26/09/2025
🌿 ¿Sabías que la ansiedad es una reacción natural de defensa del ser humano?
Cuando se activa de manera intensa, puede provocar síntomas físicos, emocionales y mentales que resultan incómodos y difíciles de manejar.
✨ En Visalud Centro de Atención Integral, queremos compartirte estrategias sencillas y efectivas para ayudarte a recuperar la calma en momentos de ansiedad:
✅ Técnicas de respiración (4-7-8, cuadrada, abdominal)
✅ Ejercicios de enfoque como la técnica 5-4-3-2-1
✅ Tips prácticos para bajar la tensión en el cuerpo y volver al presente
💙 Recuerda: la ansiedad no es tu enemiga, es una señal de tu cuerpo que puedes aprender a escuchar y regular.
Con práctica y herramientas adecuadas, es posible retomar el control y encontrar serenidad en medio de la tormenta.
📍 Te invitamos a seguir nuestras publicaciones para más consejos de salud integral y a visitarnos en Visalud Fresnillo.