ZALUD mental

14/11/2025

Gracias detalles que alegran el corazón 👏😁😉🌻

13/11/2025

La Grandeza.
Por Virginia Blanes

La grandeza no tiene que ver con éxitos materiales, ni con parejas, ni con él cuerpo físico, ni con la ropa que llevas.

La grandeza tiene que ver, con una actitud sostenida instante a instante.

Tiene que ver con el valor de mostrarte desde tu vulnerabilidad, con tus luces y tus sombras.

La grandeza tiene que ver con tener el valor de renunciar a todas tus creencias qué te hacen sentir seguro, para ser lo que has venido hacer, aunque nadie te mire, aunque no tengas garantías.

La grandeza tiene que ver, con ser leal al compromiso que tu alma ha adquirido contigo y para ti.

La grandeza tiene que ver con ser ejemplo no consejero.

Y la grandeza implica, la no necesidad.

♥️

Te lo comparto!

08/11/2025

El Corazón — Fuego - Alegría
Sentido y función:
Gobierna la sangre y alberga el Shen (la mente, la conciencia y el espíritu).

Es el emperador del cuerpo, el centro de la alegría, la conexión y la claridad mental.

Emoción asociada:
Alegría.
La alegría equilibrada da luz y vitalidad; el exceso o la falta de ella, confunden y dispersan el Shen.

Cuando se desequilibra:
• Ansiedad, insomnio, palpitaciones.
• Tristeza, euforia sin control, confusión mental.
• Lengua roja, sueño inquieto, rostro apagado.
• Puede manifestarse como depresión, agitación, olvidos o sensación de vacío interior.

Cómo cuidar tu corazón:
1. Sonríe desde adentro. La alegría sincera calma el Shen y fortalece el corazón.
2. Evita los excesos. Mucha euforia, estrés o tristeza lo agotan.
3. Descansa la mente. Silencio, meditación y respiración suave cada día.
4. Come rojo y vivo. Frutas rojas, mijo, dátiles, granada — nutren la sangre del corazón.
5. Muévete con ritmo. Camina, baila o practica Tai Chi para que la sangre fluya sin tensión.
6. Cuida tus relaciones. El amor y la conexión sincera alimentan el Shen.
7. Duerme bien. El corazón reposa por la noche; sin sueño, el Shen se dispersa.

Cuando el corazón está en calma, la mente es clara y la vida fluye en armonía.

Cuándo estén ese equilibrio, puede dañar todos los tejidos que gobierna .


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07/11/2025

Cáncer y Medicina Tradicional China. El cáncer desde el enfoque de energía y emociones.

Cáncer según la MTC:

En MTC, el cáncer no se ve como algo separado del cuerpo y la mente, sino como un desequilibrio profundo del Qi, la sangre y la energía de los órganos.
• Es el resultado de energía estancada que se vuelve obstructiva y deja de fluir correctamente.
• No se trata solo del tumor físico, sino del entorno energético y emocional que lo sostiene.

Órganos y emociones asociadas

Órgano, Emoción vinculada
Cómo contribuye al estancamiento

- Hígado
Ira, frustración, resentimiento
El Qi se bloquea → energía sube o se estanca → tensión y agresión interna.

- Pulmón
Tristeza, duelo prolongado
Débil capacidad de soltar → emociones atrapadas, sensación de vacío.

- Bazo
Preocupación, ansiedad crónica
Debilita la energía nutritiva → poca vitalidad, dificultad para regenerar.

- Riñón
Miedo profundo, inseguridad
Falta de raíz energética → sensación de vulnerabilidad y agotamiento.

En MTC, un tumor o proliferación celular puede entenderse como energía estancada prolongada, alimentada por emociones no expresadas, estrés crónico o trauma emocional.

Factores emocionales y de estilo de vida:
• Ira contenida, resentimiento o rencores prolongados.
• Tristeza profunda o duelo no resuelto.
• Estrés crónico, sobrecarga mental y autoexigencia.
• Falta de autocuidado y desconexión con el cuerpo.

Estas emociones y patrones afectan la circulación de Qi y sangre, creando un ambiente interno que favorece desequilibrio profundo.

Estrategias desde la MTC para acompañar

1. Mover el Qi estancado: ejercicio suave, respiración, Qi Gong, meditación.
2. Nutrir la sangre y fortalecer órganos: alimentación equilibrada y adaptada, hierbas según diagnóstico profesional de MTC.
3. Expresión emocional: escribir, terapia, liberar rencores y emociones atrapadas.
4. Cuidado de la energía vital: descanso, autocuidado, límites claros y conexión con la naturaleza.

“El cáncer no es solo un cuerpo que duele, es la energía atrapada que pide ser escuchada.
Nutre tu Qi, libera tus emociones y deja que la vida fluya en paz.”


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05/11/2025

¿Qué es la retroflexión?

La retroflexión es uno de los principales mecanismos de interrupción del contacto descritos por la Terapia Gestalt (junto con la introyección, proyección, confluencia, deflexión, etc.).

El término proviene del latín:
• retro- = hacia atrás
• flectere = doblar

Por tanto, retroflexión significa literalmente “doblar hacia atrás”.
En lo psicológico, esto se traduce como volver hacia uno mismo una energía o acción que estaba dirigida hacia el exterior.

Dinámica interna: “lo que iba a hacer al otro, me lo hago a mí”

Cuando una persona siente un impulso —por ejemplo, enojo, deseo, afecto o necesidad—, lo natural sería expresarlo o dirigirlo hacia el entorno, hacia la otra persona o situación involucrada.
Sin embargo, en la retroflexión, por diversas razones (miedo, culpa, educación, normas sociales, temor al rechazo, etc.), la persona detiene ese impulso y lo vuelve contra sí misma.

Ejemplo:
• Siento enojo hacia alguien, pero no me permito expresarlo. En lugar de decir “estoy molesto contigo”, me tenso, me reprimo o me culpo por sentir enojo.
• Quiero cuidar a otros, pero no me dejo cuidar; me exijo y me castigo en lugar de pedir ayuda.

Así, la energía de la acción no desaparece, simplemente se redirige hacia adentro, produciendo autocrítica, autoexigencia, tensión muscular, enfermedades psicosomáticas o sentimientos de culpa.

El significado del “dis”: la división interna del yo

Aquí entra lo que mencionas: la palabra que “empieza por dis”.
Aunque “disociación” no es sinónimo de retroflexión, sí expresa bien el fenómeno interno que ocurre dentro del yo durante una retroflexión.

En este mecanismo, el yo se divide en dos partes:
• Una parte activa, que “hace” (reprime, castiga, controla).
• Una parte pasiva, que “recibe” (es reprimida, castigada, controlada).

De esta manera, la persona internaliza una relación que originalmente era externa: en lugar de “yo contra otro”, se convierte en “yo contra mí mismo”.

Por eso algunos autores de Gestalt dicen que en la retroflexión “el individuo se convierte en su propio campo de batalla”.


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05/11/2025