Consultorio Psicológico Luciérnaga

14/11/2025

26/10/2025

Esta mañana tuve el honor de impartir una conferencia en la Universidad tecnologica El Puerto campus Campeche, conversamos sobre "El camino del psicoterapeuta: de la teoria a la práctica ", dirigido a estudiantes de Psicologia.
Ver la motivacion, las preguntas y la energia de los estudiantes me recordo el por que amo tanto esta carrera, por que ahi conecto con las mentes que estan listas para ayudar, crecer y dejar huella.
Muchas gracias a sus directivos por la invitacion y a los alumnos por tan grato recibimiento, siempre agradecida.

21/10/2025

¡ACTUA COMO SI! (Una tecnica que recomiendo)

Fingí ser valiente… y la vida me creyó
Durante años tuve miedo.
Miedo a no poder volver a sonreír, a no poder empezar de nuevo.
Pero un día decidí ponerme mi “aleta de tiburón” y nadar hacia adelante, aunque temblara por dentro.

Fingí ser valiente… y la vida me creyó.

A veces el valor no es ausencia de miedo, sino la decisión de avanzar con él a cuestas.
Porque la vida no espera a que tengamos certezas, solo a que demos un paso.

🦈 Sé valiente, incluso si tienes que fingirlo al principio.
Porque un día, sin darte cuenta, todo fluirá.

💫 Cinco claves para lograrlo

1️⃣ Permítase temblar, pero no detenerse.
El miedo no desaparece cuando uno lo niega, sino cuando lo atraviesa. Déjelo existir, pero siga caminando.

2️⃣ Actúe antes de sentirse lista.
La acción precede a la confianza. Solo quien se atreve a dar el primer paso descubre su fuerza real.

3️⃣ Rodéese de luz.
De personas, proyectos y espacios que le recuerden quién es, incluso cuando usted misma lo olvida.

4️⃣ Transforme el dolor en propósito.
Lo que duele también enseña. Si logra darle sentido, el dolor deja de pesar y empieza a guiar.

5️⃣ Celebre cada pequeño avance.
Fingir valentía un día ya es valentía. Cada paso por mínimo que parezca— es una victoria sobre el miedo.

No nacemos valientes. Nos volvemos valientes.
A veces actuando, a veces cayendo, a veces simplemente resistiendo.
Pero siempre, siempre avanzando.

03/10/2025

Taller: "Herramientas Básicas para regulación emocional en niños de preescolar: MINDFULNESS🧘"

Futuros educadores aprendiendo técnicas de atención plena en niñas y niños, sobre todo después del recreo.

30/09/2025

La diferencia está en la perspectiva, no en la situación. 🧠

10/09/2025

💛10 de septiembre,Día Mundial para la Prevención del Suicidio, hoy podemos hacer una diferencia, como lo indica el lema de promoción ¡PRE-VE-NIR! ( el diccionario dice: Preparar, aparejar y disponer con anticipación lo necesario para un fin).
Cuestionate aparte de compartir una publicacion, como aportacion a la lucha de "si a la vida", ¿que mas haces? ¿Como previenes?, recomienda una canción, un podcast, dile que escriba si no te lo quiere contar, hacer va mucho mas haya de decir o repostear por redes.
Quiero compartir este libro como parte de la tarea de la que hablo, HACER, recomendarte un buen libro.
Si tu estas pasando por algo doloroso y te ha invadido la desesperanza, es momento tambien de tu parte HACER algo por ti o por las personas que te preocupan, hay libros que son magia, que sanan, que si te inspiran, si tu confianza aun no esta en una persona (psicologo@ o familiar)te invito a leer un buen libro, porque leer también es una forma de resistir y sanar, y la poesía es ese abrazo que llega cuando más lo necesitamos.

Que estas palabras sirvan de refugio para arropar a quien en ellas pueda encontrarse.

No estamos solos. Siempre hay alguien📖 💛✨️

👇Gaby Perez Islas es Escritora y Tanatologa, especialista en procesos de duelo, cuenta con mas de 10 libros escritos. Y si lo tuyo no es leer, también se encuentra en Spotify.

26/08/2025

"No todas las rupturas son fracasos. Si te acercaron a ti, fueron un éxito"

11/08/2025

24/07/2025

El trauma se resuelve expresando el dolor.

Todos vivimos dolor. Eso no quiere decir que el dolor nos traumará para toda la vida; la gran diferencia de un dolor qué no genera trauma es el espacio de empatia, contención y aprendizaje qué puede darse entorno a ese dolor.
Por ejemplo si un niño vive la pérdida de su mascota y se le acompaña a sanar esa pérdida permitiendole expresar su dolor, haciéndole sentir que su tristeza es permitida, dándole cariño y ayudandole a entender lo que paso, hablándolo. Este será una experiencia significativa en su vida y sumará a su experiencia, no restará a su manera de estar en la vida. Esta bien sentir dolor, no hay que ir neuróticos a comprar otro perrito para que el niño ya no llore. Hay que ayudarle a procesar la experiencia por que si se distrae con otra cosa, no se resolverá y se quedará como un trauma qué perdurará por años o se definirá una forma neurótica resolver los conflictos, sustituyendolos o comprando. (Entenderán por que despues de una ruptura amorosa vuelven a buscar otra pareja casi instantáneamente).
¿CUANTOS DE USTEDES RECIBIERON DE SUS PADRES ACOMPAÑAMIENTO PARA PROCESAR EL DOLOR?
Experiencias como cambios de escuela, de casa,divorcios, enfermedades, muertes. Hay muchas experiencias que duelen en la vida y lo que suele pasar es que toda la familia se queda callada, se hace de la vista gorda o no permiten que se hable del tema. Nuestra cultura sataniza, niega o evade el dolor con ideas como:
"No llores, llorar no resuelve nada".
"Si lloras te voy a dar un verdadero motivo para llorar".
"Los hombres no deben llorar".
"Llora el dia qué me muera".
"Cállate y deja de llorar".
Llorar es importante por que desahoga el dolor, te permite tomar mejores decisiones, te hace consiente de algo que tienes que aprender.
Buda decia: El dolor es un vehículo de conciencia, solo cuando se desahoga y se aprende de él, por que cuando se trata, nos muestra sus aprendizajes.
Una persona que no conoce sus heridas esta condenada a repetir su historia de dolor una y otra vez. La pareja es el lugar más común para repetir estas historias dolorosas, la pareja es el motivo perfecto para "Retraumatizarnos" o sanar el dolor del pasado. Todo es una elección, si estás consciente podrás elegir, si no, las heridas elegirán por ti.

21/07/2025

¡Nadie tiene derecho a ser inferior a su destino!

Es una frase que me encanta, a veces es, que el pensamiento es limitante, y te convierte en algo que terminó siendo inferior a tu destino, tenias un destino más grande y te lo arruinaste por miedo, por estos pensamientos limitantes.....
Entonces yo creo que hay que darle una dura batalla, que hay que poner a prueba los pensamientos limitantes, si de verdad son limitantes o son límites reales.

20/07/2025