11/11/2022
NO ESTAS SOLO 🧐
Puedes acudir a:
-La terapia conversacional, también llamada asesoramiento psicológico (psicoterapia), puede ser efectiva en el tratamiento de ambos trastornos.
-Las técnicas para reducción del estrés, la actividad física, el ejercicio, la meditación, escribir en un diario, aprender técnicas de afrontamiento y otras estrategias también pueden ser útiles.
-El tratamiento para el dolor y la depresión concurrentes puede ser más efectivo cuando implica una combinación de tratamientos.
Si tienes dolor y depresión, busca ayuda antes de que tus síntomas empeoren. No es necesario sentirse tan mal. Recibir el tratamiento adecuado puede ayudarte a comenzar a disfrutar de la vida otra vez.
No minimices tus sentimientos, y recuerda que no te estás ahogando en un vaso de agua, está bien sentir, permitetelo. Pide ayuda, busca un profesional, no estás sol@.🫡🤝🏻
