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GABA Nutrición

Casa
Mexico
Guadalajara Centro
GABA Nutrición

Asesoría Nutricional Clínica y Deportiva.

Nuestro enfoque está orientado en conseguir un estado nutricional óptimo que suponga el aporte adecuado de energía y nutrientes a cada individuo, en función de sus necesidades con un programa personalizado. Contamos con asesoría nutricional en los siguientes ámbitos:

- Clínica: condiciones patológicas.

- Dietética: Condiciones fisiológicas
(deporte, embarazo, edad, sexo, etc)
Prevención de patologías.

03/11/2025

En medio de las ajetreadas agendas de la semana, preparar o planificar las comidas es una excelente herramienta para mantener una alimentación saludable.
Si bien cualquier tipo de preparación de comidas requiere planificación, no existe un único método correcto, ya que puede variar según las preferencias alimentarias, las habilidades culinarias, los horarios y los objetivos personales.

¿Estás buscando asesoría en nutrición deportiva ? en te puedo ayudar ⚽️🏀🥊🏑🏈

Puedes preguntar por más información y/o agendar una cita por DM 📩

31/10/2025

La salud depende del equilibrio entre la alimentación, la actividad física y el descanso. Una buena nutrición proporciona los nutrientes necesarios, el ejercicio fortalece el cuerpo y mejora el metabolismo, y un descanso adecuado permite la recuperación muscular y mental. Juntos, estos pilares son fundamentales para prevenir enfermedades crónicas y alcanzar un bienestar integral.

Los hábitos apropiados representan un método simple y económico para impactar potencialmente resultados importantes de salud.

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23/06/2025

EVALUACIÓN PRÁCTICA DE
HIDRATACIÓN 💦

⚖️PESO
Peso perdido post ejercicio o
competencia, puede ser una señal de
deshidratación.

💦SED
La presencia de sed puede ser otro indicador de deshidratación, e indica la necesidad de hidratarse.

🚽ORINA
O***a más oscura puede ser señal de deshidratación.

😵‍💫DESHIDRATACIÓN
Si hay presencia de 2 o todos los indicadores, entonces se requiere de un plan de rehidratación cuanto antes.

Por su relación directa con el rendimiento y la prevención de lesiones, la deshidratación en el deportista es un aspecto clave y fundamental a considerar.
Se sugiere que en una evaluación práctica, para acercarnos a lo más probable en cuanto a la
deshidratación, es mejor evaluar estos tres indicadores en su conjunto y no de forma aislada.
Existen otros métodos de evaluación del estado de hidratación más específicos, como el agua corporal total (dilución), osmolaridad en plasma, gravedad específica de la o***a (GEO) y otros. Sin embargo, está evaluación rápida, por su practicidad puede ser de gran ayuda.

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17/06/2025

La alimentación es sin duda, una actividad colectiva tanto por la forma de obtención de sus ingredientes, como por las características de su consumo. Sin embargo, los cambios en el tipo de alimentos y bebidas (altamente calóricos y con bajo contenido de fibra), el sedentarismo y el abuso en el consumo de alimentos hoy en día son factores que pueden poner en peligro a nuestra salud.
El efecto de la mala alimentación no es inmediato, sino que se presenta a largo plazo, por eso puede pasar desapercibido hasta que se convierte en un padecimiento. “Es un proceso acumulativo en el que las deficiencias, los excesos y el desequilibrio son dañinos”

Tratemos de consumir alimentos frescos, de temporada, no enlatados ni ultra-procesados, busquemos calidad ✨

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13/06/2025

Los alimentos Utra-procesados son densos en calorías y carentes de micro nutrientes.

El consumo de estos ha aumentado en los últimos años a niveles absurdos. Así que antes de caer en el engaño de los que te venden la salud empacada en tarros de proteínas, vitaminas y minerales debes revisar que es lo que va en tu carrito del mercado.

🚨 Si el 60% de lo que comes es carente de nutrientes obviamente vas a tener déficit ❌

🤩Pero si cambias tus compras y llevas 100% del mercado en comida real, muy probablemente no tendrás déficit de vitaminas o minerales.

Obviamente hay condiciones en las que se requiere aporte de vitaminas, minerales y proteínas de forma suplementaria....
El tema es que no es para la mayoría!!!!!! 😬

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11/06/2025

Lo bonito de ser Nutrióloga 🥦🍓🍒🥑🍌♥️

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27/05/2025

Barritas, geles o bebidas deportivas? 🤔⚡️🔋

Algunos deportistas prefieren consumir geles, otros necesitan masticar algo sólido, principalmente en carreras como el trail running la y otros toleran mejor los líquidos.

Analiza la información y considera la mejor opción para el deporte que practicas.

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12/05/2025

No todos tenemos las mismas circunstancias a la hora de seguir una PLANIFICACIÓN nutricional.

¿Qué factores pueden afectar?

❌Desconocer sobre nutrición
👩🏻‍💻Cambios de trabajo/ estudios/ vivienda
💪Sobre-entrenamiento
💵Nivel económico
⏱️Falta de tiempo
🍲Acceso a la comida

🚨 Si queremos mejorar el rendimiento deportivo recuerda que es de suma importancia el abordaje personalizado, así tomaremos en cuenta todos los factores que podrían estar truncando tu proceso.

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21/04/2025

1% mejor que ayer!
“Tengo que” nunca es un buen comienzo.

QUIERO, AMO, PUEDO, VOY… es la mejor manera de construir tus frases, tus días, tus metas. ✨

01/04/2025

La calidad de la alimentación si hace la diferencia.

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