18/10/2025
¿Crees que tu cerebro no puede cambiar?
Durante mucho tiempo se pensó que el cerebro adulto era “fijo”, como hardware que ya no podías actualizar. ¡Hoy sabemos que eso es un MITO!
Soy Julián Luna, y esta es una de mis ideas favoritas al cruzar Neuropsicología y TCC: Cada sesión de terapia, cada herramienta que usas, es un acto de REPROGRAMACIÓN cerebral.
🧠 NEURO-DATO CLAVE: Esto se llama Neuroplasticidad, la capacidad increíble de tu cerebro para formar nuevas conexiones neuronales. Los patrones de miedo y malos hábitos son como autopistas viejas; con la TCC, construimos rutas nuevas y más eficientes.
No solo estás hablando de tus problemas; estás entrenando tu cerebro para responder de manera diferente.
Aquí te explico cómo funciona este “súper poder” y te doy un ejercicio práctico para empezar a construir hoy mismo tu nueva ruta mental.
TU TAREA DE NEUROPLASTICIDAD: Identifica una respuesta negativa automática (tu “vieja ruta”) y, cuando aparezca, detente, respira y reemplázala activamente con la respuesta que quieres tener (tu “nueva ruta”). Repítela. Estás activando la Neuroplasticidad.
Desliza para ver la ciencia detrás del cambio.
Pregunta para ti: Si pudieras reescribir una sola respuesta automática en tu cerebro, ¿cuál sería?
