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Apoyo psicológico

06/06/2025

💬 ¿Cuántas veces te definiste por tu ansiedad?

👉La emoción es automática. La conducta, no.

Podés sentir ansiedad y aún así presentarte. Hablar. Actuar. Esperar.

Eso es lo que cambia el patrón.

Porque no se trata de dejar de sentir, sino de aprender a responder distinto.❤️‍🩹

04/06/2025

La ansiedad no se elige, pero la reacción sí se puede entrenar.

Tu cuerpo responde con lo que aprendió, pero ahora puedes responder con algo nuevo: una pausa, una elección.

💬 ¿Has notado qué haces justo cuando empieza la ansiedad?

—

🧠 Si estás listo/a para trabajar en herramientas prácticas para atravesar tu ansiedad amánsanos un mensaje ➡️ 📩

03/06/2025

🧠 El cerebro está hecho para anticiparse. Pero tu bienestar no está en el futuro: está en la pausa.

Este carrusel te recuerda que estar presente no es magia, es práctica.
Respirar. Sentir el cuerpo. Notar lo que hay.

➡️🌱 ¿Qué frase te ayudó a volver al presente hoy?

05/12/2024

El “yo observador” es una forma mirar tus emociones y pensamientos desde afuera, ❗️sin dejar que te definan o te controlen❗️Esto te da más control, porque en lugar de reaccionar impulsivamente, puedes aceptar lo que sientes y actuar según lo que realmente es importante para ti. ✨❤️
Es como ser un espectador de tus emociones, sin dejarte arrastrar por ellas. 😊🧘‍♂️💭
📩 Acércate a nosotros para aprender más

26/11/2024

La terapia de aceptación y compromiso nos invita a vernos a nosotros mismos no como un conjunto de pensamientos o emociones sino como el observador consciente de esos procesos. Esto nos otorga una mayor flexibilidad psicológica y la capacidad de vivir de acuerdo a lo que nos es valioso ✨

24/10/2024

✨ Esta semana celebramos Ace Week ✨
Un momento para visibilizar y apoyar a las personas asexuales y arománticas. Durante octubre, compartimos actividades y recursos que promueven la educación y la inclusión, destacando la diversidad de orientaciones sexuales y románticas.
¡Juntxs hacemos comunidad!

15/08/2024

➡️ La evitación experiencial implica tratar de escapar de pensamientos y emociones desagradables, lo cual en lugar de aliviar el malestar, en realidad intensifica las emociones que intentas evitar y convertirse en un problema mayor.
❌ Además, intentar evitar tus sentimientos puede impactar negativamente tus relaciones con los demás y limitar tu crecimiento personal. ❗️Evitar tus sentimientos puede hacer que te desconectes de lo que realmente valoras❗️llevando a decisiones y comportamientos que no reflejan tus verdaderos deseos. En lugar de huir de estas experiencias, aceptar y enfrentar tus emociones te permite vivir una vida más auténtica y satisfactoria.

31/07/2024

🧠Los pensamientos no siempre reflejan la realidad; son simplemente ideas que surgen en nuestra mente. ❗️La defusión cognitiva ayuda a ver estos pensamientos como tales, en lugar de aceptarlos como verdades absolutas. ❗️
✨ Este enfoque permite manejar los pensamientos de manera más efectiva, reduciendo su influencia en nuestras acciones y emociones y facilitando la toma de decisiones que estén más alineadas con nuestros valores y objetivos, en lugar de reaccionar de manera automática a los pensamientos.

29/07/2024

El contexto, que incluye nuestro entorno, experiencias pasadas y circunstancias actuales, influye en cómo pensamos y sentimos. 🧠❤️. Este marco afecta nuestra percepción y respuesta a los eventos, ya que nos ayuda a interpretar la realidad y reaccionar emocionalmente. Por eso, nuestro estado de ánimo y nuestros pensamientos están profundamente ligados al contexto en el que vivimos.
📩En terapia podemos ayudarte a crear estrategias para que puedas convivir con tu entorno de manera más saludable ✨

21/06/2024

¡No hay fórmulas correctas para amar! Ven a esta charla para personas interesadas en iniciar en el poliamor, donde compartiremos experiencias y consejos para la construcción de relaciones más sanas y libres.
En colaboración con y

22/05/2024

❗️Intentar controlar tus pensamientos no es la solución, es el problema❗️ 🧠 La defusión cognitiva te anima a observar tus pensamientos de manera imparcial. Permitir que fluyan sin reaccionar puede contribuir significativamente a tu bienestar emocional.

21/03/2024

✨El miedo es una emoción adaptativa, no debe considerarse como un obstáculo. Lejos de ser un impedimento, puede ser una señal útil de que estamos desafiando nuestros límites.💪 Al enfrentarlo, podemos descubrir nuevas oportunidades de crecimiento personal y profesional, así como comprender mejor nuestras verdaderas aspiraciones y prioridades.

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