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Bienestar y salud mental

26/02/2026

🫶Amor propio es…

23/02/2026

Analizar 💬 la intenciones …

💬 Escribir a tu ex … puede proceder de muchos sitios: aburrimiento, soledad, nostalgia , s**o , necesidad de atención o el inexplicable e irracional deseo de crear el caos en nuestras propias vidas. Son impulsos .

💬Cualquier cosa que puedas decirle a un ex a través de un mensaje posiblemente no merezca la pena ser dicho.

💬 si la puerta está cerrada mantenla cerrada no hay más eso pertenece al pasado.

💬 No retrocedas en tu proceso y analiza todo lo que has podido avanzar .

💬 Refuerza el contacto cero y analiza lo que pasa en tus emociones , pensamientos para poder tener congruencia en tus acciones .

23/02/2026

🧿Los mitos moldean las creencias al dotar de sentido a la realidad, estructurar la identidad cultural y establecer normas morales y comportamientos colectivos. Actúan como narrativas sagradas o simbólicas que justifican el orden social, explican lo desconocido y perpetúan valores a través de generaciones, transformando la tradición en verdades.

Estas “verdades absolutas” en este caso respecto a cómo nos relacionamos con nuestra autoimagen y lo adoptamos en nuestro diálogo interno es posible reestructurarlos con la finalidad de cuestionarlos y generar un nuevo sentido.

18/02/2026

Creencia : yo consumo Colágeno para las arrugas o para retrasar el proceso de envejecimiento. Y lo compro en las tiendas .

El colágeno tiene diversas aportaciones en cada una de nuestras partes del cuerpo. No solo sirve para el tema de estética .

📋Existen al menos 28 tipos diferentes de colágeno identificados, cada uno con funciones específicas en el cuerpo humano. Los tipos 1, 2, 3, 4 y 5 son los más abundantes, representando aproximadamente el 90% del colágeno total del cuerpo.

📋 Recuerda que una dieta rica en colágeno no solo la encuentras en las tiendas también en la variación de alimentos y sus aportaciones . ACUDE CON PROFESIONALES y CAMBIA TUS PENSMIENTOS , CAMBIA TU CALIDAD DE VIDA.

🧠Lo que piensas y sientes crea un ciclo continuo que moldea tus emociones, acciones y realidad.

18/02/2026

La nueva tendencia 🚨therians

16/02/2026

Muchas mujeres con apego evitativo presentan este tipo de creencia es más común de lo que piensan en los consultorios aunque les cuesta mucho trabajo el pedir la ayuda o simplemente el reconocer que requieren la ayuda pues esta misma creencia refuerza el “ control y el “yo puedo manejarlo sola”, “.

💌 Muchas mujeres con esta creencia se encuentran con una pareja que ante la sociedad parece funcional , o tienen la etiqueta de la pareja “ perfecta” .
💌 Durante su historia de relación presentan microviolencias e infidelidades .

14/02/2026

🫶🩷💌 Seguiremos sanando corazones y mentes 🧠. Febrero

14/02/2026

🫶🩷💌 Seguiremos sanando corazones y mentes 🧠. Febrero

13/02/2026

💌 Creencia donde el dolor y La Paz fluctúa .

💌 La expectativa de un porvenir incierto hace que prefiera lo “malo” a lo posible.

❤️ conocer miedos y la incertidumbre que habita en ti.
❤️ permite equivocarte
❤️ Habita el amor maduro
❤️ Identifica los pensamientos negativos frente al futuro que impiden ponerle fin al amor inmaduro y dañino.
❤️Conoce las raíces de la soledad afectiva que se encuentra anidada en ti.
❤️inseguridades personales necesitas trabajarlas .

11/02/2026

💌Esta creencia es común encontrarla en las personas la mayoría que asiste a terapia por problemas de parejas.

📍Esta creencia parte “Del amor romántico” y reduce al amor al enamoramiento .

🌹 El amor también se piensa , no solo existe, para poder resolver los problemas de cualquier relación necesitamos , además del afecto otras habilidades cognitivas y comportamentales.

🌹 Estar enamorado NO BASTA , El amor se siente, se piensa, se actúa.

💔Muchas personas NECESITAN reforzar esta creencia y permanecen en un matrimonio o estando simplemente en pareja solo porque “ lo aman” o creen que la pareja los ama porque se los dijo o ya tienen años estando en pareja, sin embargo hay vacío, llanto, , ansiedad, depresión , infelicidad, necesidad, maltrato, invalidación, soledad, faltas de respeto, actos de humillación, y cualquier otra conducta que indica el violentometro.

❤️ En terapia podemos trabajar la reconstrucción del amor , analizar los mitos, los patrones y el origen de ellos , además de identificar los reforzadores que mantiene en ti esta creencia.

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