08/11/2023
🥦🍎 Descubre los pilares fundamentales de una alimentación saludable:
1️⃣ Adecuada: Adaptada a tus necesidades individuales, considerando tu actividad física, edad y estado de salud.
2️⃣ Inocua: Garantiza que los alimentos que consumes no representen riesgos para tu salud, evitando contaminaciones o intoxicaciones.
3️⃣ Variada: Incluye una amplia variedad de alimentos de los tres grupos principales en cada comida para obtener todos los nutrientes necesarios.
4️⃣ Completa: Los alimentos deben proporcionar todos los nutrientes esenciales, como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales.
5️⃣ Equilibrada: Los nutrientes deben consumirse en proporciones adecuadas para mantener un equilibrio nutricional y evitar deficiencias o excesos.
6️⃣ Suficiente: La alimentación debe satisfacer las demandas energéticas de tu organismo, proporcionando la cantidad adecuada de calorías para mantener un buen estado de salud.
¡Cuida tu bienestar a través de una alimentación saludable y disfruta de una vida llena de energía y vitalidad! 💪🍽️
Acércate a mi, yo puedo ayudarte💜
👩⚕️ Soy la Dra. Alhelí López, médico familiar, Nutrióloga Clínica avanzada, Especialista en Nutrición Oncólogica
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