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Atención, Promoción y Educación para la Salud Socio - Emocional

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Brindamos atención psicológica a niños, jóvenes, adultos, terapia de pareja, familiar, grupos, educac

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26/11/2025

¿Sabías que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes? A veces nos ayuda, pero cuando se vuelve constante o intensa puede afectar nuestro día a día.

✨ Identificarla es el primer paso para entender lo que sentimos y buscar herramientas que nos hagan sentir mejor.
Es por ti y para ti.

26/11/2025

Todos, en algún momento, hemos sentido estrés, por ejemplo, cuando las cosas se acumulan, cuando nada sale como queremos o cuando simplemente el día pesa y es normal sentirnos así.

Por eso es importante conocer qué es el estrés y cómo se manifiesta, para poder identificarlo a tiempo y cuidarnos mejor. Aprendamos un poco de esta respuesta que nos manda el cuerpo...

23/11/2025

¡Clase Única, Peque Chefs! 👨‍🍳

Este 13 de diciembre de 9:00 am a 1:00 pm tus peques podrán convertirse en verdaderos chefs navideños (niños de 5 a 12 años).

🍩🎁 Prepararemos trufas y donas navideñas.

💲 Costo: $150
🔐 Aparta tu lugar con $50
Incluye: gorro de chef, ingredientes y lo que preparen se lo llevan a casa.

¡Cupos limitados! Reserva por mensaje directo al 56 2035 1756.

21/11/2025

La procrastinación no solo retrasa tareas… también afecta la forma en que te ves.
Cada vez que postergas, tu voz interna puede volverse más dura: “No sirvo”, “Otra vez fallé”, “Nunca termino nada”.

Pero esa voz no está describiendo quién eres. Está describiendo cómo te sientes en ese momento. Está hablando desde el cansancio, la inseguridad o la presión.

Cambiar tu diálogo interno es parte fundamental del proceso.
Prueba decirte:
✨ “Estoy aprendiendo.”
✨ “Puedo intentarlo a mi ritmo.”
✨ “Soy paciente conmigo.”

No necesitas castigarte para avanzar. Necesitas compañía interna. En APESSE te apoyamos en tu proceso. Es por ti y para ti. 🌼🤍

20/11/2025

Salir de la procrastinación no siempre se logra con grandes cambios.
A veces empieza con un pequeño movimiento: abrir el archivo, levantar la pluma, contestar un mensaje, ordenar una esquina de tu espacio.

No minimices esos microavances.
Son señales de que estás regresando a ti mism@.
Son recordatorios de que puedes empezar incluso cuando no te sientes al 100%.

Hoy no tienes que hacerlo perfecto.
Solo da un paso… y deja que el paso te invite al siguiente. En APESSE, te apoyamos en tu proceso. Es por ti y para ti. 🤍✨

19/11/2025

Hay un punto en el que la procrastinación deja de ser “solo postergar” y empieza a sentirse como una carga emocional.
No es que no quieras avanzar… es que algo dentro de ti se siente abrumado, cansado o desconectado.

A veces es tu mente diciendo:
“Necesito una pausa”, “Estoy saturad@”, “Me da miedo equivocarme”,
o incluso “No sé por dónde empezar”.

No lo ignores ni te castigues.
Tu cuerpo y tu mente te están pidiendo espacio, calma y un trato más humano. En APESSE, te apoyamos en tu proceso. Es por ti y para ti.🌿✨

18/11/2025

“Ya casi empiezo…” “Solo 5 minutos más en el cel…” “Primero limpio y luego trabajo…” “Hoy no estoy inspirad@…”
¿Te suena familiar? 👀

Estas frases parecen inofensivas, pero forman parte del ciclo de la procrastinación: alivio inmediato, estrés después.
Y mientras más evitamos, más grande se siente la tarea. 😵‍💫

Ser consciente de estos patrones te ayuda a detenerlos. En APESSE, te apoyamos en tu proceso. Es por ti y para ti. 🫂💛

17/11/2025

No siempre estamos evitando una tarea… A veces estamos evitando una emoción. 😔💭
La procrastinación emocional aparece cuando la tarea nos activa miedo, inseguridad, vergüenza, frustración o agotamiento.
La evitación nos da alivio momentáneo… pero el malestar vuelve más fuerte.

Pregúntate hoy:
🌼 ¿Qué emoción me detiene?
Nombrarla es el comienzo para liberarte. En APESSE, te apoyamos en tu proceso. Es por ti y para ti. 🫂💛

16/11/2025

Procrastinar suele ser un mecanismo emocional, no una falta de disciplina.
Las causas más comunes son:

✨ Perfeccionismo → miedo a hacerlo “mal” o no ser suficiente.
✨ Baja tolerancia a la frustración → evitar lo que se siente difícil.
✨ Agotamiento mental → cuando no puedes más, tu mente se apaga.
✨ Autoexigencia → mientras más te presionas, más te bloqueas.
✨ Dificultades en funciones ejecutivas → organizar, iniciar, priorizar.

Comprender la causa ayuda a dejar de culparte y empezar a acompañarte con compasión. En APESSE, te apoyamos en tu proceso. Es por ti y para ti. 🫂 💛

15/11/2025

A veces pensamos que procrastinar es “flojera”, pero en realidad es una forma de evitar emociones incómodas: miedo, duda, frustración o la sensación de no ser suficiente.
Cuando postergamos una tarea sentimos alivio inmediato… pero después llegan la culpa y el estrés. 😣🔄

Reconocer este ciclo es el primer paso para cambiarlo.
No se trata de fuerza de voluntad, sino de entender qué emoción está pidiendo atención.

🌱 Procrastinar no te define. Solo te muestra lo que necesitas mirar. En APESSE, te apoyamos en tu proceso. Es por ti y para ti. 🫂💛

14/11/2025

Cuando te reconcilias contigo, no estás retrocediendo: estás regresando al origen. 🌼 A ese espacio interno donde aprendiste a sentir, a confiar y a ser tú, antes de las heridas y las exigencias. Volver a ti no es volver atrás, es reencontrarte con tu esencia, con esa parte que siempre mereció amor, paciencia y comprensión.

Reconciliarte contigo misma(o) es un acto profundo de sanación: implica mirarte sin juicios, perdonarte por lo que hiciste desde el dolor y darte permiso de comenzar otra vez, desde un lugar más consciente y amoroso. En APESSE, te apoyamos en tu proceso. Es por ti y para ti. 🌿💛

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