Labyrinth

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Traducción: ¿Cómo abordar un ataque de pánico? 🤯1. No ignores el ataque para que la ansiedad no te controle. No morirás....
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Traducción:
¿Cómo abordar un ataque de pánico? 🤯
1. No ignores el ataque para que la ansiedad no te controle. No morirás. Vas a estar bien.
2. Respira. 😮‍💨 inhala durante 4 segundos, haz una pausa, exhala durante 8 segundos y haz una pausa. Repite este paso 10 veces.
3. Escribe lo que piensas, tu miedo, y cámbialo a positivo. “El avión se va a caer”—> “El avión no se va a caer” y medita el pensamiento positivo.

No pelees contra la ansiedad. Aprende a navegar con ella.
No nades contra corriente, guarda la calma, respira y nada en diagonal a la orilla. 😉💜🌊🧠

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Estado De México

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Lunes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
Jueves 9am - 6pm
Viernes 9am - 6pm
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