02/03/2021
🆘Nauseas y Vómitos🆘
Hoy hablaremos de las náuseas y los vómitos en el embarazo 🤮🤢
Las náuseas y los vómitos son algo frecuente en el embarazo pero no siempre son normales y pueden ocasionar grandes incomodidades para la futura mamá 👨👩👧👧
Por lo que te recomendamos seguir las siguientes indicaciones 😉
¿Que alimentos debo de evitar? 🍞🍽️
🟣Evitar bebidas con gas, irritantes (alcohol o cafeína) o cosas ácidas (jugos de naranja)☕🍷
🟣Evite bebidas o alimentos calientes, ingiera alimentos a temperatura ambiente🥪🍉🍇
🟣Excluya temporalmente los alimentos que le produzcan náusea o vómito 😫
🟣No coma alimentos con grasa 🍔🥓
🟣Evite al inicio comidas caldosas (sopa, leche o jugos) 🍲🥣🍜
¿Como debo organizar mi comida? ⌛⏳🕰️
🟣Tenga varias comidas al día de 5 a 7 en cantidades pequeñas 🥗🍴
🟣Inicie la tolerancia con alimentos secos ( galletas, pan tostado y cereales)🍞🍪
🟣Preferentemente consuma alimentos blandos, preparados al v***r, hervidos o a la plancha 🥦🥕🥙
☑️Si las náuseas se producen siempre en el mismo horario cambie los horarios de comida 🌔🕣
☑️Reposo después de las comidas al menos una hora sentada o incorporada a 45 grados 🙇♀️🤰
📣Importante no olvidar 📣
✅Coma despacio, masticando debidamente los alimentos en un lugar tranquilo 🏖️🏡
✅Evite cocinar usted misma 👨🍳
✅No utilice ropa apretada 💃
✅Mantener una buena hidratacion 🥤
Si sigues estas indicaciones y aun así persisten las náuseas y los vómitos, necesitas valoración por tu médico 👨🏻⚕️
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