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06/01/2021

: sándwiches 🥪

1) Pan integral, con granos enteros
2) Verduras y más verduras 🍅🥒🥬🥕🥦
3) Proteína 🍳🐓🐟 (piensa también en leguminosas)
4) Grasas ✅🥑🫒
5) Mídete en las calorías

Asesorías nutricional en Plan N
Nutrióloga: Rubi Hernández Francisco 👩‍⚕️🍒

16/12/2020

Ahora más que nunca es necesario tener todas las medidas de higiene en todo aspecto, pero hablando de alimentación te comparto algunas recomendaciones para que tus alimentos sean seguros e inocuos.

15/12/2020

Empecemos a trabajar en nuestros objetivos.
✨Agenda tu cita en Plan•N-nutrición.✨
🔸Para más información: 5568671983
Nutrióloga: Rubi Hernández Francisco 👩

12/12/2020

"MITOS Y REALIDADES DEL JUGO VERDE "

MITOS:
❌ No es recomendable basar exclusivamente tu dieta en jugos verdes, podría causar una descompensación.
❌No son desintoxicantes, ya que la desintoxicación es realizada por nuestros órganos como los riñones e hígado.
❌No queman grasa, el oxidar grasa dependerá de llevar a cabo una alimentación saludable y la práctica de actividad física constante.
❌No te hacen bajar de peso, lo recomendable para que esto suceda es llevar a cabo un plan de alimentación personalizado y acorde a tus necesidades que ayudará a la pérdida de peso de manera saludable.

REALIDADES:
✔️Fortalecen tu sistema inmune.
✔️Te ayudan a hidratar tu cuerpo.
✔️Aportan antioxidantes.
✔️Mejoran tu digestión.
✔️Ayuda a mejorar tu circulación.
✔️Son antiinflamatorios.
¿Te gustaría saber más sobre el tema?
Contactame🍎: 5568671983 Plan•N-Nutrición
Nutrióloga: Rubi Hernández Francisco 👩‍⚕️

19/10/2020

ALIMENTOS RICOS EN SEROTONINA

La serotonina, esta relacionada con el estado anímico de las personas, es producida naturalmente por el cuerpo.
algunos "alimentos antidepresivos" son llamados así porque contienen un aminoácido esencial llamado TRIPTÓFANO, el cual es necesario para producirla.

13/10/2020

🍃¡Cambia tu estilo de vida y obtén los resultados que siempre has querido‼️

Plan de alimentación y seguimiento personalizado:
✨🍒Nutrición infantil, adolescente, adulto, adulto mayor, embarazo y deporte.

La consulta incluye:
🔸Evaluación nutricional
🔸Evaluación antropométrica
🔸Plan de alimentación de 28 días
🔸Lista de alimentos equivalentes
🔸Seguimiento y asesoramiento por Whatsapp

!Síguenos en Instagram!

Citas📱5568671983

🥳Sigue la página para estar al pendiente de las siguientes dinámicas y sorpresas.

09/10/2020

Compras inteligentes.👩‍⚕️
Acude a tu mercado local.
🔸Síguenos en Instagram: Plan.nnutrición

08/10/2020

🍃Cambia tu mentalidad, deja de buscar pretexto para seguir posponiendo las cosas, el cambio es hoy... hazlo por tu salud.
👉Plan N💪 está para acompañarte en este proceso.👩‍⚕️🍒

🔸Síguenos en Instagram: .nnutricion.

07/10/2020

Opciones de Smoothies de frutas para cualquier hora del día...
💛Plan N-nutrición
Recuerda incluir en tu dieta grupos de alimentos como son las frutas, estos nos aportan vitaminas- minerales y un alto contenido de fibra soluble e insoluble que ayudara al tránsito intestinal.
Síguenos en Instagram: .nnutricion

07/10/2020

Plan•N
"N" de Nutrición.🍎👌👩‍⚕️
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06/10/2020

👌☺️Opciones de desayunos ligeros
¿Quien dijo que comer nutritivo es aburrido?🍃
Agenda tu cita en Plan•N-nutrición.

🔸 Síguenos en Instagram: Plan_nnutricion

04/10/2020

🍃🍒 ¡Logra cumplir tus objetivos mejorando tu salud y estilo de vida!
Asesorías nutricionales, agenda tu consulta.
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Estado De México
56530

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