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05/06/2022

ESPINA BÍFIDA ⁉️👶

🟢¿QUÉ ES?
Es una anomalía congénita del tubo neural, el cual es la estructura que nos dará origen al cerebro, medula espinal del bebé.
El tubo neural se cierra entre los 23 y 26 días después de la concepción.

🔵CLASIFICACIÓN
🔹️Espina bífida oculta: Malformación de alguna vértebra, muchas veces imperceptible, porque no hay abertura. Por lo regular los nervios no se ven afectados.
🔹️Meningocele: Se trata de un s**o lleno de LCF, sin presencia de médula espinal, ni nervios en éste.
🔹️Mielomeningocele: Tipo más grave. S**o lleno de LCF, nervios y médula espinal. Al afectarse estas estructuras, pueden provocar una discapacidad considerable.

🟠COMPLICACIONES
🔸️Debilidad/Parálisis en miembros inferiores
🔸️Hidrocefalia
🔸️Alteración funcionamiento de la vejiga/intestinos
🔸️Complicaciones ortopédicas
🔸️Escoliosis

🔴CAUSAS
🔻Deficiencia ácido fólico
🔻Algunos medicamentos
🔻Diabetes
🔻Obesidad
🔻Antecedente familiar
🔻Aumento temperatura corporal

🟣TRATAMIENTO:
▪️Cirugía pre o post natal

05/06/2022

¿SABIAS QUE...? 🤓⚠️
Al perder 1 kg de peso, estamos quitando aproximadamente 4kg de peso a nuestras rodillas ☝🏼

Las rodillas es una de las articulaciones que más se ve afectada, por distintos factores, pero uno de ellos es el sobrepeso.

Si nos mantenemos realizando actividad física y alimentándose sanamente 🥦🍎🥑🥕 nuestras rodillas lo agradecerán bastante.😊

24/07/2020

Si te dedicas a trabajo de oficina o la situación actual te ha llevado a hacer y realizar tus labores tras un computador, deberías considerar las siguientes recomendaciones ☝🏼😊

POSTURS CORRECTA FRENTE AL PRDENADOR 🖥

🔸️Cuello: Mantener la mirada siempre hacia el frente, evitando doblar el cuello.
🔸️Hombros: Deben estar relajados.
🔸️Codos: Apoyados y pegados al cuerpo manteniendo un ángulo entre los 90° y 100°.
🔸️Brazos: No teclear con los brazos en suspensión.
🔸️Antebrazos: Apoyarlos sobre el escritorio.
🔸️Muñecas: Deben estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando posiciones no naturales.
🔸️Espalda: Mantener su curvatura natural y apoyarla por completo en el respaldo de la silla.
🔸️Cadera: mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo.
🔸️Rodillas: deben formar un ángulo mayor a 90°, evita flectar las piernas a la altura de la cadera.
🔸️Pies: Mantenerlos completamente apoyados sobre el piso.
🔸️Vista: Cda cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano, por algunos segundos, así podrás relajar los músculos oculares.

Más recomendaciones😌
🔹️La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.
🔹️Las sillas deben tener descansa brazos.
🔹️Usar reposa pies.
🔹️Manos y muñecas en línea recta.
🔹️Dejar libre debajo del escritorio para tener libertad de movimiento de miembros inferiores.

17/06/2020

EPITROCLEITIS🏌️‍♂️⛳

La epitrocleitis, también conocida como epicondilitis medial o codo de golfista es la afectación que se da en la inserción de los músculos flexores de la muñeca, debido a movimientos repetitivos que generan tensión excesiva en dicha zona.

Causas:
▫️Deportes de raqueta
▫️Deportes de lanzamiento (béisbol, fútbol americano, tiro con arco, lanzamientonde jabalina)
▫️Entrenamiento con pesas
▫️Movimientos laborales repetitivos y forzados (construcción, plomería y carpintería)
▫️Poco o escaso calentamiento.

Síntomas:
⭕Dolor y sensibilidad en parte interna del codo
⭕El dolor suele empeorar al realizar ciertos movimientos
⭕Rigidez
⭕Dolor al cerrar el puño
⭕Debilidad en mano y muñecas
⭕Adormecimiento u hormigueo; suele irradiar a los dedos, por lo general al anular y meñique
⭕Dolor repentino o de forma gradual

Prevención:
▶️Estirar antes de realizar la actividad
▶️Fortalecer los músculos del antebrazo
▶️Usar pesas ligeras o presionar una pelota de tenis
▶️Estirar antes de realizar tu actividad
▶️Realizar calentamientos
▶️Corregir tu postura al realizar determinada actividad/deporte
▶️Usar el equipo adecuado
▶️Levantar adecuadamente: cuando levantes cualquier cosa, incluidas las pesas libres, mantén tu muñeca rígida y estable para reducir la fuerza del codo
▶️Saber cuándo descansar
▶️Ante el primer signo de dolor en el codo, tomarse un descanso.

15/06/2020

EPICONDILITIS 🎾👟

La epicondilitis o también conocida como codo de tenista, es una afección dolorosa que surge a raíz de movimientos repetitivos de extensión de codo y muñeca, los cuales generan sobrecarga en los tendones del codo.

Se manifiesta en el lugar donde los tendones de los músculos del antebrazo se unen a la protuberancia ósea en el exterior del codo.

El dolor puede propagarse al antebrazo y la muñeca.

Causas:
▫️Practicar deportes como tenis, squash, etc.
▫️Atornillar/Desatornillar
▫️Picar alimentos
▫️Uso prolongado del mouse
▫️Pintar
▫️Plomería

Síntomas:
▪️Dolor en parte externa del codo.
▪️Dolor a la palpación en inserción de músculos extensores del carpo.
▪️Dolor al sostener objetos.
▪️Incapacidad de realizar movimientos.

Recomendaciones☝🏼
✅Estiramientos (antes y después de la actividad).
✅Aplicación de crioterapia de dolor, después de realizar la actividad que causa la molestia
✅Ejercicios de fortalecimiento de músculos del antebrazo.

19/02/2020

LOS BENEFICIOS DEL ESTIRAMIENTO

Un estiramiento es un ejercicio en el cual el músculo se somete a una elongación.

Bemeficios:
▶️Mejora flexibilidad, resistencia y fuerza muscular.
▶️Movimientos musculares más eficientes.
▶️Aumentar amplitud articular.
▶️ Disminuir rigidez muscular.
▶️Ayuda en desequilibrios musculares.
▶️Mejora de la postura.
▶️Mejor calentamiento y enfriamiento al ejercicio.

Recomendaciones ☝🏼
⏺Incluir todos los grupos musculares.
⏺Antes de la actividad física: estiramientos ligeros.
⏺Estirar después de una rutina de ejercicio.
⏺Estiramiento de al menos 10 segundos de duración.

12/02/2020

CONTRACTURAS MUSCULARES 💪🏼
Se puede definir a la contractura muscular como una contracción permanente,dolorosa e involuntaria de un músculo que no cede con el reposo.
Algunas de sus causas son:
➖ Estrés.
➖ Malas posturas.
➖ Sobre carga muscular.
➖ Falta de estiramiento.
➖ Sedentarismo.
➖ Traumatismo.

El Tratamiento fisioterapeutico se basa principalmente en:
▶️Calor local.
▶️Electroterapia.
▶️Estiramientos musculares.
▶️Masaje descontracturante.

Recomendaciones:
✅ Tener buena higiene postural.
✅ Realizar calentamiento antes de la actividad física.
✅ Realizar estiramientos después de la actividad física.

11/02/2020

¡DOLOR!
El dolor —según la International Asociation for the Study of Pain (IASP)— es definido como una experiencia sensorial o emocional desagradable, asociada a daño tisular real o potencial, o bien descrita en términos de tal daño.

⚫Dolor Agudo: Se considera dolor agudo la consecuencia sensorial inmediata de la activación del sistema nociceptivo, una señal de alarma disparada por los sistemas protectores del organismo.
⚫Dolor Crónico: Dolor que persiste más allá de la lesión que lo originó y que permanece una vez que dicha lesión desaparece.
⚪Dolor somático: Es aquel que afecta a la piel, músculos, articulaciones, ligamentos o huesos. Se trata de un dolor bien localizado, circunscrito a la zona dañada.
⚪Dolor visceral: Producido por lesiones que afectan a órganos internos, por lo que es la forma de dolor que aparece más frecuentemente como consecuencia de enfermedades.
⚫Dolor nociceptivo: Aparece como consecuencia de la aplicación de estímulos que producen daño o lesión a órganos somáticos o viscerales.
⚫Dolor neuropático: Normal o patológico, aparece sólo en una minoría de individuos y es el resultado de enfermedad o lesión del SNC o periférico.

Bibliografía: Tratado de Geriatría para residentes. (2007).

11/02/2020

¿QUÉ ES LA FISIOTERPAIA?

➖"Arte y Ciencia del Tratamiento Físico, es decir, el conjunto de técnicas que mediante la aplicación de agentes físicos curan, previenen, recuperan y readaptan a los pacientes susceptibles de recibir tratamiento físico." (Confederación Mundial de Fisioterapia, 1967)

➖ "La ciencia del tratamiento a través de: medios físicos, ejercicio terapéutico, masoterapia y electroterapia. Además, la Fisioterapia incluye la ejecución de pruebas eléctricas y manuales para determinar el valor de la afectación y fuerza muscular, pruebas para determinar las capacidades funcionales, la amplitud del movimiento articular y medidas de la capacidad vital, así como ayudas diagnósticas para el control de la evolución." (OMS, 1958)

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