16/12/2025
🧠 ¿Qué es el estrés?
El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante una situación que percibimos como un reto, presión o amenaza.
🔹 Qué lo provoca:
• Trabajo, problemas económicos
• Enfermedad
• Conflictos personales
• Sobrecarga de responsabilidades
🔹 Cómo actúa el cuerpo:
Activa el sistema de “lucha o huida”, liberando adrenalina y cortisol.
🔹 Síntomas comunes:
• Tensión muscular
• Dolor de cabeza
• Aceleración del corazón
• Irritabilidad
• Cansancio
🔹 Punto clave:
👉 El estrés suele desaparecer cuando la causa se resuelve.
Puede ser positivo a corto plazo (te mantiene alerta y productivo).
😟 ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional persistente, incluso cuando no hay una amenaza real inmediata.
🔹 Qué la provoca:
• Preocupaciones constantes
• Anticipación excesiva del futuro
• Experiencias traumáticas
• Estrés crónico no resuelto
🔹 Síntomas comunes:
• Sensación de peligro o miedo constante
• Palpitaciones
• Falta de aire
• Mareo
• Problemas para dormir
• Pensamientos repetitivos y negativos
🔹 Punto clave:
👉 La ansiedad puede mantenerse sin una causa clara
👉 Cuando es intensa o prolongada, puede convertirse en un trastorno de ansiedad.