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Psic. Ariadna Pérez - SaludableMente

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Frontera
Psic. Ariadna Pérez - SaludableMente

Psicóloga, Facilitadora y Terapeuta Familiar y de Pareja

18/09/2025

“Quién exige reparación directa a sus padres permanece pequeño, quien mira la humanidad de sus padres y se hace responsable de su propia sanación, crece.”

09/07/2025

Cuando eliges pareja, también eliges rutinas. Eliges si se madruga o se trasnocha, si se vive con calma o con ansiedad, eliges si se conversa o se evade. El amor no es solo conexión, es compartir valores, ritmo y visión. Es elegirse cada día, incluso cuando la magia ya no alcanza

03/05/2025

Es un logro personal. De nadie más

14/04/2025

Por una crianza paciente 💜

11/04/2025

❤️El amor propio no es un destino, es una práctica diaria
💙El amor propio no es algo que un día alcanzas y ya está.
🧡No es un destino ni un premio que se obtiene después de cumplir ciertos requisitos.

Es un hábito, una práctica diaria, como el ejercicio 🚴‍♀️o la alimentación saludable.🥑 Es la manera en la que te hablas, 🗣te cuidas👥 y te sostienes incluso en los días difíciles.🫂

28/03/2025

Si hoy le preguntaras a tu cuerpo cómo se siente contigo, ¿qué te diría?

Tal vez te diría que está cansado de que lo ignores, de que lo critiques frente al espejo, de que lo uses solo cuando te conviene y lo castigues cuando no se ve como esperas.

Tal vez te diría que extraña cuando lo habitabas con ternura, cuando cada movimiento era una forma de libertad, cuando lo movías por gusto y no por obligación, cuando no lo comparabas, ni lo medías, cuando lo celebrabas por todo lo que te permitía sentir… aunque nadie más lo notara.

Tu cuerpo ha presenciado cada una de tus batallas. Ha cargado con silencios, con duelos que nadie vio, con noches en que apenas podías sostenerte… Y aun así, nunca te abandonó. Sigue respirando, sigue latiendo, esperando nuevamente tu amor y comprensión.

Hoy es un gran día para hacer las paces con él, agradecerle todo lo que te ha dado y comenzar a devolverle, poco a poco, el amor que siempre te ha tenido.

No necesitas hacerlo perfecto, solo empezar, con un paso, una respiración consciente, un movimiento desde el amor.

Tu cuerpo no te pide exigencia, te pide presencia.

28/08/2024

“Juanita”, una usuaria que tiene 10 días de haber terminado su relación..

Juanita: Es que cada que escucho, la canción de “hermosa experiencia” de la Banda MS, me pongo muy sentimental. Es que esa canción me la dedicó y me la cantaba. 🥺

Ari: Y después, ¿te hace sentir mejor? 🤔

Juanita: Nooooo, lloro horrible, me siento fatal. 😭
——-

Sin ser terapeuta, ¿qué pregunta harías a Juanita después de responder eso?

26/08/2024

- Mamá: Hola Chato, ¿Cómo te fue en la escuela?
- Chato: Bien.
- Mamá: Que bueno.

*fin de la conversación*
_______________________________

Por supuesto que es importante que los niños, niñas y adolescentes, lleven todo su material escolar completo, libros forrados elegantemente 📕📒📗📘y uniforme impecable. 👚👖
Pero la tarea como padres, no termina ahí.

Te invito a que después de clases, indagues un poco más acerca de sus vínculos, que muy seguramente se traducirán en sentimientos y emociones vividas en ese 1er. día. 😃☹️😡🫣

Intenta charlar respetuosamente (sin ser invasivo) sobre los temas que te sugiero en seguida. Con la premisa más valiosa: ESCUCHAR activamente 👂 y mirar a los ojos. 👀

Acompaña a tu hijo/hija en este viaje, y que sienta siempre que llegar a casa será el mejor lugar para descansar física y mentalmente. ❤️‍🩹

Cuéntame qué otras preguntas podrías hacer tú. ☝🏻

28/06/2024

Cuando tu salud mental comience a afectar tu salud física, trátate como si estuvieras enfermo:

⏱️ Mínimo tómate 24 horas para ti,
😴 Descansa todo lo que quieras,
🛏️ Duerme,
💧 Toma mucho líquido,
🍎 Come sano y rico,
🍦 Date un gusto,
🍿 Ve una película o una serie que te haga sentir feliz..

No lo olvides:
El mundo puede esperar. ☝🏻

27/06/2024

“A veces no reconoces tu propia belleza,
hasta que te ves a través de los ojos de la persona correcta” ✨

23/06/2024

❤️‍🩹
Considere, sin miedo, la última opción siempre

10/06/2024

De lo mejor que he leído últimamente

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