Psicóloga Andrea Orozco

26/11/2025

Atrévete, hay todo un mundo de experiencias y crecimiento que te están esperando

06/10/2025

Hay cosas en la vida que a simple vista parecen no poder coexistir, pero en realidad sí pueden coexistir.

03/10/2025

El duelo y la tristeza de perder a alguien pueden coexistir con las ganas de seguir adelante, de sentirse bien y de querer mejorar la vida. El avanzar, el sentirse menos triste o tener momentos de mucho disfrute no elimina lo importante que fue para nosotros esa persona y la falta que nos pueda hacer.

01/10/2025

Es muy sencillo quedarse atrapado en el malestar que algún evento en nuestros días pueda detonar, sobre todo si no tenemos un buen manejo de los pensamientos que llegan junto con esa emoción. Lo cual a nadie le conviene, principalmente a ti, porque la persona que se termina sintiendo mal todo el día eres tú y eso puede afectar tus decisiones y tus interacciones. Por eso te recomiendo que te tomes un tiempo, sientas ese malestar y decidas salir adelante dejándolo atrás. Si estás en una interacción con alguien más, está bien comentarle que no te sientes bien y que necesitas unos minutos para recuperarte.... pero con la condición de comprometerte a regresar después de ese tiempo.

¿A ti, qué te ayuda a dejar ese malestar de lado y no dejar que nuble tu día?

10/09/2025

Nombrar el dolor no lo agrava, lo hace visible. Y lo visible puede ser acompañado y tratado.

26/07/2025

Sí, hasta quienes se ven fuertes, seguras y sonrientes también atraviesan momentos difíciles.
La tristeza no discrimina, y sentir no nos hace menos valientes.

Pedir ayuda no es debilidad, es autocuidado.
Ir a terapia no significa que estás rota, sino que estás eligiendo sanar.

💛 Recuerda: sentir también es parte de estar viva.

24/06/2025

La magia de no esperar a sentirse listx puede llevarnos a explorar nuevas oportunidades que nos hagan crecer.

13/06/2025

🧠💤 ¿Te cuesta dormir o sientes que no descansas bien? Tal vez no se trata de dormir más… sino de dormir mejor.
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La higiene del sueño es clave para una mente equilibrada, emociones estables y un cuerpo con energía. 🌙
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📌 Hábitos como tener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir o crear un ambiente tranquilo pueden marcar una gran diferencia en la calidad de tu descanso.
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Dormir bien no es un lujo, es salud mental. 💛
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¿Te interesa mejorar tu rutina de sueño? Te leo en los comentarios o por mensaje directo.
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09/06/2025

Hace unos días tuve la oportunidad de participar como ponente en el seminario de psicología sobre la Aplicación de la Terapia de Aceptación y Compromiso en Psicooncología en el Instituto Jalisciense de Oncología. Fue un placer el compartir un poco de lo que he aprendido sobre el trabajo con pacientes oncológicos.

Como profesionales de la salud creo que una de las cosas que nos pueden hacer crecer más, es cambiar nuestra relación con el dolor ajeno, recibirlo, acompañarlo y siempre buscar formas de aprender como trabajar con él.

Y como personas, espero que siempre estemos abiertos y busquemos aquellos espacios que nos hagan crecer, acercarnos a nuestros valores y creer más en nosotros mismos.

19/05/2025

💥 Motivación vs Motivación + Disciplina
Sentir ganas está bueno... pero no siempre va a pasar.
Si solo actuamos cuando estamos motivadxs, vamos a avanzar lento.

La conducta no necesita “ganas”, necesita práctica y consecuencias.
💡 La disciplina se entrena: repetir, sostener, reforzar. Aunque no tengas ganas hoy.

Actuamos, y con el tiempo… la motivación aparece como resultado, no como punto de partida.

15/05/2025

Este poema de Rumi nos invita a aprender a abrir la puerta a todas nuestras emociones.
La tristeza, la rabia, el miedo… cada una toca la puerta por una razón. No para quedarse, sino para enseñarnos algo.

💭 En lugar de luchar contra lo que sentimos, ¿qué pasa si simplemente lo recibimos, como a un huésped inesperado?

💡La aceptación no es resignación, es hacer espacio para vivir una vida con sentido, incluso cuando las emociones son difíciles.

20/04/2025