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08/11/2025

Amo compartir con ustedes, estas historias:
Era profesora de literatura estadounidense en Berlín.
Cuando los n***s fueron a buscar a sus estudiantes, se convirtió en algo totalmente distinto.

Mildred Fish tenía 27 años cuando llegó a Alemania en 1929.
Nacida en Milwaukee, Wisconsin, había ido a Berlín para terminar su doctorado, estudiar la literatura europea en su fuente y vivir una aventura antes de volver a la vida académica.

Allí conoció a Arvid Harnack, un brillante economista alemán, de mirada suave y convicciones firmes sobre la justicia.
Se enamoraron. Se casaron.
Mildred se convirtió en Mildred Harnack, y Berlín se volvió su hogar.

Era 1929.
La República de Weimar aún resistía.
El jazz llenaba los cafés, los intelectuales discutían en voz alta, y Alemania parecía un país lleno de promesas.
Hasta que la promesa se quebró.

El 30 de enero de 1933, Adolf Hi**er llegó al poder.
Mildred vio cómo la ciudad que amaba se transformaba.
Libros ardieron en las plazas —libros que ella enseñaba—, profesores judíos fueron expulsados de las universidades, y algunos de sus alumnos llegaron a clase con brazaletes con la esvástica.

Muchos extranjeros huyeron.
La embajada de Estados Unidos recomendó a sus ciudadanos marcharse.
Su familia la suplicó que regresara.
Mildred miró a sus alumnos —especialmente a los judíos, ahora excluidos de las aulas— y tomó una decisión.

Se quedó.
Y no solo eso: luchó.

En 1935, Mildred y Arvid comenzaron a reunir gente en su apartamento.
Al principio, unos pocos amigos; luego, artistas, obreros, estudiantes, creyentes y ateos.
Todos compartían una idea peligrosa: Hi**er debía ser detenido.

Se llamaron “El Círculo”.
Un nombre que sonaba inofensivo, casi académico.
En realidad, era una red de resistencia.

Empezaron escribiendo panfletos antin***s a máquina, distribuyéndolos en lugares públicos.
Preguntaban:
¿Por qué desaparecen tus vecinos?
¿Adónde van los trenes?
¿Es esta la Alemania que deseas?

Luego fueron más lejos:
ayudaron a judíos a escapar con documentos falsos, escondieron personas perseguidas, transmitieron información a los Aliados y documentaron los crímenes n***s para el día en que el régimen cayera.

Era espionaje.
Alta traición.
Crímenes castigados con la muerte.
Y la profesora de literatura organizaba todo desde su salón.

El Círculo creció hasta más de 150 miembros, un 40 % de ellos mujeres.
En un país que decía Kinder, Küche, Kirche —niños, cocina, iglesia—, Mildred dirigía una red clandestina de mujeres dispuestas a morir por la justicia.
Sin armas, sin ejército, solo con convicción moral.

En 1942, la Gestapo interceptó una pista tras capturar a un operador de radio soviético.
Los n***s bautizaron los grupos de resistencia como “la Orquesta Roja”.
No era del todo falso, pero sí incompleto: el Círculo no luchaba por Moscú, sino por una Alemania justa, por la humanidad misma.

El 7 de septiembre de 1942, Mildred fue arrestada.
Llevada al cuartel de la Gestapo en la Prinz-Albrecht-Strasse, sufrió interrogatorios, torturas y privación del sueño.
Querían nombres, direcciones, confesiones.
Ella no habló.

El 19 de diciembre de 1942, fue condenada a seis años de trabajos forzados.
Hi**er leyó su expediente —una estadounidense, jefa de una red en Berlín— y exigió un nuevo juicio:
esta vez, pena de muerte.

El 16 de febrero de 1943, Mildred fue trasladada a la prisión de Plötzensee, donde la esperaba la guillotina.
En sus últimas horas no imploró clemencia.
Tradjo versos de Goethe.

Sus últimas palabras al capellán fueron:

« Und ich habe Deutschland so sehr geliebt .»
“Y he amado tanto a Alemania.”

No a Estados Unidos: a Alemania.
A la Alemania que la mataba, porque sabía que amar un país no significa aceptar su régimen, sino luchar por lo que ese país debería ser.

A las 19:05 de aquel día, Mildred Fish-Harnack fue ejecutada.
Tenía 40 años.
Fue la única ciudadana estadounidense ejecutada por orden directa de Hi**er, y la única que dirigió una red de resistencia dentro del Reich.

Durante décadas, su historia fue silenciada: la Guerra Fría no quería recordar a una red con contactos soviéticos, y la Alemania de posguerra prefería no hablar de “traidores”.
Pero la memoria siempre sale a la luz.

Hoy, una calle lleva su nombre: Mildred-Harnack-Straße.
Una placa marca su casa.
Las escuelas cuentan su historia.
Y el Memorial de la Resistencia Alemana honra su valor.

Demostró lo que más teme toda dictadura:
que una sola persona puede cambiar la historia.

No tenía ejército, solo la certeza de que la injusticia nunca se debe tolerar.
Mataron su cuerpo, pero no su mensaje:
el mal prospera cuando los buenos guardan silencio.

Mildred pudo irse.
Pudo sobrevivir.
Eligió quedarse y decir no.

Y su vida enseña aún hoy:
la tiranía vence cuando colaboramos con nuestro silencio,
la justicia vive gracias a quienes se atreven a resistir.

Mildred amó a Alemania…
lo suficiente como para morir intentando salvarla de sí misma.

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07/08/2025

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21/02/2025

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10/02/2025

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"No hay que tenerle miedo a la oscuridad. La noche es más clara que el día. Se piensa mejor, se ama mejor, se sueña mejor de noche. De noche todo se vuelve más intenso, más verdadero. Una frase pronunciada de día adquiere un sentido diferente, más profundo, de mayores alcances, cuando su eco nos llega de noche. La tragedia de los hombres es que no saben cuándo es de noche y cuándo es de día. Dicen de noche las cosas que deberían decir de día."

–Elie Wiesel

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30/01/2025

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"Si no te nace como el hambre después de un largo ayuno, no lo intentes. Lo que no arde por dentro no sirve para encender nada afuera. Hazlo solo si al callar sientes que traicionas algo importante, como el suspiro que se escapa sin querer. Porque la vida no necesita más gestos vacíos, sino actos que tengan raíces y un poco de alma."

-Francisco J. Zárate

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04/11/2024

La meditación puede ser una herramienta útil en el proceso de pérdida de peso, ya que ofrece varias ventajas que van más allá de la simple restricción calórica o el ejercicio físico. Aquí hay algunas de las principales ventajas de la meditación en la pérdida de peso:

1. **Reducción del estrés**: La meditación ayuda a reducir los niveles de estrés, lo que puede disminuir la producción de cortisol, una hormona que está relacionada con el aumento de peso y los antojos por alimentos poco saludables.

2. **Mejora de la conciencia plena (mindfulness)**: La meditación fomenta la atención plena, lo que puede llevar a una mayor consciencia sobre los hábitos alimenticios. Esto significa que las personas pueden aprender a reconocer las señales de hambre y saciedad, evitando el comer emocional o impulsivo.

3. **Control de antojos**: Al practicar la meditación, las personas pueden volverse más conscientes de sus antojos y aprender a manejarlos sin necesidad de recurrir a la comida. Esto puede ayudar a evitar el consumo excesivo de alimentos poco saludables.

4. **Establecimiento de metas**: La meditación puede ayudar en la clarificación de metas y motivaciones personales. Esto puede ser crucial para establecer y mantener un plan de pérdida de peso efectivo.

5. **Mejora de la regulación emocional**: La meditación puede contribuir a una mejor gestión de las emociones, lo que permite a las personas lidiar con emociones difíciles sin recurrir a la comida como mecanismo de afrontamiento.

6. **Cambio de hábitos**: La práctica regular de la meditación puede facilitar cambios positivos en el comportamiento y en la psicología, permitiendo a las personas adoptar hábitos más saludables que apoyen la pérdida de peso.

7. **Mejor sueño**: La meditación también puede mejorar la calidad del sueño, lo que es fundamental para la regulación del peso, ya que la falta de sueño está asociada con el aumento de peso y la dificultad para perderlo.

8. **Aumento de la autoconfianza**: A medida que las personas se vuelven más conscientes de sí mismas y desarrollan una mayor estabilidad emocional, pueden sentir una mejoría en su autoestima y confianza, lo que puede ser un impulso adicional para perseverar en sus esfuerzos de pérdida de peso.

9. **Reducción de la inflamación**: Algunas investigaciones sugieren que la meditación puede disminuir la inflamación en el cuerpo, lo que puede estar relacionado con el control del peso y la salud metabólica.

10. **Conexión mente-cuerpo**: La meditación fomenta una mejor conexión con el propio cuerpo, ayudando a las personas a hacer elecciones más saludables que se alineen con sus necesidades físicas y emocionales.

Integrar la meditación en una rutina de pérdida de peso puede ser una forma efectiva de abordar el proceso de manera integral, combinando beneficios físicos y mentales que faciliten la transición hacia hábitos más saludables.

Por L.N Mabel Ramírez Paz

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