Psicóloga Rocío Gómez-Ibarra

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Guadalajara
Psicóloga Rocío Gómez-Ibarra

Lic. Psicología

12/08/2023

Tras más de un año de voluntariado en el Hospital civil Dr. Juan I. Menchaca en la unidad de Cuidados paliativos y clínica del dolor, hoy agradezco por todos los aprendizajes que me llevo y las personas que formaron pieza importante en este camino de servicio. Mi entrega y servicio a la salud continúa pero por el momento me despido de tan bella labor que son los cuidados paliativos en salud pública. Vienen nuevos retos y crecimiento profesional en mi siguiente proyecto a través de la prevención de salud mental en adolescentes. La psicología hospitalaria y de la salud es pasión para mí, espero pronto volver a los pasillos del hospital y las camas de los pacientes. Gracias al equipo de la unidad por su labor interdisciplinaria 🤍

24/05/2023

En el episodio de hoy de la mano de la Psicóloga Rocío Gómez-Ibarra platicaremos acerca de las principales dificultades a la hora de establecer habitos en nu...

24/05/2023

NUEVO EPISODIO (enlace en la descripción)
En este episodio junto con la Psicóloga Rocío Gómez-Ibarra te platicaremos los pasos para vivir una situación de cambio y que no te genere una alta cantidad de estrés.

03/03/2023

Seamos agentes activos de nuestro proceso. 🍀

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27/02/2023

Abraza el proceso, es el camino en el que nos formamos hacia nuestra mejor versión y paz.

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22/02/2023

La terapia Online nos ofrece beneficios cómodos e igual de eficaces que la terapia presencial. Tanto el formato presencial como el virtual tienen sus ventajas. Hoy reconocemos los múltiples y cómodos beneficios de la terapia online.

Recuerda que el formato que se acomode a tus necesidades y gustos es el indicado para ti.

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17/02/2023

Hay momentos en los que la ansiedad puede con nosotros, pero recuerda que existen estrategias, pequeñas herramientas que hacen la diferencia cuando nos sentimos ansiosos. Te comparto algunos tips que te serán de utilidad.

Si la frecuencia de tu ansiedad aumenta, es desproporcionada a la realidad, o te cuesta trabajo controlarla consulta a un profesional y atiende tu salud mental.

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15/02/2023

Recuerda agendar tiempo de descanso en tu rutina diaria. Nuestro cuerpo y mente necesitan de periodos de descanso que le permiten trabajar de forma óptima y sana. Sacudamos la culpa de descansar y convirtamos el descanso en hábito.

Cuéntame, ¿cómo inviertes tu tiempo de descanso? 🙌🏻

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08/02/2023

Y tú, ¿de qué forma ves el mundo? 🧐

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06/02/2023

El estrés forma parte de la vida de todos y se presenta en cada persona de diferentes maneras y es posible que lo que causa estrés en una persona no cause estrés en otra.

Si no se maneja adecuadamente, el estrés puede provocar enfermedades, aumento de los niveles de glucosa en la sangre, aumento de la ansiedad o la depresión y los
cambios de humor.

Tómate un tiempo para pensar en el estrés y en cómo afecta tu vida.

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03/02/2023

Si conseguimos aprender a cuestionarnos el diálogo interno que tenemos con nosotros mismos, conseguiremos regular nuestras emociones de forma más eficiente.

De hecho, la influencia de los pensamientos en el malestar también puede usarse en nuestro beneficio. Pero, ¿cómo? Utilizar autoinstrucciones positivas que sustituyan esos pensamientos negativas puede ayudarnos.

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01/02/2023

Recuerda que muchas veces nuestros pensamientos son solo eso: pensamientos. La mente es muy propensa a jugárnosla así, especialmente cuando le abrimos la puerta a la comparación.

Toma TU regla y mide tu progreso con ella, porque si lo intentas medir con la regla de alguien más, no te va a funcionar porque tenemos unidades de medida diferentes. Te propongo que disfrutemos del camino a donde queremos llegar.

Y tú, ¿qué necesitas recordarte a tí misma de vez en cuando?

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