Diana Gil

10/10/2025

¡Tu salud mental es tan importante como tu salud física! 🧠💜

Hay circunstancias en nuestro día a día que pueden llegar a sobrepasar nuestros propios recursos: para ello existen profesionales de la salud que pueden ayudarnos a desarrollar nuevas estrategias 💡

Recuerda: pedir o necesitar ayuda no significa que seamos débiles, sino que tenemos el deseo de cambiar para mejorarnos 🧍‍♀️🧍🧍‍♂️🌱✨

02/10/2025

02/10/2025

Richard Feynman, físico y premio Nobel 1965, resaltaba que el verdadero conocimiento no consiste en memorizar datos, sino en ser capaz de explicarlos de forma simple y clara. Este método es tan importante porque activa múltiples áreas del cerebro: comprender, resumir, explicar, practicar y asociar ideas genera conexiones más profundas y duraderas en la memoria. Así, no solo se recuerda mejor, sino que también se adquiere una comprensión real y aplicable, lo que transforma la información en verdadero conocimiento.🧐

01/10/2025

24/09/2025

🤫 En un mundo lleno de tareas pendientes y exigencias constantes, aprender a poner el “modo avión” a nuestra mente es un acto de autocuidado. Dar espacio al silencio, a la pausa y al descanso emocional no solo fortalece la salud mental, también abre la puerta a relaciones más auténticas y a una vida más equilibrada.

⭐ ¿Problemas para alcanzar paz interior? Un profesional de la salud mental puede ayudarte. Encuéntralo en psicologiaymente.com

Ilustración:

22/09/2025

14/09/2025

Trastornos del aprendizaje en los estudiantes, ¿cómo identificarlos? Enlace: https://webdelmaestrocmf.com/portal/trastornos-del-aprendizaje-en-los-estudiantes-como-identificarlos/

📘 ¿Qué son los Trastornos del Aprendizaje?
Son trastornos del neurodesarrollo que afectan habilidades académicas específicas como la lectura, la escritura o el cálculo, y no se explican por una discapacidad intelectual ni por una falta de oportunidades educativas.

✅ Trastornos del Aprendizaje:
TDL – Trastorno del Desarrollo del Lenguaje (a veces considerado parte del espectro de dificultades de aprendizaje).

TPAC – Trastorno del Procesamiento Auditivo Central.

TDC – Trastorno del Desarrollo de la Coordinación (puede influir en la escritura, aunque no es un trastorno del aprendizaje en sí).
Dificultades de aprendizaje específicas como:
Dislexia (lectura)
Discalculia (matemáticas)
Disgrafía (escritura)
(No están en la imagen pero deben mencionarse como parte central de esta categoría)

🧠 Otros Trastornos que pueden afectar el aprendizaje (pero no se consideran trastornos del aprendizaje):
TEA – Trastorno del Espectro Autista
TDAH – Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad
TOC – Trastorno Obsesivo Compulsivo
TAG – Trastorno de Ansiedad Generalizada
TOD – Trastorno Oposicionista Desafiante
TC – Trastorno de Conducta
TEPT – Trastorno por Estrés Postraumático
TLP – Trastorno Límite de la Personalidad
TCA – Trastornos de la Conducta Alimentaria

🔎 Nota: Estos trastornos no son dificultades del aprendizaje en sí, pero pueden interferir gravemente en el rendimiento académico, la atención, la autorregulación emocional y el comportamiento escolar.

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14/09/2025

Se ha descubierto que un mejor conectividad efectiva entre ciertas redes cerebrales —específicamente la red de control-ejecución (control-execution network) y la red de relevancia (salience network)— está relacionada con puntajes más altos en pruebas de inteligencia emocional.😲

Esto significa que en personas emocionalmente inteligentes, las regiones del cerebro que detectan emociones importantes y las que regulan respuestas están mejor conectadas de forma direccional, lo que les permite procesar emociones, decidir conscientemente cómo responder, y manejar mejor tanto los impulsos como las reacciones emocionales.🧐

Perfil de una persona con Inteligencia emocional:

No se toma nada personal
Entiende que lo que dicen o hacen los demás habla más de ellos mismos que de uno. No deja que comentarios externos hieran su autoestima.

Habla asertivamente
Se comunica con respeto y firmeza, expresando lo que piensa y siente sin agredir ni callar lo que es importante.

No habla a espaldas de los demás
Evita el chisme y la crítica destructiva. Prefiere la transparencia y resolver los problemas cara a cara.

No se ríe del fracaso ajeno
Comprende que todos tropiezan y aprende de sus caídas. Ve el fracaso de otros como oportunidad de apoyo, no de burla.

Deja ir lo que le hace daño
No se aferra al rencor, al pasado o a personas tóxicas. Prefiere soltar antes que desgastarse.

Respeta los límites de los otros
Reconoce las necesidades y espacios ajenos sin invadirlos. Valora la individualidad de cada persona.

Autorregula sus emociones antes de reaccionar
Se toma un momento para respirar y procesar antes de responder. Así evita actuar impulsivamente.

Transforman la frustración en motivación: no solo controlan la frustración, sino que la convierten en un motor para avanzar.

Gestionan la empatía: no se sobrecargan emocionalmente al conectar con los problemas de otros; saben poner un “filtro sano”.😲