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Ancla EJ

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Ancla EJ, 16 de Septiembre, #119, San Jerónimo Chicahualco, Metepec, Estado de México.

Somos una asociación enfocada en el trabajo integral y transdisciplinario con Adolescentes, Jóvenes y Padres de Familia destinados a la formación de una sana identidad a través de talleres, orientación psicológica y actividades socioculturales

19/10/2025

🌿✨ Conectar contigo a través del arte ✨🌿
Hoy vivimos una experiencia única de Arteterapia y Regulación Emocional, donde cada trazo nos conectó con nuestras emociones y nos dio herramientas para equilibrarlas. 🎨💖
El arte tiene el poder de sanar, liberar y transformar. ¿Te unes al próximo?
🔔 Próximos talleres en camino… ¡mantente pendiente!

09/10/2025

💡 A lo largo de la vida enfrentamos distintos tipos de duelos, y cada uno nos invita a reconstruirnos poco a poco.
Hoy queremos compartir contigo algunas técnicas de autocuidado que pueden ayudarte a transitar este proceso con más calma y compasión 🧘‍♀️✨
Recuerda que en Ancla podemos acompañarte con empatía y cuidado en cada paso de tu camino 💙

30/09/2025

¿Hace cuánto no haces algo solo para ti?

El autocuidado no es un lujo, es una necesidad emocional y física.

Cuando los hijos ven que sus padres se respetan y se atienden, aprenden a hacer lo mismo por sí mismos.

Hoy, regálate al menos 10 minutos solo para ti. Tu bienestar también importa ❤️

22/09/2025

La comunicación asertiva es una habilidad que transforma las relaciones familiares.

Hablar desde el respeto no significa ceder, sino conectar.

19/09/2025

¿Alguna vez has sentido ansiedad y no sabes cómo regularla? 🤔

Recuerda que la ansiedad es una emoción que todos podemos sentir y no es mala aunque puede ser incomoda, así que te traemos algunos tips para regularla 🤯

Si tu ansiedad es elevada, no dudes en consultar con un profesional de la salud 🤳🏼📲

15/09/2025

¡Una respiración puede cambiar un momento!

08/09/2025

🧠💬 Hablar puede salvar vidas.
👉 En este mes de la prevención del suicidio, escuchemos sin juzgar.

La depresión en niños, adolescentes y jóvenes no siempre se ve como tristeza. A veces es enojo, cansancio constante, aislamiento o irritabilidad.

Y aunque parezca "una etapa", puede ser mucho más que eso.

Hablar a tiempo, validar lo que sienten y buscar apoyo profesional puede marcar la diferencia.
📌 En este Mes de la Prevención del Suicidio, recordemos:
- Escuchar sin minimizar
- Preguntar cómo se sienten, aunque parezcan “bien”
- Mostrarles que no están solos
- Buscar ayuda profesional si hay señales de alarma

💛 La prevención comienza con una conversación.

04/09/2025

Los niños no nacen sabiendo regular sus emociones. Lo aprenden observando y practicando. Una herramienta muy útil para enseñarles a calmarse es la Técnica del Semáforo:
🚦 ROJO – ALTO: Haz una pausa. No actúes de inmediato.
🚦 AMARILLO – PIENSA: ¿Qué emoción estás sintiendo? ¿Qué la causó?
🚦 VERDE – ACTÚA: ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor sin lastimar a nadie?

Practicar esto con ellos cuando están tranquilos les ayuda a usarlo en momentos difíciles.

💕¡Recuerda! Primero es contener, después corregir

03/09/2025

Regula tus emociones de manera consciente 🌈

A veces, las emociones nos abruman y no sabemos cómo responder 😌💭
En este carrusel te compartimos 7 pasos para cuidar y gestionar tus emociones, desde escucharte hasta ofrecerte compasión ✨

Recuerda : Regular no es reprimir, es aprender a fluir con tus emociones 🌿

💌 Tip: Guarda esta publicación y vuelve a ella cada vez que necesites un recordatorio de autocuidado emocional.

05/03/2025

💛 Los vínculos familiares nos marcan más de lo que creemos.

Desde pequeños, nuestra familia influye en cómo nos relacionamos con el mundo. Un vínculo seguro nos da confianza y bienestar, mientras que uno inestable puede generar ansiedad o inseguridad.

🔹 ¿Sabías que existen diferentes tipos de apego en la familia?
🔹 ¿Cómo es la comunicación en tu hogar?

Fortalecer los lazos familiares no significa ser perfectos, sino aprender a escucharnos, apoyarnos y respetarnos. 🌱✨

📌 Desliza para conocer más sobre los vínculos familiares y cómo construir relaciones más sanas.

💬 Cuéntame, ¿qué crees que es clave en una relación familiar saludable?

25/02/2025

La ansiedad puede ser abrumadora, pero con las estrategias correctas, podemos aprender a manejarla. Aquí te dejamos algunas técnicas efectivas que pueden ayudarte a sentirte más en control.
Recuerda, cada pequeño paso cuenta y pedir ayuda siempre es un acto de valentía. 💙

19/02/2025

¿Alguna vez has sentido que la ansiedad te arrastra como una gran ola? 😰 ¡Tranquil@! No eres la única persona que lo siente, y lo más importante es recordar que las olas siempre bajan.

🏄‍♂️ Metabro te explica cómo navegar la ansiedad:

🌊 1. La ola empieza: Algo la activa (pensamiento, emoción o situación).
🌊 2. Llega el pico: La ansiedad se intensifica, sientes taquicardia, nervios o pensamientos abrumadores.
🌊 3. La ola baja: Aunque parezca eterna, si no la alimentas, la ansiedad disminuye sola.
🌊 4. Todo se calma: Siempre llega el alivio. 💙

✨ Cómo surfear la ola:
✅ Respira profundo: inhala 4s, mantén 4s, exhala 6s.
✅ Conéctate con el presente: ¿qué ves, oyes, sientes?
✅ No te resistas: la ansiedad es temporal, no durará para siempre.

💬 ¿Has sentido esta ola? Cuéntame en comentarios, ¡Metabro está aquí para ayudarte! 💙🏄‍♂️

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