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Sperantha Psicología

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Sperantha Psicología

Somos un espacio que integra un enfoque en la salud mental y el bienestar total tratando: el insomnio, ansiedad, depresión, estrés y dolor crónico.

Integrando diagnóstico de balance bioenergético, psicoterapia breve y modulación neuroquímica.

29/11/2025

A veces, el mayor acto de amor propio es volver a ti. 💚
Recordar quién eras antes de las comparaciones, las exigencias y las voces externas que intentaron definirte.

Sé fiel a ti mismo.
A lo que sueñas, a lo que sientes, a lo que realmente eres.

No tienes que ser quien el mundo espera.
Sólo quien tú necesitas ser para sentirte en paz.

📞 Agenda tu sesión: 722 505 4635

25/11/2025

Cuida la forma en la que te hablas, incluso en tus pensamientos. 💭
Las palabras que te dices crean tu realidad y pueden convertirse en límites o en libertad.

Cada pensamiento que repites moldea tu autoestima, tu forma de amar, de decidir y de enfrentarte a la vida. Háblate con la misma compasión con la que cuidarías a alguien que amas.

En terapia aprendemos a transformar ese diálogo interno en uno más amable y consciente.

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23/11/2025

Cuidar tu salud mental también significa darte pausas, respirar y volver a ti.
Encuentra en la terapia ese lugar seguro para sanar y reconectarte con tu esencia. 💚

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21/11/2025

El estrés financiero afecta tu salud mental.
Las deudas, la incertidumbre económica y la presión laboral pueden causar ansiedad, insomnio, depresión y problemas físicos como gastritis o dolor de cabeza.

Cuidar tus finanzas también implica cuidar tu bienestar emocional.
En terapia aprenderás a manejar la ansiedad y recuperar tu equilibrio.

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18/11/2025

A veces creemos que el maltrato, la indiferencia o la falta de empatía dicen algo sobre nosotros…
pero en realidad hablan de la historia, las carencias y las limitaciones del otro.

💚 Tu valor no depende del trato que recibes.
Depende de cuánto te reconoces, te respetas y te eliges cada día.

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14/11/2025

No vas tarde, no estás atrasado. 🌱
Cada persona tiene su propio ritmo, su propio proceso y su propio momento para florecer.
Compararte sólo genera ansiedad, culpa y frustración.
Aprende a respetar tus tiempos, incluso cuando no coincidan con los de los demás.

Estás exactamente donde necesitas estar.

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12/11/2025

Perder a una mascota duele más de lo que muchos imaginan.

Tu duelo es válido.
La ciencia demuestra que la pérdida de una mascota activa las mismas áreas cerebrales que el duelo por un ser humano.

No hay tiempos ni formas “correctas” de sanar.
Habrá días más tranquilos y otros más difíciles, y eso está bien.
Permítete llorar, recordar y seguir amando de una manera distinta.

Recuerda: El amor no se acaba cuando se van, se transforma.

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10/11/2025

Recordatorio:
El éxito laboral no sirve de nada si, en el proceso, sacrificas tu paz personal.

No todo lo que brilla es bienestar.
El cansancio constante, la presión y la falta de descanso no son señales de éxito…
Son señales de que necesitas poner límites y cuidar tu salud mental.

💚 Recuperar tu equilibrio también es una forma de éxito.

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31/10/2025

Hábitos que pueden reflejar una depresión (y que muchas veces normalizamos):

• Distraerte durante horas con series, redes o videojuegos para no pensar.
• Quedarte despierto hasta tarde porque no puedes dejar de sobrepensar.
• Pasar gran parte del día en cama o en el sofá buscando motivación.
• Sentir que cumplir con tareas simples se vuelve casi imposible.
• Evitar ver o hablar con otras personas porque socializar te agota.
• Cuestionarte constantemente el sentido de la vida.

💬 Si te identificas con algunos de estos puntos, no estás solo/a.
La depresión no siempre se nota, pero se siente…
Y buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

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28/10/2025

No necesitas justificar tu cansancio, tus límites ni tus decisiones.
Dejar ir algo que ya no te aporta paz no es rendirte, es elegirte.

💬 Si estás en ese punto, está bien.
En terapia aprenderás a reconocer tus necesidades y a poner límites desde el amor propio.

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24/10/2025

Deja de esperar a sentirte listo/a.
Listo/a no es una emoción.
Es una decisión.

A veces esperamos el momento perfecto para cambiar, sanar o empezar terapia…
Pero ese momento perfecto no existe.
El mejor momento es ahora, cuando eliges avanzar, incluso con miedo.

💬 Da el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Nosotros te acompañamos en el proceso.

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