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18/10/2025

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06/09/2025

21/05/2025

¿MOLESTIAS EN LOS PIES?: SEÑALES DE DEFICIENCIAS NUTRICIONALES Y PROBLEMAS CIRCULATORIOS😱

Si experimentas sensaciones inusuales en los pies (hormigueo, ardor, pinchazos o frío persistente), podría ser una señal de deficiencias nutricionales o alteraciones en la circulación sanguínea. A continuación, analizamos las posibles causas y soluciones basadas en la evidencia.

1️⃣. Hormigueo en los Pies (Parestesia)

Causas probables:

Deficiencia de vitamina B12 o B6, esenciales para la salud nerviosa.

Bajos niveles de magnesio, potasio o zinc, minerales clave en la función neuromuscular.

Recomendaciones nutricionales:

Vitamina B12: Hígado, huevos, pescado (en dietas veganas, suplementación bajo supervisión médica).

Magnesio: Chocolate negro (85% cacao), almendras, espinacas.
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2️⃣. Ardor en los Pies

Causas probables:

Inflamación o mala circulación sanguínea.

Posible neuropatía periférica relacionada con diabetes o deficiencias nutricionales.

📌 Recomendaciones nutricionales:📌

Omega-3 (salmón, nueces, semillas de chía) por su efecto antiinflamatorio.

Vitaminas Cy E (cítricos, aguacate) para fortalecer los vasos sanguíneos.
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3️⃣. Pinchazos o Sensación Eléctrica

Causas probables:

Deficiencia de vitaminas B1 (tiamina) y B3 (niacina).

Mala circulación o compresión nerviosa.

Recomendaciones nutricionales:

Plátanos (potasio), lentejas (B1), almendras (magnesio).
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4️⃣. Pies Fríos Persistentes

Causas probables:

Anemia por deficiencia de hierro.

Hipotiroidismo (falta de yodo o selenio).

👇Recomendaciones nutricionales:👇

Espinacas (hierro), nueces de Brasil (selenio), algas marinas (yodo).
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5️⃣. Sensación de Descargas Eléctricas

Causas probables:📌

Daño en los nervios periféricos.

Deficiencia de vitamina E o ácido alfa-lipoico.

💬 Recomendaciones nutricionales:

Aguacate (vitamina E), brócoli (antioxidantes), espinacas (magnesio).
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Consejos Adicionales👇

Mantén una hidratación adecuada (evita el exceso de café y alcohol).

Consulta a un médico si los síntomas persisten (podrían indicar diabetes, neuropatía u otras condiciones).

Dieta equilibrada y variada para asegurar un correcto aporte de micronutrientes.
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Conclusión:💯

Una alimentación rica en vitaminas del grupo B, minerales esenciales y ácidos grasos saludables puede ayudar a prevenir y aliviar estas molestias. Si los síntomas son recurrentes, busca evaluación médica para descartar causas subyacentes.

Del Muro de Medicinas con Plantas Sagradas Ancestrales México

16/02/2025

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