Mandira Salud Integral

12/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

Sin carbos es mejor?
Eres de los que cree que privandote de los carbohidratos tendras mejores resultados.. no necesariamente.
Cada vez son más precisos los estudios que demuestran lo contrario.
La nutrición deportiva considera los carbohidratos 🍞 como uno de los principales recursos para las personas físicamente activas (no solo deportistas de alto rendimiento).
Esto debido a que garantizan la preservación de reservas de glucogeno en el cuerpo, garantizando así un mayor rendimiento en la resistencia del entrenamiento.
Además favorece la recuperación,💪 reduce la fatiga y te da saciedad, por lo que te será mas sencillo seguir tu plan de alimentación 😉
Recuerda que
🍏 Nutrición no es Restricción
Se trata de equilibrio, cuida tus porciones, consume carbohidratos complejos preferentemente y de digestión lenta (pan integral, avena, frutas y verduras) si haces entrenamiento regular, pero si tu entrenamiento es más intenso necesitas carbohidratos de digestión rápida, como pan blanco, arroz, frutas y bebidas deportivas con azúcares simples.
Disfruta sin culpa 🥞🥨🥖🥐

07/02/2026

06/02/2026

28/01/2026

Quien camina solo llega más rápido, quien camina acompañado, llega mas lejos.
Cumple tus propósitos de año nuevo