02/12/2025
La creatina sirve para pacientes bariátricos?
Sí , y más de lo que imaginas.
Después de una cirugía bariátrica, una de las metas más importantes es conservar la masa muscular mientras se pierde grasa.
Aquí es donde la creatina puede ser una excelente herramienta:
✅ 1. Ayuda a conservar y recuperar masa muscular
Tras la cirugía, la pérdida muscular es común.
La creatina favorece el rendimiento y la fuerza, lo que ayuda a mantener el músculo mientras bajas de peso.
✅ 2. Aumenta la energía para entrenar
Muchos pacientes sienten cansancio durante sus primeras etapas de ejercicio.
La creatina mejora la energía muscular y permite entrenamientos más efectivos y seguros.
✅ 3. Mejora la recuperación
Menos dolor muscular y mejor capacidad de seguir una rutina constante.
🧠 4. Beneficios cognitivos
También apoya memoria, concentración y claridad mental.
🩺 ¿Es segura?
Sí, en personas sanas y sin problemas renales, y en etapas donde ya se tolera mejor la alimentación.
📅 ¿Eres paciente bariátrico y quieres saber si tú puedes tomarla?
Agenda tu valoración. Te explico cuándo iniciar, cómo usarla y cómo complementarla con tu nutrición y entrenamiento.
