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12/11/2025

Respuesta a
respuesta a pregunta??

cuánta proteína puede aprovechar el humano? atraves de la digestión

12/11/2025

Respondiendo a la primera pregunta ❓ ❓

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11/11/2025

necesito de tu ayuda , para seguir generando contenido de calidad y enfocado a ti que me vez, que me escuchas, que me compartes #-

07/11/2025

Respuesta a

“¿Cuántas calorías necesitas al día?”

¿Sabías que la mayoría de las personas come más o menos de lo que realmente necesita? 😱
Con la fórmula de Mifflin-St Jeor puedes conocer tu gasto calórico real y ajustar tu alimentación sin adivinar.

🔥 Así funciona:
👉 Hombres: (10 × peso) + (6.25 × altura) − (5 × edad) + 5
👉 Mujeres: (10 × peso) + (6.25 × altura) − (5 × edad) − 161

Este resultado te da tu Tasa Metabólica Basal, o sea, las calorías que tu cuerpo necesita solo para vivir.
Luego multiplicas por tu nivel de actividad física y listo 💥
¡Ya sabes cuántas calorías debes consumir para bajar, mantener o subir de peso!

💡 Recuerda: no se trata de comer menos, sino de comer mejor y con estrategia.
Si quieres que te ayude a calcular tus calorías exactas y crear tu plan personalizado, mándame mensaje 📩
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17/10/2025

🌿 “Dicen que el cuerpo habla… y tus riñones también.”
El Palo Azul es una planta mexicana que podría ayudar a evitar la formación de piedras renales 💧

Estudios del IPN muestran que sus compuestos inhiben los cristales de oxalato y fosfato de calcio, los mismos que forman los cálculos ⚗️

Un té tan simple… con un poder tan grande.
Pero ojo 👀, no sustituye tu tratamiento médico.

¿Lo conocías o lo has probado alguna vez?
Cuéntame abajo 👇
🌿 ¿Sabías que una planta mexicana podría ayudar a tus riñones a defenderse de los cálculos?

El Palo Azul (Eysenhardtia polystachya) es una joya de la herbolaria mexicana 🌎.
Investigaciones del Instituto Politécnico Nacional han demostrado que sus isoflavonas pueden inhibir la formación de cristales de oxalato y fosfato de calcio, los principales responsables de los cálculos renales 🧬💧

Además, tiene un suave efecto diurético y antioxidante, lo que favorece la depuración natural del cuerpo.
Su infusión se ha usado durante siglos… y hoy la ciencia empieza a explicar por qué funciona.

⚠️ No es un medicamento ni un sustituto de tratamiento médico. Siempre consulta a tu profesional de salud antes de usar plantas medicinales.

💬 ¿Habías escuchado hablar del Palo Azul?
Comenta 👇 si lo conocías o si lo has probado.

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14/10/2025

✨ La Damiana de California (Turnera diffusa) es una planta ancestral usada desde tiempos mayas para equilibrar el cuerpo y la mente.
Hoy, la ciencia confirma muchos de sus beneficios: ayuda a reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y potencia el deseo sexual de forma natural.

Su secreto está en sus compuestos activos —como la apigenina y la luteolina— con efectos ansiolíticos, antioxidantes y afrodisíacos comprobados 🧠💚

Puedes disfrutarla en té o cápsulas naturales, siempre con uso responsable.
La naturaleza tiene respuestas, solo hay que aprender a escucharlas 🌱

🔬 Basado en evidencia científica
📚 Journal of Ethnopharmacology, Pharmaceuticals 2023

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01/10/2025

¿Sabes realmente lo que estás comiendo? 🧐
Aprende a leer etiquetas de alimentos en menos de 1 minuto y toma decisiones más conscientes por tu salud. 💪
Desde el tamaño de porción hasta los ingredientes ocultos… ¡te lo explicamos paso a paso! 🥦📦

✅ Evita trampas del marketing
✅ Descubre si un producto es realmente saludable
✅ Tips rápidos para leer calorías, azúcares, sodio y más

👀 ¡No te dejes engañar por frases como "light", "natural" o "sin azúcar"!
Dale play y conviértete en un consumidor inteligente. 🧠✨

📌 Guarda este video para consultarlo cuando vayas al súper 🛒
🔁 Comparte con quien necesita aprender esto 🙋‍♀️🙋‍♂️

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05/09/2025

✨ ¿Tienes diabetes o quieres prevenirla? 💚
Estos 5 alimentos no solo son deliciosos, también ayudan a controlar tus niveles de glucosa:
🥒 Pepino
🌿 Espinaca
🥦 Brócoli
🌵 Nopal
🌸 Coliflor

👉 Inclúyelos en tu alimentación diaria y dale a tu cuerpo el poder de cuidarse de forma natural.
Recuerda: la nutrición es tu mejor medicina.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de estos consumes más seguido?
🔁 Comparte este video con alguien que lo necesite.
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05/09/2025

¿Sabías que las proteínas en polvo no nacieron en el gym, sino en un laboratorio? 👀💥
Hoy te traigo el chismecito de cómo pasamos de los primeros polvos para pacientes hospitalizados… ¡a los scoops de whey protein que usamos todos los días! 🥤💪
La próxima vez que agites tu shaker, recuerda: estás tomando un invento con más de 70 años de historia.

¿Quieres más nutrichismes como este? 👇🔥
Dale ❤️, comparte y etiqueta a ese amigo que nunca suelta su shaker.

01/09/2025

“¿Creatina solo para atletas? 🚫 ¡Falso!
La creatina tiene beneficios en TODAS las etapas de la vida: desde mejorar el rendimiento deportivo, cuidar la memoria, hasta proteger la masa muscular en la vejez.

Conoce cómo funciona, para qué sirve y cómo tomarla de forma segura 💊⚡

👉 ¿Quieres que hablemos de los mitos más comunes sobre la creatina en otro video? Déjamelo en comentarios. 👇”

19/08/2025

🌿✨ Nervios, estrés o insomnio no tienen por qué ser parte de tu vida diaria.
Las tinturas de Passiflora, Valeriana y Flor de Tila trabajan en conjunto para:
✔️ Relajar el sistema nervioso
✔️ Mejorar la calidad del sueño
✔️ Disminuir la ansiedad
✔️ Recuperar tu tranquilidad

💧 Dale a tu cuerpo calma natural en cada gota.

🔔 ¡No dejes que los nervios controlen tu vida, empieza hoy mismo!

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