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Nutrióloga Eli Franco

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Mexico
Guadalajara
Nutrióloga Eli Franco

Mi objetivo es ayudarte a logar una alimentación saludable a través de herramientas educativas

11/09/2025

No siempre podemos solos, y también está bien recibir ayuda ✨

09/09/2025

🙌 Reducir el sodio no significa comer insípido.

Con especias, hierbas y cítricos puedes darle sabor sin dañar tu salud 🌿🍋🫒

03/09/2025

🧂 El sodio no solo se encuentra en la sal de mesa, también en la mayoría de productos procesados.

👀¡Ojo con estos alimentos y revisa siempre las etiquetas!

01/09/2025

🚨 El exceso de sodio está oculto en más alimentos de los que imaginas.

Reducirlo puede ayudarte a prevenir hipertensión y proteger tu corazón.

16/08/2025

✨Hay muchos más aspectos que hablan de una buena salud:

✅Mejor calidad de sueño
✅Menos inflamación
✅Piel y cabello hidratados
✅Mejor rendimiento físico
..entre muchos más 😉

15/08/2025

Alimentos que aumentan la inflamación y empeoran el hígado graso:

❌ Azúcares añadidos
❌ Grasas trans
❌ Bebidas alcohólicas
❌ Harinas refinadas

Haz pequeños cambios ¡y tu cuerpo te lo agradecerá! 💪

14/08/2025

📋 Existen diferentes patrones de alimentación que pueden beneficiar a personas con diabetes:

🍽️ DASH: Bajo en sodio, rico en frutas, verduras y cereales integrales.
🍽️ Mediterráneo: Enfocado en aceite de oliva, pescado, vegetales y cereales integrales.
🍽️ Moderado en carbohidratos: Reduce harinas refinadas y azúcares, prioriza vegetales y proteínas magras.

✍️ Déjame en los comentarios cuál te gustaría probar.

́nsaludable

26/07/2025

🫗Lo que tomas también impacta en tu glucosa. Elige mejor, hidrátate mejor 💧

🖇Guarda esta guía y tenla a la mano.

24/07/2025

✨ ¡Hola, soy Eli Franco! ✨

Te doy la bienvenida a mi consultorio nutricional en San Andrés, en Guadalajara. Aquí te acompaño a mejorar tu alimentación, prevenir enfermedades y sentirte mejor cada día💚.
📍 Ubicación céntrica, segura y accesible
📝 Planes personalizados
💳 Diferentes opciones de pago

¡Agenda tu cita y comencemos este cambio juntos!
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17/07/2025

👉 Si tienes hipotiroidismo, ¡no estás sol@!

Muchos de los síntomas como fatiga, aumento de peso o estreñimiento pueden mejorar con una buena alimentación.

👩‍⚕️En consulta te ayudo a identificar qué alimentos apoyarían tu tratamiento y cómo organizar tus comidas.

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