Recibe atención personalizada, sin salir de casa.

📩 Agenda tu valoración enviando un mensaje directo.

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21/10/2024

Aquí tienes tres actividades físicas que te ayudarán a comenzar la semana con más energía y bienestar:

1. Realiza una caminata o trote suave: Hacer ejercicio ligero el domingo por la tarde o noche, como caminar o trotar a un ritmo moderado, te activará sin desgastarte demasiado y mejorará tu circulación para el lunes.

2. Sesión de estiramientos completos: Dedica 15-20 minutos a estirar todo tu cuerpo, especialmente espalda, cuello, y piernas. Esto reducirá la tensión acumulada de la semana anterior y te hará sentir más flexible y relajado.

3. Respiración y movilidad consciente: Practica ejercicios de movilidad articular junto con respiración profunda. Movimientos suaves de hombros, caderas, y columna, acompañados de respiración controlada, ayudan a relajar el sistema nervioso y preparan el cuerpo para una semana activa.

Excelente inicio de semana 🫶🏼

No olvides agendar tu terapia a domicilio 🏡
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13/10/2024

Fisioterapia CJ. A Domicilio 🏡☎️🦾🦿🧠
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PLFT Chris Jimenez 🏡

10/10/2024

🧠 FISIOTERAPIA EN :

Tendinitis del Manguito Rotador 🦾👇🏽🫵🏽

¿Por qué necesitas terapia?💁🏽‍♂️

La tendinitis del manguito rotador es una inflamación de los tendones en el hombro, que puede causar dolor y limitar el movimiento. Si sientes molestias al levantar el brazo o realizar actividades diarias, es fundamental buscar ayuda profesional.

¿Por qué acudir a terapia?🧠🦾

✅Diagnóstico adecuado: Un fisioterapeuta puede evaluar tu condición y determinar el mejor enfoque de tratamiento.

✅Ejercicios personalizados: Te enseñaremos ejercicios específicos para aliviar el dolor y fortalecer el hombro.

✅Mejora de la funcionalidad: Con la terapia adecuada, puedes recuperar el rango de movimiento y volver a tus actividades normales.


🏡¡Ofrezco terapia a domicilio!🏡

No tienes que preocuparte por desplazarte.
Llevo el tratamiento directamente a tu hogar, brindándote la comodidad y atención que necesitas para tu recuperación.🦾

¡Contáctame para más información y empieza tu camino hacia la recuperación!

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08/10/2024

📍 Fisioterapia a Domicilio con Kinesio Tech 🏡💪

¿Sufres de dolor muscular, articulaciones o te estás recuperando de una lesión?
¡No te preocupes! Te ofrecemos fisioterapia a domicilio con las técnicas como el Kinesio Tech, una solución efectiva para mejorar tu recuperación.

👨‍⚕️ ¿Qué es el Kinesio Tech?
Es una técnica que utiliza cintas elásticas adhesivas que proporcionan soporte y alivian el dolor sin limitar tus movimientos.
🧠Ideal para:
✅ Dolores musculares y articulares
✅ Inflamación y lesiones deportivas
✅ Corrección postural

🔶 Beneficios de la fisioterapia a domicilio:
✔️ Comodidad y atención en la comodidad de tu hogar
✔️ Planes de tratamiento personalizados
✔️ Prevención de lesiones futuras

¡Recupera tu bienestar sin salir de casa! 💪💆‍♀️ Contáctanos para más información y agendar tu cita.

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07/10/2024

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¿Por qué es importante la fisioterapia en las lesiones deportivas? 🏃‍♂️⚽️

La fisioterapia juega un papel clave en la recuperación de lesiones deportivas. No solo ayuda a reducir el dolor y la inflamación, sino que también mejora la movilidad y fortalece los músculos.
A través de técnicas específicas como estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y terapia manual, se acelera el proceso de rehabilitación, evitando futuras lesiones y promoviendo una recuperación completa.

¡Cuida tu cuerpo y asegúrate de darle el tratamiento adecuado para volver más fuerte!

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PLFT Chris Jimenez 646 162 96 37 🧠🦿🦾☎️🏡

06/10/2024

Fisioterapia a Domicilio 🏡
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Atiende tus lesiones desde la comodidad de tu hogar 🏡
Fisioterapia CJ.

03/10/2024

Fisioterapia CJ.

Hernias Discales 🤔
Comprendiendo el Problema y Opciones de Tratamiento 🦾

¿Qué es una hernia discal?

Una hernia discal ocurre cuando el material blando dentro de un disco intervertebral se desplaza y presiona sobre las raíces nerviosas o la médula espinal, causando dolor y otros síntomas. Son más comunes en la región lumbar y cervical.

Causas 🤓

Las hernias discales pueden ser causadas por:

Degeneración natural: Desgaste de los discos con el envejecimiento.

Lesiones: Traumas o movimientos bruscos.

Mala postura: Mantener posturas inadecuadas durante mucho tiempo.

Síntomas 💥

Los síntomas incluyen:

Dolor en la espalda o cuello.

Dolor irradiado hacia las piernas o brazos.

Entumecimiento o debilidad muscular.

¿Es necesaria la cirugía? 😱

La cirugía no siempre es necesaria. La mayoría de los casos se tratan exitosamente sin cirugía. Se considera solo si hay síntomas severos o debilidad progresiva.

¿Por qué la fisioterapia es una mejor opción?😉

La fisioterapia ofrece: 🫡

1. Reducción del dolor: Técnicas manuales y ejercicios específicos.🫂

2. Fortalecimiento: Mejora de los músculos que soportan la columna.🦾

3. Mejora de la movilidad: Aumenta la flexibilidad.👐

4. Educación postural: Prevención de futuras lesiones.🧠

5. Atención personalizada: Enfoque individualizado en el tratamiento.🦾

PLFT: Chris Jimenez 📱
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Servicio a Domicilio🏡☎️

Ofrecemos servicio de fisioterapia a domicilio, facilitando el acceso al tratamiento en la comodidad del hogar, ideal para quienes tienen limitaciones de movilidad.🏡🦾

03/10/2024

¡Alivia tu dolor del nervio ciático desde la comodidad de tu hogar! 🚶‍♂️

¿Sufres de dolor en la parte baja de la espalda que se extiende hacia la pierna? Es posible que estés lidiando con una afección del nervio ciático. Esta condición puede causar molestias intensas y limitar tus actividades diarias, afectando tu capacidad para caminar, sentarte o incluso dormir.

📉 Complicaciones comunes:

Dolor agudo o punzante.

Entumecimiento o debilidad en la pierna afectada.

Sensación de hormigueo o ardor.

🌿 ¿Cómo afecta tu día a día?

Dificultad para moverte con libertad.

Dolor al estar sentado o al cambiar de postura.

Problemas para hacer tareas simples como agacharte o subir escaleras.

🦾 Nuestras técnicas:

- Terapia manual
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
- Técnicas de relajación
- Electroterapia

💡 ¡No tienes que vivir con dolor! Ofrezco tratamientos de fisioterapia diseñados para aliviar la presión del nervio ciático y mejorar tu calidad de vida.

🚗 ¡Servicio a domicilio!
Recibe atención personalizada en la comodidad de tu hogar, sin necesidad de trasladarte.

🔔 Agenda tu cita hoy mismo y descubre cómo la fisioterapia puede ayudarte a reducir el dolor y recuperar la movilidad. ¡Te espero para devolverte la tranquilidad que necesitas!

646 162 96 37 PLFT. CHRIS JIMENEZ.