Jess Sánchez Psicóloga

Jess Sánchez Psicóloga Hola, soy Jess Sánchez, psicóloga especializada en terapia infantil, adolescente y familiar.

Mi enfoque práctico y efectivo facilita procesos de cambio y desarrollo emocional en niños, adolescentes, adultos y familias. Es un programa de estimulación y psicología infantil y adolescente de cuatro niveles. La estimulación para bebés se lleva a cabo en el embarazo hasta los 2 años de edad, las terapias psicológicas se trabajan en grupo desde los 3 a 7 años y a partir de los 8 se trabaja de manera individual.

Cuando vives a prisa, todo se vuelve caos.Los límites no sostienen solos: necesitan estructura.Una rutina clara no contr...
07/11/2025

Cuando vives a prisa, todo se vuelve caos.
Los límites no sostienen solos: necesitan estructura.
Una rutina clara no controla, da calma, orden y seguridad.
Ahí empieza la crianza sin gritos. ✋

Si no proteges tu tiempo, los demás lo gastan por ti.Decir “sí” a todo no te hace disponible, te hace invisible.Empieza ...
30/10/2025

Si no proteges tu tiempo, los demás lo gastan por ti.
Decir “sí” a todo no te hace disponible, te hace invisible.
Empieza a respetar tu agenda como respetas la de los demás.
Ahí empieza la paz. ✋

💫 Sé que muchas personas vivimos con intensidad de fuego,y esto es para todas esas almas que a veces se sienten desubica...
29/10/2025

💫 Sé que muchas personas vivimos con intensidad de fuego,
y esto es para todas esas almas que a veces se sienten desubicadas por ese modo extremo de sentir.

Sé que a veces quisieras poder bajarle tantito a todo…
a lo que piensas, a lo que sientes, a lo que te pasa por dentro.
Pero date cuenta de algo: justo esa forma intensa de vivir
es la que te ha traído hasta este presente.
(Si todavía no te gusta tu presente… 🩷 terapia, please 😌).

Hay días en los que las experiencias nos sobrepasan,
y otros en los que esas mismas experiencias nos hacen sentir vivos.
Yo, cuando no estoy sobrepasada, disfruto esa intensidad
que me permite ver la vida con una profundidad que sé que pocos alcanzan.

Tal vez no necesitamos apagar nada.
Solo aprender a habitarnos con todo lo que somos,
incluso cuando todo se siente demasiado.

No siempre hay que estar en crisis para sentir.
A veces basta una franja de luz sobre el rostro
para recordarnos que seguimos vivos, sintiendo todo…
sin querer apagarlo.

✨ No apagues tu intensidad, aprende a habitarla.

A veces el amor no se pierde, se desgasta por falta de límites.Ser claro desde el inicio no aleja, ordena lo que sí pued...
28/10/2025

A veces el amor no se pierde, se desgasta por falta de límites.
Ser claro desde el inicio no aleja, ordena lo que sí puede quedarse.

⚖️ Si quieres construir vínculos más estables, te acompaño en terapia online.

Si las reglas cambian cada día, se aprende a discutir, no a respetar.Los límites no se gritan, se construyen con acuerdo...
27/10/2025

Si las reglas cambian cada día, se aprende a discutir, no a respetar.
Los límites no se gritan, se construyen con acuerdos claros y visibles. Una simple tarjeta, es una herramienta que puede dar más estabilidad que mil sermones.

💫 Mis dos momentos perfectos 💫Hay dos momentos en mi vida en los que el amor trascendió incluso el dolor más intenso: mi...
27/10/2025

💫 Mis dos momentos perfectos 💫

Hay dos momentos en mi vida en los que el amor trascendió incluso el dolor más intenso: mis dos partos.

El primero, hace trece años, siendo primeriza, llena de incertidumbre, pero también de una paz interna y una seguridad que venían de haberme preparado a conciencia. Mi personalidad intensa me llevó a buscar información, acompañamiento y claridad. En el octavo mes decidí cambiar de ginecóloga porque temía una cesárea innecesaria. Mi Doula, , me acompañó en cada paso y me recomendó visitar a ginecólogo experto en partos humanizados.

Lo primero que me dijo Tonatiuh fue:

“Las mujeres pueden parir. Está en su naturaleza, y es tan perfecto que muchas veces los doctores solo somos espectadores de esa maravilla.”

Esa frase me dio toda la tranquilidad que necesitaba. Me entregué al proceso y al presente. Ese parto me enseñó una gran lección: aceptar lo inevitable. Aceptar que el dolor existe, pero el sufrimiento es opcional; que los tiempos de la vida no los decide mi razón, y que incluso en medio de lo difícil hay dicha.

El segundo momento perfecto fue trece años después, el nacimiento de mi tercer hijo (Mi bebé arcoiris 🌈). Un parto lleno de madurez, aprendizajes y amor, acompañada del mejor compañero que la vida me pudo regalar —un hombre que ha confiado en mi intuición femenina y me ha dado la seguridad que necesito—.

Nos rodeamos de un equipo hermoso: mi amada Doula, la doctora Caracola y su equipo. Este parto fue intenso, especial, sin ritmo aparente, pero profundamente sabio, y muy rápido. Me recordó que el control se suelta y punto. Que el bebé nace cuando está listo, que el clima, las emociones, los tiempos y prioridades de los demas (así como sus certezas) no son mi responsabilidad.

Hoy, con más madurez y experiencia, entiendo que cada nacimiento trae una enseñanza distinta.

Mis dos momentos perfectos me regalaron mis mayores tesoros: mis hijos. 🥰

Sin límites no hay paz.Cuando dices que sí a todo, te pierdes a ti.Un límite claro no es egoísmo, es respeto propio.El d...
06/10/2025

Sin límites no hay paz.
Cuando dices que sí a todo, te pierdes a ti.
Un límite claro no es egoísmo, es respeto propio.
El día que aprendes a ponerlos, empieza tu verdadera estabilidad.

Hace un mes y unos días nació este gordito en un parto intenso y perfecto, en la intimidad de nuestro hogar. 🕊️✨Recuerdo...
03/10/2025

Hace un mes y unos días nació este gordito en un parto intenso y perfecto, en la intimidad de nuestro hogar. 🕊️✨

Recuerdo haber sido consciente de que esta canción sonaba en su playlist justo al momento de su salida. Días antes me había preguntado cómo lograr que fuera esa en ese preciso momento, pero sabía que un parto natural es imprevisible en tiempos. Solté la idea… y sin planearlo, así pasó.

La letra habla de atreverse a atravesar momentos de introspección, incluso en la oscuridad que habita adentro para poder trascenderla, tomarla de la mano y soltar patrones que ya no funcionan. Y así ha sido mi camino estos años: trabajar en mí, enfrentar verdades incómodas, cuestionar lo que no sirve y reconstruirme, ahora tengo más claro que nunca que nada cambia afuera si no te atreves a transformarte por dentro.

Hoy puedo decir que si este bebé está aquí conmigo y en esta familia que hemos re-construido… no es casualidad. Es el resultado de dos personas que han evolucionado, que se atreven cada día a transformarse, elegirse y construir juntas. 💗

Si necesitas gritar para que te obedezcan, no estás poniendo límites… estás perdiendo el control. Los límites claros no ...
02/10/2025

Si necesitas gritar para que te obedezcan, no estás poniendo límites… estás perdiendo el control. Los límites claros no se negocian con gritos, se sostienen con firmeza y consecuencias reales y congruentes.

✨La adolescencia es una etapa llena de cambios, emociones y aprendizajes… pero no siempre significa rebeldía 🚫🔥. Pensar ...
07/09/2025

✨La adolescencia es una etapa llena de cambios, emociones y aprendizajes… pero no siempre significa rebeldía 🚫🔥. Pensar que “todos los adolescentes son rebeldes” es un mito que puede generar conflictos innecesarios dentro del hogar 🏡💔.

💡La realidad es que cada adolescente vive su proceso de manera distinta: algunos buscan independencia con más intensidad, otros son más tranquilos, y muchos simplemente están aprendiendo a conocerse a sí mismos 🌱💭. Lo importante no es etiquetar, sino acompañar con paciencia, escucha y comunicación abierta 🤝💕.

👂 Escuchar sin juzgar, establecer límites claros y reconocer sus logros 🎯✨ puede marcar la diferencia en la relación con ellos. La rebeldía no es inevitable: con vínculos fuertes y habilidades de comunicación, la adolescencia puede vivirse como una etapa de crecimiento compartido 💜🌟.

✨ Cómo reforzar conductas positivas en casa ✨Reforzar las conductas positivas es una de las herramientas más efectivas p...
03/09/2025

✨ Cómo reforzar conductas positivas en casa ✨

Reforzar las conductas positivas es una de las herramientas más efectivas para educar desde el amor 💞🌱. Muchas veces nos enfocamos solo en corregir lo que está mal ❌, pero reconocer lo que los niños hacen bien potencia su motivación interna y fortalece su autoestima 🌟💬. Cuando les decimos “sé que te esforzaste” o reconocemos un gesto amable, les enseñamos que su valor está también en la intención y no únicamente en el resultado 🏆✨. Ese tipo de reconocimiento ayuda a que perseveren y se sientan más seguros de sus capacidades 🙌💖.

Ser específicos al reconocer hace toda la diferencia 🌈👀. No es lo mismo un “muy bien” general que decir “me gustó cómo recogiste tus juguetes” 🧩👏. Esa precisión les muestra exactamente qué conducta es la adecuada y les ayuda a repetirla con más claridad 🔑🌟. Además, reforzar de manera inmediata, justo en el momento en que ocurre la acción, asegura que el niño relacione positivamente lo que hizo con la felicitación 💬🌞.

Recordemos que reforzar no es solo con palabras 🗣️✨. También podemos usar gestos como una sonrisa, un abrazo o un aplauso 👏💞. Los niños aprenden mejor cuando la disciplina está acompañada de afecto y consistencia 🌿🌈. Educar desde la positividad no es ignorar lo que debe corregirse, sino darle más peso a lo que queremos que se repita 🙌💖.
💬 Cuéntame, ¿qué técnica empezarías a aplicar hoy mismo en casa?
💾 Guarda este post para recordarlo y compártelo con otra mamá o papá.

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45088

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