Ana Paula Skinfield Nutrióloga

13/11/2017

MENOS AZÚCAR!!!

Disminuye su consumo y mejora tu calidad de vida y la de tu familia.

El azúcar se encuentra en nuestra dieta diaria, y el exceso en su consumo atrae problemas de salud. En México, la mayoría de la población prefiere sabores dulces y alimentos con altos índices calóricos, además de practicar poca o nula actividad física.
En la actualidad es muy fácil consumir azúcar en exceso sin darse cuenta, debido a los azúcares añadidos en los alimentos. por ello la gran importancia de leer las etiquetas ...
pronto te pondré algunos tips para lograrlo!

15/05/2017

Cuidarte NO significa decirle adiós a lo que más te gusta. ¡Sólo debes endulzarlo de forma que sepa igual de rico pero disminuyendo el azúcar y las calorías que consumes diariamente!
Te comparto una tabla de conversión de dulzor:

02/02/2017

HOLA a todos mis seguidores!!! Espero tengan un Excelente día! y como hoy es día de la Candelaria y los tamales están a la orden del día... aquí un pequeño consejo, para hacer mejores elecciones

¿Cuántas calorías tiene un tamal?
¿Qué tal si eliges comer solo un tamal con salsa y queso fresco de guarnición + una taza de café (550 calorías aprox), en lugar de una torta de tamal + atole (950 calorías aprox)?

De esta manera no solo te estarías ahorrando calorías, estarías aumentando su valor nutritivo con más vitaminas, minerales y proteína. ¡Disfruta las tradiciones, pero de forma saludable!

28/11/2016

NO ESPERES A MAÑANA LO QUE PUEDES HACER AHORA!!

Llevar un plan de alimentación saludable y equilibrado no es sinónimo de sufrimiento o dejar de comer!! El punto es aprender a hacerlo!!!

Haz tu cita!!! Llega a las fiestas navideñas y a recibir el año 2017 mejor que nunca!

PREGUNTA POR LOS PAQUETES!

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17/11/2016

EL BUEN FIN TAMBIEN LLEGO POR ACÁ!!! PREGUNTA POR LOS PAQUETES DE MASAJES REDUCTIVOS!!!..... DESDE LA PRIMERA SESIÓN VES RESULTADOS!!!

17/11/2016

COMPLEMENTA TU PLAN DE ALIMENTACIÓN 100% PERSONALIZADO CON ESTOS INCREÍBLES REDUCTIVOS! LO ÚLTIMO EN TECNOLOGÍA Y LA MÁS POTENTE EN MAQUINAS MEDICAS Y ESTÉTICAS ! SIN CAUSAR DAÑO, TODO LO CONTRARIO!!

07/11/2016

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30/09/2016

HOLA A TODOS!!! les comparto mi nueva dirección del consultorio!!!

05/08/2016

👏🏻😉😊

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05/08/2016

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19/03/2016

Les comparto el mejor momento de mi vida! :)
http://youtu.be/YdBLFca61x4

Entrega de anillo de compromiso

15/01/2016

En estas épocas de frio, también es muy importante la hidratación!
”La hidratación es un elemento esencial en la vida de los seres humanos, ya que el agua constituye la mayor parte de la composición soportal (hasta 70%) de cada persona “

Para evitar una deshidratación severa es importante consumir todo tipo de bebidas NO alcohólicas y alimentos con altos contenidos de agua como las verduras y las frutas a lo largo del día.

Las recomendaciones de agua en individuos saludables de acuerdo a la edad y el peso son las siguientes:
• Lactantes: 150 ml/kg
• Niños: 50 - 60 ml/kg
• Adultos < 70 años: 35 ml/kg
• Adultos > 70 años: 30 ml/kg
• Mujeres lactantes: 600 a 700 ml adicionales de agua diarios.