Casa Holística Lemuria

07/08/2025

✨🪻🔥

21/07/2025

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21/02/2025

En Casa Holística Lemuria ✨ amamos hacer Savasana 💜🙌🏽🪻✨🍀🌻🫰🏽La pijamada real🤭🥰

Echa un vistazo al vídeo de Ale Serrano Arroyo.

10/02/2025

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"No hay que tenerle miedo a la oscuridad. La noche es más clara que el día. Se piensa mejor, se ama mejor, se sueña mejor de noche. De noche todo se vuelve más intenso, más verdadero. Una frase pronunciada de día adquiere un sentido diferente, más profundo, de mayores alcances, cuando su eco nos llega de noche. La tragedia de los hombres es que no saben cuándo es de noche y cuándo es de día. Dicen de noche las cosas que deberían decir de día."

–Elie Wiesel

Art: William-Adolphe Bouguereau

03/02/2025

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¿Quieres descubrir todo tu potencial?
En Casa Holística Lemuria te acompañamos a través del "Laboratorio de la mente" para acceder a todo tu poder de auto creación.
¿Qué más es posible? 🍀❄️🌿✨🌻

30/01/2025

RE/CONSTRUYENDO/ME, aquí. 🪷

17/01/2025

❤️‍🔥

"Si no te nace como el hambre después de un largo ayuno, no lo intentes. Lo que no arde por dentro no sirve para encender nada afuera. Hazlo solo si al callar sientes que traicionas algo importante, como el suspiro que se escapa sin querer. Porque la vida no necesita más gestos vacíos, sino actos que tengan raíces y un poco de alma."

-Francisco J. Zárate

16/01/2025

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Fotografía galardonada de National Geographic 📸

14/11/2024

Próximo martes 7pm ✨🪷
Aportación $50 p/p
Reserva tu lugar por mensaje directo

12/11/2024

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Hagamos yoga AL AIRE LIBRE juntas, en casa Holística Lemuria nos acompañamos para co-crearnos✨ 🌿
destacados

04/11/2024

La meditación puede ser una herramienta útil en el proceso de pérdida de peso, ya que ofrece varias ventajas que van más allá de la simple restricción calórica o el ejercicio físico. Aquí hay algunas de las principales ventajas de la meditación en la pérdida de peso:

1. **Reducción del estrés**: La meditación ayuda a reducir los niveles de estrés, lo que puede disminuir la producción de cortisol, una hormona que está relacionada con el aumento de peso y los antojos por alimentos poco saludables.

2. **Mejora de la conciencia plena (mindfulness)**: La meditación fomenta la atención plena, lo que puede llevar a una mayor consciencia sobre los hábitos alimenticios. Esto significa que las personas pueden aprender a reconocer las señales de hambre y saciedad, evitando el comer emocional o impulsivo.

3. **Control de antojos**: Al practicar la meditación, las personas pueden volverse más conscientes de sus antojos y aprender a manejarlos sin necesidad de recurrir a la comida. Esto puede ayudar a evitar el consumo excesivo de alimentos poco saludables.

4. **Establecimiento de metas**: La meditación puede ayudar en la clarificación de metas y motivaciones personales. Esto puede ser crucial para establecer y mantener un plan de pérdida de peso efectivo.

5. **Mejora de la regulación emocional**: La meditación puede contribuir a una mejor gestión de las emociones, lo que permite a las personas lidiar con emociones difíciles sin recurrir a la comida como mecanismo de afrontamiento.

6. **Cambio de hábitos**: La práctica regular de la meditación puede facilitar cambios positivos en el comportamiento y en la psicología, permitiendo a las personas adoptar hábitos más saludables que apoyen la pérdida de peso.

7. **Mejor sueño**: La meditación también puede mejorar la calidad del sueño, lo que es fundamental para la regulación del peso, ya que la falta de sueño está asociada con el aumento de peso y la dificultad para perderlo.

8. **Aumento de la autoconfianza**: A medida que las personas se vuelven más conscientes de sí mismas y desarrollan una mayor estabilidad emocional, pueden sentir una mejoría en su autoestima y confianza, lo que puede ser un impulso adicional para perseverar en sus esfuerzos de pérdida de peso.

9. **Reducción de la inflamación**: Algunas investigaciones sugieren que la meditación puede disminuir la inflamación en el cuerpo, lo que puede estar relacionado con el control del peso y la salud metabólica.

10. **Conexión mente-cuerpo**: La meditación fomenta una mejor conexión con el propio cuerpo, ayudando a las personas a hacer elecciones más saludables que se alineen con sus necesidades físicas y emocionales.

Integrar la meditación en una rutina de pérdida de peso puede ser una forma efectiva de abordar el proceso de manera integral, combinando beneficios físicos y mentales que faciliten la transición hacia hábitos más saludables.

Por L.N Mabel Ramírez Paz

14/10/2024

El momento más solitario en la vida de alguien es cuando están viendo todo su mundo desmoronarse, y todo lo que pueden hacer es mirar en blanco. No es el destrozarse en sí mismo lo que te rompe, es el silencio que sigue, el espacio tranquilo donde te das cuenta de que no hay nada más que salvar. Y en ese momento, sabes que nunca volverás a ser el mismo. Construirás algo nuevo, tal vez, pero nunca será lo que perdiste.

F. Scott Fitzgerald