¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/103151409193883/

ENYV

Promoción de estilos de vida saludables para generar hábitos encaminados a un desarrollo integro

28/11/2024

🌷 Los alimentos prebióticos son conocidos como hidratos de carbono o péptidos, reconocido como una fibra no digerible, esta puede llegar a fermentar y de esta manera pasan a ser alimento de las bacterias buenas , estimulan el crecimiento de microorganismos específicos del colon que contribuyen a fortalecerlo, se fermentan en el colon por parte de las bacterias beneficiosas Bifidobacteria y Lactobacillus.
🌷Los prebióticos pueden tener dos orígenes diferenciados: endógenos y exógenos. Los endógenos son los que proceden del cuerpo del ser humano y los tenemos también en la leche materna y los exógenos los que se aportan mediante la alimentación.
🌞Alimentos que son fuente de prebióticos :

-Raíz de achicoria cruda y seca
-Alcachofa de Jerusalén cruda y seca
-Hojas verdes crudas y secas de diente de león
-Ajo
-Puerro
-Cebolla
-Espárragos crudos
-Salvado de trigo crudo
-Harina de trigo integral cocinada
-Plátano crudo
🧐El mayor contenido en prebióticos lo tiene la raíz de achicoria y la alcachofa de Jerusalén mientras que el menor contenido lo tiene el plátano crudo.
🤓Bibliografía: Costas, G. (2018, November 3). Prebióticos: qué son, qué beneficios tienen y dónde encontrarlos. Ciencia y Biología. https://cienciaybiologia.com/prebioticos-beneficios-alimentos/

27/11/2024

✨El nopal ocupa un lugar preponderante en nuestra cultura y alimentación , el nopal contiene diferentes vitaminas como la vitamina A, B1, B2, B3, B6, C y K .
✨Minerales: Calcio, Magnesio, Sodio, Fósforo, Potasio, Hierro, Zinc, Cobre, Selenio.
✨Otras propiedades: Fibra dietética, soluble e insoluble, lignina, celulosa, hemicelulosa, pectina, y mucílagos. Asimismo, contiene 17 aminoácidos, de los cuales 8 son esenciales.
Bibliografía: CONABIO. (n.d.). Qué nos aportan los nopales. Biodiversidad Mexicana. Retrieved November 25, 2024, from https://www.biodiversidad.gob.mx/diversidad/alimentos/que-nos-aportan/N_nopales

25/11/2024

🖇 Hablemos de los beneficios al consumir local :
-Generación de empleo: Al comprar productos locales, se apoya a los productores, artesanos, agricultores y pequeños negocios, lo que a su vez fomenta la creación de empleo en la región.
-Fortalecimiento de la economía local: El dinero que se gasta en productos locales tiende a circular dentro de la comunidad, fortaleciendo las empresas y contribuyendo al desarrollo económico de la zona.
-Reducción de la huella de carbono: Los productos locales requieren menos transporte, lo que reduce las emisiones de CO2 y el consumo de combustibles fósiles.
Impacto ambiental: El transporte de productos a largas distancias genera residuos adicionales (embalajes).
-Mejor calidad: Los productos que se cultivan o producen localmente tienden a ser más frescos y de mayor calidad, debido a que no requieren conservación a largo plazo.

-Bibliografía: Agricultor, E. C. O. (2013, April 18). 20 mejoras sociales y medioambientales que conlleva el consumo ecológico y local. ECOagricultor. https://www.ecoagricultor.com/beneficios-consumo-ecologico-local/

21/11/2024

📌La sangre debe tener un rango de pH de 7.35 - 7.45, para asegurar un buen funcionamiento de los órganos y sistemas.
Cualquier alteración del pH nos puede provocar una acidosis o alcalosis , con consecuencias para el organismo por ejemplo:
👀👁👀
-⬇️Disminución de la capacidad de nuestro organismo para absorber nutrientes esenciales, como los minerales.
-⬇️Disminución de la capacidad para la reparación de las células dañadas.
-🪫Fatiga crónica
-❌Dolor y espasmos musculares
-👩‍🦲Caída del cabello y deterioro de las uñas
-❌Piel irritada

Bibliografía: del Estado, I. de S. y. S. S. de L. T. (s/f). El equilibrio del PH en el organismo. gob.mx. Recuperado el 21 de noviembre de 2024, de https://www.gob.mx/issste/articulos/el-equilibrio-del-ph-en-el-organismo?idiom=es

04/11/2024

Una alimentación saludable ✅🍽️
al dividir visualmente un plato en tres secciones principales
Se busca frenar el aumento de sobrepeso y obesidad, proporcionando una guía clara para distribuir los alimentos en cada comida la metodología se centra en una distribución equilibrada de los alimentos: 50% del plato debe estar compuesto por verduras y frutas; 25% por proteínas; y 25% por hidratos de carbono

Equipo, B. C. H. (2024, septiembre 3). Método del Plato de Harvard: así es la nueva dieta saludable. Barcelona Culinary Hub. https://www.barcelonaculinaryhub.com/blog/metodo-del-plato-de-harvard-asi-es-la-nueva-dieta-saludable

04/11/2024

Ya conocías las grasas saludables? 😱
Se consideran beneficiosas, pues desempeñan una serie de funciones importantes en tu organismo estas en su mayoría, están presentes principalmente en alimentos de origen vegetal aquí te dejamos algunos ejemplos checalos 🤓✍🏻

Grasas saludables: ¿qué beneficios aportan? (2020, noviembre 30). Olivetto. https://www.olivetto.com.co/bienestar/grasas-saludables-cuales-son-y-beneficios/

21/10/2024

Estos son algunos signos de alerta⚠️ 🚨
Que se llegan a presentar ante la presencia de las TCA
Transtornos de la la Conducta Alimentaria
Ya los conocías?⁉️

21/10/2024

¿Ya conoces que son los TCA?🤔

Te presentamos esta información y algunos de los trastornos que se presentan en la actualidad

08/09/2024

Todo lo que deberías saber sobre la anemia por deficiencia de hierro👀❤
Infórmate y ayuda a prevenir este padecimiento entre tus familiares y amigos. Para el diagnostico de este deberás acudir con un medico a realizarte un examen.

07/09/2024

Próximamente , no te lo puedes perder el mejor taller
de prepa 17💚

No te quedes sin tu lugar!🥳💚

Te esperamos 🤩

07/09/2024

Sabías que adoptar un plan de alimentación saludable es la mejor manera de mantener bajo control el nivel de glucosa en la sangre y prevenir complicaciones de la diabetes. Y, si necesitas perder peso, puedes personalizar el plan según tus metas específicas.🩺🩸😊

https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-diet/art-20044295 #:~:text=Adoptar%20un%20plan%20de%20alimentaci%C3%B3n,plan%20seg%C3%BAn%20tus%20metas%20espec%C3%ADficas.

07/09/2024

El índice glucémico nos ayuda a clasificar el impacto que tienen los alimentos en los niveles de glucosa, por lo tanto se puede identificar como un semáforo.

ROJO❤️:Estos alimentos elevarán en gran medida tus niveles de glucosa.

AMARILLO💛:Estos alimentos aumentarán de una manera moderada tus niveles de glucosa.

VERDE💚:Estos alimentos incrementan muy poco tus niveles de glucosa.

Semáforo de índice glucémico: alimentos que debes comer. (s/f). CEMDOE. Recuperado el 7 de septiembre de 2024, de https://cemdoe.com/ES/blog/entrada/13/semaforo-de-indice-glucemico-alimentos-que-debes-comer

Dirección

Emiliano Zapata
Guadalajara Centro
45690

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ENYV publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.