23/05/2024
Aqui te van cinco formas para prevenir y tratar oportunamente la hipertensión:
1. Ingesta baja de sodio 🧂
Se recomienda alcanzar una ingesta diaria menor a 3g diarios. Trata de disminuir tu ingesta de refrescos, bebidas carbonatadas, sal de mesa y otros alimentos salafos procesados.
2. Dieta DASH 🥑
La dieta DASH es la forma de comer con mayor evidencia pafa reducir las cifras tensionales. Es practicamente un dieta mediterranea con algunos ligeros cambios.
3. Detección oportuna ❣️
Acostumbra a tomar almenos 1 vez por año tu presion. En pacientes diabeticos, cada 3 a 6 meses.
4. Evitar toxicomanias 🚬
Evitar el consumo de tabaco, alcohol y dr**as disminuye las cifras presion y su progresion a complicaciones como la cardiopatia isquemica y daño renal.
5. Manejo temprano 💊
Empezar el tratamiento pronto con una terapia antihipertensiva de primera linea reduce las complicaciones agudas y cronicas.
¡Acude a consulta para ayudarte aun mas!
