Ananda YOGA

Ananda YOGA Un espacio para nutrir Cuerpo๐Ÿง˜๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ, Mente ๐Ÿง  y Alma โœจ๏ธ

Bienvenid@ a practicar Yoga en el โค๏ธ de Gรณmez Palacio, Dgo
(1)

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10/04/2026

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Te platico acerca de esta asana, en esta asana tu cuerpo forma una "V" , equilibrandote sobre los isquiones mientras elevas piernas y pecho. Es una asana que te invita a sostenerte atraves de la concentraciรณn, incluso cuando tu cuerpo estรก incรณmodo y tiembla,

ยฟ๐—ค๐˜‚๐—ฒ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฎ๐—ท๐—ฎ๐˜€ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ ๐—”๐˜€๐—ฎ๐—ป๐—ฎ?
โ— Fortaleces el abdomen y el core
โ— Activas los mรบsculos de la espalda y cadera
โ— Mejora el equilibrio y la concentraciรณn
โ— Estimula el sistema digestivo

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10/04/2026

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Te platico el por que, el bostezar en clase no es falta de interรฉs, es regulaciรณn.
Cuando empiezas a moverte, a respirar mรกs consiente y a bajar el ritmo, tu Sistema Nervioso empieza a soltar tensiรณn acumulada.
El bostezo aparece como una respuesta natural del cuerpo, para liberar, oxigenar y liberarse.
Muchas veces vivimos en alerta, apurados...
Y en la prรกctica, encuentras un espacio seguro para soltar ๐Ÿƒ

Por eso si bostezas๐Ÿฅฑ, no lo frenes, no te dengas, al contrario, suelta๐Ÿƒ, permite que tu cuerpo y mente, se relajen y descancen.

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10/04/2026

๐—ฉ๐—ถ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—ž๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ถ tiene algo muy especial... como si te abrazara๐Ÿซ‚ sin hacer ruido. A veces solo eso necesitamos, un momento donde no hay exigencia, solo Paz y Tranquilidad โœจ๏ธ





๐—˜๐˜€๐˜๐—ฒ ๐—ฆ๐—ฎฬ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ 11 ๐—ฑ๐—ฒ ๐—”๐—ฏ๐—ฟ๐—ถ๐—น ๐——๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฎ ๐˜๐˜‚ ๐—˜๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถฬ๐—ฎ๐Ÿ’ฅ ๐˜† ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐˜‡๐—ฎ ๐˜๐˜‚ ๐—ฑ๐—ถฬ๐—ฎโ˜€๏ธ ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฃ๐—ฎ๐˜‡ ๐˜† ๐—ง๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—พ๐˜‚๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฑ โœจ๏ธYoga es una prรกctica q...
08/04/2026

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๐——๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฎ ๐˜๐˜‚ ๐—˜๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถฬ๐—ฎ๐Ÿ’ฅ ๐˜† ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐˜‡๐—ฎ ๐˜๐˜‚ ๐—ฑ๐—ถฬ๐—ฎโ˜€๏ธ ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฃ๐—ฎ๐˜‡ ๐˜† ๐—ง๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—พ๐˜‚๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฑ โœจ๏ธ

Yoga es una prรกctica que combina (posturas)๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜, tรฉcnicas de respiraciรณn ( )๐Ÿ‘ƒ๐Ÿซ y ๐Ÿ™โœจ๏ธ, tiene un impacto profundo y transformador no sรณlo en nuestro cuerpo, sino tmb en nuestra mente ๐Ÿง 

๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐—ฆ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ป๐—ผ en el Corazรณn โค๏ธ de Gรณmez Palacio, Dgo en Ananda YOGA

"๐—ง๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ผ ๐—ต๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐˜…๐—ถ๐—ผฬ๐—ป ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฒ ๐˜๐˜‚ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐˜† ๐˜๐˜‚ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ฎ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜๐˜‚ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป"

La prรกctica๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜ comprende:
โœจ๏ธ Meditaciรณn
โœจ๏ธ Pranayamas
โœจ๏ธ Asanas

๐—–๐—ข๐—ก๐—™๐—œ๐—ฅ๐— ๐—” ๐—ง๐—จ ๐—”๐—ฆ๐—œ๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—ก๐—–๐—œ๐—”!!!
Te comparto la Informaciรณn ๐Ÿ‘‡

๐—ค๐˜‚๐—ฒ ๐˜๐˜‚ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ฑ๐—ถฬ๐—ฎ ๐˜€๐—ฒ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ด๐—ผ ๐Ÿ™โœจ๏ธ๐Ÿ‘ŒยฟYa hiciste una pausa para respirar profundo Hoy?
08/04/2026

๐—ค๐˜‚๐—ฒ ๐˜๐˜‚ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ฑ๐—ถฬ๐—ฎ ๐˜€๐—ฒ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ด๐—ผ ๐Ÿ™โœจ๏ธ๐Ÿ‘Œ

ยฟYa hiciste una pausa para respirar profundo Hoy?





๐—ง๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ฎ ๐—ถ๐—บ๐—ฎ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ผ ๐˜€๐—ฒ ๐—น๐—น๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ ๐—ฒ๐—น ๐—”๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐˜‡๐—ผ ๐— ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ฎ๐Ÿซ‚๐Ÿฆ‹Puedes hacerlo al despertar o antes de dormir o incluso...
07/04/2026

๐—ง๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ฎ ๐—ถ๐—บ๐—ฎ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ผ ๐˜€๐—ฒ ๐—น๐—น๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ ๐—ฒ๐—น ๐—”๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐˜‡๐—ผ ๐— ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ฎ๐Ÿซ‚๐Ÿฆ‹

Puedes hacerlo al despertar o antes de dormir o incluso al iniciar o al terminar tu prรกctica ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ, para integrar una calma profunda, te animas llevar acabo esta enriquecedora tรฉcnica

ยฟ๐—ฆ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฒ๐˜€ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐—น ๐—”๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐˜‡๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ ๐— ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ฎ?๐Ÿซ‚๐Ÿฆ‹Te platico, es una tรฉcnica de auto-regulaciรณn emocional que combina ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป ๐—ฐ...
07/04/2026

ยฟ๐—ฆ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฒ๐˜€ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐—น ๐—”๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐˜‡๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ ๐— ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ฎ?๐Ÿซ‚๐Ÿฆ‹

Te platico, es una tรฉcnica de auto-regulaciรณn emocional que combina ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ con un suave golpeteo alternado (tapping) en el cuerpo, simulando el aleteo de una mariposa ๐Ÿฆ‹

ยฟ๐—ฃ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ?
๐Ÿฆ‹ Reduce ansiedad y estrรฉs
๐Ÿฆ‹ Regula el Sistema Nervioso
๐Ÿฆ‹ Da sensaciรณn de seguridad y contenciรณn
๐Ÿฆ‹ Ayuda en momentos de sobrepensamiento o emociรณn intensa
๐Ÿฆ‹ Te conecta contigo mism@

Es como decirle a tu cuerpo: "๐˜Œ๐˜ด๐˜ต๐˜ฐ๐˜บ ๐˜ข๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ชฬ ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ณ๐˜ข ๐˜ต๐˜ช, ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ข ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ"





07/04/2026

A veces la vida nos pide lo contrario de lo que creemos:
No avanzar, sino pausarโœ‹๏ธ.
No esforzarnos, sino rendirnos suavementeโ˜บ๏ธ.

En ๐—ฉ๐—ถ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—ž๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ถ el cuerpo se invierte๐Ÿ™ƒ,
pero tmb lo hace la perspectiva.
Lo que parecรญa urgente, se vuelve ligero.
Lo que pesaba, comienza a soltarse๐Ÿƒ.

Descansar๐Ÿ˜ด, tambiรฉn es avanzar๐Ÿ˜Š

๐—ฉ๐—ถ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—ž๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ถ relaja profundamente el Sistema Nervioso๐Ÿซจ. Ideal para bajar el Estrรฉs๐Ÿคฏ, Ansiedad๐Ÿ˜ตโ€๐Ÿ’ซ y cansancio Mental๐Ÿง 




ยฟ๐—ค๐˜‚๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ ๐˜€๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎฬ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ฎ๐˜€ ๐—บ๐—ฎ๐—ปฬƒ๐—ฎ๐—ป๐—ฎ๐˜€?Practicar Yoga en las maรฑanas โ›…๏ธ activa y , despeja la mente ๐Ÿง  y permite ...
06/04/2026

ยฟ๐—ค๐˜‚๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ ๐˜€๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎฬ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ฎ๐˜€ ๐—บ๐—ฎ๐—ปฬƒ๐—ฎ๐—ป๐—ฎ๐˜€?

Practicar Yoga en las maรฑanas โ›…๏ธ activa y , despeja la mente ๐Ÿง  y permite un momento de Paz๐Ÿ™ y Tranquilidad๐Ÿƒ para afrontar el dรญa con Positivismo๐Ÿ˜Š y Energรญa ๐Ÿ’ฅ ya que Yoga es una disciplina de constancia y que ayuda a crecer a nivel fรญsico๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ y personalโค๏ธ.

Te invito a practicar Yoga en el Corazรณn โค๏ธ de Gรณmez Palacio, Dgo en Ananda YOGA

๐—›๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ:
Sรกbados 9:30 am
Costo x Clase $70
Confirmar Asistencia

Info Inbox o Whats 8711 189519



06/04/2026

ยฟ๐—ฌ๐—ฎ ๐˜๐—ฒ ๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐˜๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ด๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐—น ๐—ง๐—ฎ๐—ฝ๐—ฒ๐˜๐—ฒ ๐—ต๐—ผ๐˜†?
Tu cuerpo lo pide๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ, tu mente lo necesita๐Ÿง 

๐—ง๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ผ ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ผ๐˜€ ๐—ง๐—ถ๐—ฝ๐˜€ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—น๐—น๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ ๐˜๐˜‚ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎฬ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿ™๐Ÿ’œโœจ๏ธ๐Ÿ‘‡๐Ÿ’œ No tienes que ejecutarlo todo, todo el tiempo ๐Ÿ’œ Tienes ...
04/04/2026

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๐Ÿ’œ No tienes que ejecutarlo todo, todo el tiempo
๐Ÿ’œ Tienes derecho a decidir cuรกndo y cuรกnto descansar
๐Ÿ’œ Aunque la clase sea fluida no hace falta que vayas rรกpido
๐Ÿ’œ Nadie mejor que tu sabe lo que estas sintiendo... Honra y Respeta esas seรฑales
๐Ÿ’œ Hay dรญas que cuesta mรกs llegar al tapete y esta bien
๐Ÿ’œ Cuando haya cansancio o pocas ganas de moverse se amable contigo
๐Ÿ’œ No siempre se va a tratar de que tantas posturas complicadas hiciste, a veces el simple hecho de asistir a clase es un esfuerzo significativo
๐Ÿ’œ Recuerda que la prรกctica esta ahรญ para servirte y en los dรญas de bajรณn tmb





"๐—ก๐—ผ ๐—ณ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ณ๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ผ... ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ ๐—ณ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ฒ๐˜€๐—ผ ๐˜๐—บ๐—ฏ ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎโœจ๏ธ"No todos los dรญas flotamos... pero todos los dรญas sentimosโค๏ธ.Y en ...
04/04/2026

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No todos los dรญas flotamos... pero todos los dรญas sentimosโค๏ธ.
Y en ese sentir, tmb hay prรกctica, tmb hay avance.
Por que el verdadero equilibrio no estรก en sostenerse perfecto.
Sino en sonreรญr๐Ÿ˜†, soltar๐Ÿƒ y volverlo a intentarโค๏ธ

๐—ง๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜€๐—ฎ๐—ป๐—ฎ~ Postura de la Balanza โš–๏ธ
๐—ฃ๐—ฎ๐—ฑ๐—บ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ๐—ป๐—ฎ~ Postura de Loto ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿชท





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