Talk TOC MX

02/01/2026

Empezamos el año con GAM🥳🥳🥳
Grupo de Apoyo Mutuo Talk TOC - Sesión 81 🙂

¡Te invitamos a participar!

La dinámica será la siguiente:
Duración: 1 hora 30 min. Iniciamos PUNTUALES.

¿Qué es GAM?
Es un grupo de apoyo mutuo que pretende brindar apoyo emocional en este caso a pacientes con trastorno obsesivo compulsivo. No existen jerarquías ni expertos.

Grupo Virtual por ZOOM
https://us06web.zoom.us/j/89319564614

¿Costo? Totalmente gratuito.
¿Cuándo? 8 de enero 2026 6:00 p.m. hora CDMX.

Lineamientos:
1. Eres libre de participar activamente o únicamente como observador. Jamás serás presionado para hablar, encender cámara o micrófono. Todo lo mencionado es opcional.
2. Sin juicios a testimonios
3. Respeto a cada uno de los miembros dentro y fuera de las sesiones GAM.
4. Confidencialidad sobre las experiencias de los miembros.
5. No discriminación. Queda absolutamente PROHIBIDO cualquier tipo de acto discriminatorio a cualquiera de los miembros del GAM.
6. No utilizar lenguaje ofensivo.
7. Respetar el turno de cada participante.
8. La duración NO será variable.
9. Estás sesiones no serán grabadas por privacidad a los participantes.

31/12/2025

Desde Talk toc queremos enviar un saludo lleno de cariño y gratitud a cada una de las personas que forman parte de esta hermosa comunidad. Este espacio existe gracias a ustedes: por su valentía al compartir, por su escucha respetuosa y por el apoyo sincero que se brindan día a día. Sabemos que el camino no siempre es fácil, pero juntos se vuelve más llevadero, más humano y más esperanzador. Que este grupo siga siendo un lugar seguro donde sentirse comprendidos, acompañados y libres de ser quienes son. Gracias por estar, por sumar y por construir comunidad. 💕💫

30/12/2025

🎥 Hoy queremos recordarles la 8° sesión de Pregunta y Responde de Talk TOC
🧠 ¿Qué es la ansiedad y cómo manejarla?

En colaboración con la psicóloga Zyania Melchy.

💬 En este espacio hablamos sobre ansiedad, estrés y herramientas para entender lo que nos pasa y cómo afrontarlo en el día a día, especialmente en momentos difíciles.

▶️ Si no pudiste verla o quieres volver a escucharla, te invitamos a ver el video completo aquí:

👉 https://www.youtube.com/watch?v=QiT-7uRqSpQ

💜 Cuéntanos en los comentarios qué parte te resonó más.

29/12/2025

Este libro propone una idea simple pero transformadora: no necesitas eliminar tus pensamientos o emociones difíciles para vivir una vida plena.

A través de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Steven C. Hayes enseña cómo relacionarte de otra manera con tu mente, sin controlarla, sino observándola con apertura y compromiso hacia lo que realmente importa.

Temas clave:
● Aceptación en lugar de lucha interna.
● Mindfulness y valores personales.
● Salir del ciclo de control y evitación.
● Actuar con propósito, incluso con miedo o ansiedad.

¿A quién va dirigido?
Personas que tienen ansiedad, TOC, o pensamientos intrusivos.
Se sienten atrapadas en su mente o en el perfeccionismo.
Buscan herramientas prácticas para vivir con mayor presencia y sentido.

No es solo un libro de autoayuda, es una guía para reconectar con lo que da significado a tu vida.

26/12/2025

Gracias por acompañarnos en este increíble año lleno de aventuras y experiencias increíbles.

Los queremos mucho ❤️🧑‍🎄🎄😊

Feliz navidad 2025!!!!!

24/12/2025

🎄 No todas las fiestas se viven igual.

Para muchas personas con TOC, Navidad y Año Nuevo no se sienten como descanso, sino como un sobrecarga. 🤕

Cambios de rutina, presión social, pensamientos intrusivos una exigencia interna de “estar bien” y una lista interminable de compromisos, pendientes, y situaciones sociales 😳

El TOC no se apaga porque sea fiesta.
Y no es falta de gratitud, ni exageración, ni debilidad.

Si estas fechas te cuestan, no estás fallando.
Estás atravesando algo real.🫂🧑‍🎄❤️

23/12/2025

Lunes de amor y motivación en martes. 🤣💕💫

23/12/2025

📣 PREGUNTA Y RESPONDE #29
🎄 CÓMO AFRONTAR LAS FIESTAS FAMILIARES TENIENDO TOC
con el Lic. Marcos Gallardo (Psicólogo)
📅 Lunes 22 de diciembre
⏰ 7:00 p.m. (Horario CDMX)
📍 Transmisión: Facebook Live
🎟 Evento gratuito – Comunidad Talk TOC
👨‍⚕️ INVITADO
Lic. Marcos Gallardo
Psicólogo | Especialista en TOC
Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional Autónoma de Honduras (UNAH-VS), con más de 10 años de experiencia como docente universitario.
Especialista en Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), con formación en:
Entrenamientos avanzados con TOC México (niveles I, II y III)
Diplomado Clínico en TOC – ADIPA Chile
DBT – DBT Perú
ACT – Centro Intercontext Perú
Terapias Basadas en Evidencia Científica – Centro Sensorium, Paraguay
Miembro activo de la Asociación Latinoamericana de TOC (ALTOC).
❓ ¿DE QUÉ HABLAREMOS?
Un espacio para resolver dudas como:
Ansiedad durante reuniones familiares
Pensamientos intrusivos en épocas festivas
Cómo poner límites sin culpa
Compulsiones más frecuentes en estas fechas
Estrategias para atravesar navidad y fin de año
Preguntas del público en vivo
🎤 FORMATO
Evento interactivo de Pregunta y Responde con participación del público en tiempo real.
📲 REDES DEL INVITADO
📸 Instagram: .centroamerica
🎵 TikTok: .marcosg
📱 WhatsApp: +504 9441-4527
✅ ACCESO
Conéctate en vivo a través del Facebook de Talk TOC.

18/12/2025

Grupo de Apoyo Mutuo Talk TOC - Sesión 80 🙂

¡Te invitamos a participar!

La dinámica será la siguiente:
Duración: 1 hora 30 min. Iniciamos PUNTUALES.

¿Qué es GAM?
Es un grupo de apoyo mutuo que pretende brindar apoyo emocional en este caso a pacientes con trastorno obsesivo compulsivo. No existen jerarquías ni expertos.

Grupo Virtual por ZOOM
https://us06web.zoom.us/j/81706914186

¿Costo? Totalmente gratuito.
¿Cuándo? 18 de diciembre 2025 6:00 p.m. hora CDMX.

Lineamientos:
1. Eres libre de participar activamente o únicamente como observador. Jamás serás presionado para hablar, encender cámara o micrófono. Todo lo mencionado es opcional.
2. Sin juicios a testimonios
3. Respeto a cada uno de los miembros dentro y fuera de las sesiones GAM.
4. Confidencialidad sobre las experiencias de los miembros.
5. No discriminación. Queda absolutamente PROHIBIDO cualquier tipo de acto discriminatorio a cualquiera de los miembros del GAM.
6. No utilizar lenguaje ofensivo.
7. Respetar el turno de cada participante.
8. La duración NO será variable.
9. Estás sesiones no serán grabadas por privacidad a los participantes.

18/12/2025

Este es el post que afortunadamente ya había hecho y escribí esto:

Hola, soy Mon.
Y el TOC homosexual fue la razón por la que terminé con un diagnóstico… y también por la que me perdí completamente de quién era.

Ese TOC me desdibujó.
Me hizo dudar de mí, de mi identidad, de cosas que antes eran claras.
Fue el más doloroso de todos, especialmente con el groinal.
Ese síntoma que no avisa, no tiene sentido y aun así logra asustarte como nada más.

Fue el peor.
El que me hizo odiar el TOC.
El que me hizo sentir atrapada en mi propia mente y en mi propio cuerpo.

Durante mucho tiempo pensé que eso decía algo sobre mí.
Hoy sé que no.
No hablaba de mi orientación, ni de mis deseos, ni de quién soy.
Hablaba de ansiedad, de miedo y de una mente buscando certezas imposibles.

Comparto esto porque sé lo sola que se siente esa experiencia.
Porque sé lo fácil que es perderte cuando el TOC ataca lo más profundo de tu identidad.

Esto no me define.
Pero sí explica por qué hoy hablo, por qué acompaño y por qué no me quedé callada.

18/12/2025