Nutrición SVEI

29/05/2024

El trastorno por atracón puede tener graves consecuencias para la salud física y emocional de la persona afectada.

Algunas características clave del trastorno por atracón incluyen:

1. Episodios de atracón: La persona consume grandes cantidades de alimentos en un corto período de tiempo.
2. Sensación de falta de control: Durante los episodios de atracón, la persona experimenta una sensación de pérdida de control sobre su alimentación y la incapacidad para detenerse o controlar la cantidad de comida que consume.
3. Frecuencia: Los episodios de atracón ocurren al menos una vez a la semana durante un período de tres meses o más.
4. Sentimientos negativos después del atracón: La persona puede experimentar sentimientos intensos de culpa, vergüenza, disgusto o malestar emocional posteriores al atracón.
5. Velocidad o rapidez de la ingesta: Es una ingesta muy rápida, más bien engullen.

El tratamiento suele incluir terapia cognitivo-conductual, asesoramiento nutricional y, en algunos casos, medicamentos.

Si crees que podrías estar experimentando síntomas de este trastorno, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud.

20/05/2024

Aquí te van algunos consejos sobre el manejo de los alimentos en temporada de calor, ya que en esta temporada las infecciones estomacales son más comunes por la rápida descomposición de los alimentos.

¡Entre todos nos cuidamos!

11/05/2024

02/04/2024

Las emociones influyen en nuestra alimentación porque es una forma de reemplazar y/o compensar situaciones por las que uno está pasando o experimentando. Es por eso, que la alimentación consciente te ayudará a observar y determinar nuestras decisiones en torno a nuestro estado emocional.

15/11/2023

🙇‍♀️

26/10/2023

¿Ya conocías los beneficios de la calabaza?

¡Aprovecha que es temporada y agrégala a tus platillos, y disfruta de sus beneficios a la salud!

17/10/2023

Recuerda tener alimentos variados y de los diferentes grupos en tu plato ;)

🥦🍅🍑

Una alimentación balanceada para tu salud 🥑🥦🥒🥕🌽🍎🫘🍖🥚

Sabrosa, nutritiva y divertida 🙌🏼

27/09/2023

Recuerda que los pensamientos negativos son la punta del iceberg, donde hay creencias que los generan y de bajo de esas creencias, hay esquemas.
Por ejemplo, en un esquema de vulnerabilidad, el cuál tienes la creencia de "no soy capaz de lograr mis metas", se crean pensamientos negativos, obsesivos como "jamás voy a estar bien".
Es por eso que necesitas descubrir cuáles son las creencias que te generan este tipo de pensamientos negativos.

21/09/2023

¿Sufres de distensión abdominal?
Una de las posibles causas es por comer rápido, y al realizar esta acción ingerimos mucho aire; por un sobrecrecimiento de las bacterias intestinales; por una alimentación excesiva o por malos hábitos de alimentación.

Lo recomendable para evitar esta situación que suele ocasionar molestias es evitar bebidas carbonatadas y el alcohol, se recomienda una dieta baja en FODMAPs (carbohidratos fermentables) y vivir un estado consciente a la hora de ingerir nuestros alimentos para deglutir adecuadamente.

Si esta condición afecta a tu estilo de vida, ¡yo puedo ayudarte! ¡Agenda tu cita conmigo!

19/09/2023

¿Sabes qué es el hígado graso? Es una enfermedad caracterizada por inflamación y acumulación de grasa en el hígado. Un factor de riesgo para desarrollarla es el consumo de bebidas azucaradas como refrescos, jugos, tés procesados, bebidas energéticas y deportivas.
Evítalas y en su lugar prefiere agua natural.



Fuente: Cantoral A, et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults. Nutrients. 2019 Feb 28;11(3):522