Nutrióloga Alexis Castillo

16/11/2025

Micronutrientes

Los micronutrimentos son las vitaminas y minerales. Los necesitamos en pequeñas cantidades, son esenciales para el desarrollo, la inmunidad y el funcionamiento general de nuestro cuerpo

En algunas enfermedades o padecimientos podría haber deficiencia de algunos de ellos , es por ello que un plan de alimentación personalizado podra garantizar la ingesta correcta.

́loga

16/11/2025

A protegernos

Durante estos meses fríos, protégete de enfermedades respiratorias. 🦠 🫁

Acude a tu unidad de salud y consulta con tu médica o médico sobre las vacunas contra influenza, COVID-19 y neumococo. 💉 🏥

Las vacunas son seguras y gratuitas. ¡Vacunarse es amar!

Conoce más en ➡️ https://bit.ly/4oWD57H

24/08/2025

Que todo lo que elijas hacer hoy,
te acerque un poquito a quien quieres ser mañana 🫰🏻

07/08/2025

Sabías que para poder determinar un plan de alimentación adecuado para el control de tu es recomendable medir tus niveles de glucosa en sangre varias veces al día.
Con ello podemos determinar las necesidades y recomendaciones individuales.

07/08/2025

Si ya tuviste un infarto o accidente cerebrovascular, controlar tu colesterol es esencial.
Solo 1 de cada 2 personas actúa para evitar que se repita.

Si ya tuviste un infarto o accidente cerebrovascular, controlar tu colesterol es esencial.
Solo 1 de cada 2 personas actúa para evitar que se repita.

11/06/2025

Desayuno del día post entrenamiento:
Huevito 🍳 con calabaza rallada
Aguacate 🥑
Mamey con platano

11/06/2025

A poco no les pasa que el primer km a veces es sumamente difícil.

Esto es porque nuestro cuerpo requiere hacer una transición al estar en estado de reposo para pasar a uno de actividad física.

Requiere ajustar el sistema cardiovascular aumentando la frecuencia cardíaca, el flujo de sangre y la respiración para satisfacer las demandas de los músculos.

Un buen calentamiento ayuda a tener una adaptación mucho más rápida para un mejor rendimiento físico.😀

26/05/2025

Ahora sí agenden, agenden 💜

26/05/2025

💜

18/04/2025

03/04/2025

Mi cena del día de ayer 😋🥕🥦🍳