Psic. Joana Mendoza

Psic. Joana Mendoza Psicóloga Joana Mendoza Céd. Prof. : 13403068

Hoy celebro 5 años de mi consultorio psicológico, un espacio que comenzó como un sueño y se ha convertido en mi mayor pa...
03/10/2025

Hoy celebro 5 años de mi consultorio psicológico, un espacio que comenzó como un sueño y se ha convertido en mi mayor pasión. Este aniversario es una celebración de todo lo que hemos construido juntxs, y quiero agradecer a las personas que han sido parte fundamental de este camino.

A mi pareja, familia y amigas, gracias por su amor incondicional, su apoyo constante, por su cariño, comprensión y por enseñarme el valor de la resiliencia. Gracias por estar a mi lado en cada paso, su confianza me ha dado fuerzas para seguir adelante.

A mis consultantes, gracias por permitirme ser parte de sus vidas, por su valentía y por enseñarme tanto. Cada sesión ha sido una oportunidad de crecimiento para ambos.

Joana, la niña que soñaba con apoyar, estaría orgullosa de lo que hoy hemos construido.
¡Vamos por muchos años más de crecimiento, aprendizaje y amor por la salud mental!

26/09/2025

Quisiéramos que sanar fuera como subir una escalera: paso tras paso, siempre hacia arriba. Pero en realidad es más parecido a una espiral: avanzas, retrocedes, vuelves al mismo punto con más sabiduría. Habrá días en los que sientas que ya superaste algo, y de pronto una herida vuelve a doler. Eso no significa que fracasaste, significa que estás profundizando. Sanar no es borrar lo que pasó, es aprender a vivir con ello sin que te rompa de nuevo. ✨✍🏻❤️‍🩹

24/09/2025

Irte con miedo vale x2 ❤️‍🩹✨

23/09/2025

Las personas correctas no solo te cuidan el corazón, también sanan tu estómago, tus sueños y tus ganas de vivir.

Ya llegó el otoño y con él llegan cambios en la luz y también en nuestro estado de ánimo. ¿Sabías eso?La luz solar es un...
23/09/2025

Ya llegó el otoño y con él llegan cambios en la luz y también en nuestro estado de ánimo. ¿Sabías eso?

La luz solar es un factor clave para nuestra energía, nuestro sueño y nuestras emociones. 🌤️

Aprovecha cada rayo de sol: abre tus ventanas, da un paseo en la mañana o busca un espacio al aire libre.
Pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar. 💛

El sol es un aliado para tu salud mental. ¿Cómo aprovechas la luz en otoño?

✨ Ser independiente emocionalmente no significa estar sol@ o no necesitar a nadie, sino aprender a construir un bienesta...
15/09/2025

✨ Ser independiente emocionalmente no significa estar sol@ o no necesitar a nadie, sino aprender a construir un bienestar propio que no dependa únicamente de factores externos.

Así como nuestro país se liberó de cadenas, en psicoterapia también hablamos de trabajar en soltar aquello que nos limita:
🔗 Relaciones dañinas
🔗 Pensamientos rígidos o autocríticos
🔗 Culpa, miedo o dependencia excesiva
🔗 Creencias que nos impiden crecer

Lograr independencia emocional es un proceso: requiere autoconocimiento, límites sanos, resiliencia y, en muchos casos, acompañamiento psicoterapéutico.

💚🤍❤️ Este mes patrio recuerda: así como celebramos la libertad de un país, también podemos celebrar la libertad personal de vivir con mayor autenticidad, paz y equilibrio.

Detrás de cada profesión hay una persona que también siente, se cansa y necesita apoyo.Hablar de salud mental en el trab...
10/09/2025

Detrás de cada profesión hay una persona que también siente, se cansa y necesita apoyo.
Hablar de salud mental en el trabajo no es debilidad, es prevención.

Aquí te comparto algunas de las Profesiones con mayor riesgo de suicidio según OMS y estudios de salud laboral y estadísticas nacionales.

Esto no significa que todas las personas en estas profesiones están en riesgo, sino que los factores laborales y de contexto aumentan la vulnerabilidad.

Recordemos que el suicidio se puede prevenir y que buscar ayuda es un acto de valentía🎗️.

📌 Si tú o alguien cercano está en riesgo, en México puedes llamar a la Línea de la Vida 800 911 2000.

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio se conmemora cada 10 de septiembre. En muchos países, las tasas de suicid...
09/09/2025

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio se conmemora cada 10 de septiembre. En muchos países, las tasas de suicidio han mostrado descensos en las últimas dos décadas gracias a programas de prevención, pero en otras regiones siguen en aumento.

En México el aumento del 140 % en los intentos de suicidio durante los primeros meses de 2025 es un síntoma grave de crisis en salud mental que exige respuestas urgentes.

Factores como la depresión, la ansiedad, el consumo de alcohol y dr**as, la violencia, el desempleo y la falta de acceso a servicios de salud mental son detonantes importantes.

EL SUICIDIO ES PREVENIBLE 🎗️Hablar de suicidio es hablar de vida.

Aquí tienes una lista actualizada y confiable de líneas de apoyo para prevención del suicidio en México, con servicios q...
05/09/2025

Aquí tienes una lista actualizada y confiable de líneas de apoyo para prevención del suicidio en México, con servicios que incluyen atención emocional, orientación psicológica y apoyo en crisis.
No estás sol@, busca apoyo. Eres importante 🫶🏼🎗️

Las mascotas tienen un impacto muy importante en la salud mental y emocional de las personas. Te resumo los principales ...
30/08/2025

Las mascotas tienen un impacto muy importante en la salud mental y emocional de las personas. Te resumo los principales beneficios.
Cuéntame qué ha hecho tu mascota por ti 😊

Los cumpleaños no siempre son solo fiesta. También pueden despertar emociones encontradas: alegría, nostalgia, miedo al ...
27/08/2025

Los cumpleaños no siempre son solo fiesta. También pueden despertar emociones encontradas: alegría, nostalgia, miedo al paso del tiempo o incluso tristeza.
Recordar que todas esas emociones son válidas es una forma de cuidarnos.
Un cumpleaños puede ser una celebración hacia afuera, pero también una oportunidad para mirarnos hacia adentro: agradecer, soltar, reflexionar y darnos permiso de vivirlo a nuestra manera.
Si necesitas apoyo o acompañamiento, AGENDA TU CITA ✅

La crisis del cuarto de vida es una etapa de transición y ajuste; no es un fallo personal, sino una señal de que tu iden...
12/08/2025

La crisis del cuarto de vida es una etapa de transición y ajuste; no es un fallo personal, sino una señal de que tu identidad, tus metas y tus valores están evolucionando.
En esta etapa, es normal sentir incertidumbre, cuestionarte tus decisiones y replantear el rumbo de tu vida. Reconocerlo no solo ayuda a reducir la ansiedad, sino que abre la puerta a un autoconocimiento más profundo y a construir un camino más auténtico.
Recuerda: sentirte perdid@ no significa que estés retrocediendo, al contrario, significa que tienes la oportunidad de reencontrarte contigo mism@.

Si necesitas apoyo, Agenda tu cita ✅

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