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Fernanda Garibay

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Fernanda Garibay

Consulta Nutricional Personalizada Plan de Alimentaci?

08/08/2025

¿No sabes cómo empezar a mejorar tu alimentación?

Aquí te dejo 4 alimentos básicos y llenos de nutrientes que puedes agregar en tus comidas.

Recuerda que puedes ir realizando cambios pequeños que te harán motivarte para poder cambiar todo tu estilo de vida !

“Somos lo que comemos”

04/08/2025

El omega 3 es una grasa saludable que tu cuerpo necesita y que no produce. Consumirlo regularmente tiene muchos beneficios.

En la imagen te dejo algunos beneficios del omega 3

Acude a consulta nutricional y te daré los mejores tips para optimizar el omega 3 en tu organismo 🫰🏼

09/07/2025

Cada comida es una oportunidad para nutrir tu embarazo! 🤰 🌸🫶🏼🍓🍉🍊🥑

30/06/2025

✨ Te has sentido con cambios de ánimo , fatiga o ciclos irregulares?

Tu alimentación puede estar influyendo en tus hormonas.

En esta publicación te comparto alimentos y hábitos clave para equilibrarlas de forma natural 🌿

¿Quieres mejorar tu salud hormonal?
Escríbeme y te acompaño en el proceso

27/01/2025

Para iniciar la semana con una buena alimentación aquí te dejo algunos tips para que consumas más verduras!

Recuerda que las verduras son el principal aporte de vitaminas, minerales y fibra así que si o si tienen que ser parte de tu alimentación habitual.

08/10/2024

Nuevo reto nutricional !! 😎🍎🍉🍇🍓🥑🥬🫑

Estamos a nada de terminar el año es por que decidí crear este reto nutricional para que termines el año siendo tu mejor versión saludable 😎

El reto consiste en tener por 4 semanas una alimentación saludable a base de un menú que te enviaré cada semana 100% personalizado

Durante el reto nutricional contarás con mi asesoría nutricional para que tengas todo lo necesario para realizarlo al 100%

Inscripciones abiertas a partir de hoy !!

04/09/2024

5 ideas de comidas fuertes que te puedes preparar 🤓

Algo que es real es que pues si se nos acaban las ideas así que te voy a ayudar con estas opciones

Puedes completar estas comidas con algunos de tus ingredientes favoritos !

También recuerda siempre equilibrar adecuadamente tu plato de comida

1/2 plato de verduras
1/4 de carbohidratos o leguminosas
1/3 de proteína
1 pequeñita parte de grasa para cocinar tu platillo y/o acompañar con aguacate o con algún aderezo
Acompaña tus comidas con agua natural
Y si se te antoja un postre puede ser una fruta

Y acude a tu consulta nutricional para ayudarte a mejorar tu alimentación y tu composición corporal!

02/03/2023

Lentejas en su jugo, aquí les dejo la receta!

27/07/2022

Pequeños cambios que nos pueden salvar la vida 💚

Recuerden que aparte de realizar un plan de alimentación, también es muy muy importante eliminar hábitos que no son saludables y empezar a crear hábitos saludables.

Aquí les dejo algunos tips que pueden empezar a hacer en cuanto antes !!

27/04/2022

Retos nutricionales 😎✨.
Dale like a la foto 💜
Envíame un mensaje
Elige tu reto nutricional
Envía el comprobante de pago
Recibe tu reto en un lapso de 24 horas
Y listo !!
Inicia el reto a tus tiempos, estilo de vida, objetivos, étc…
Ahora si no más pretextos!
Más información por DM o Whatsapp al 3324949285 📱.

07/04/2022

Recuerden que el azúcar es solamente calorías vacías por lo que no nos aporta nutrientes, solamente nos aporta energía instantánea que nos puede ayudar en caso de hipoglucemias en personas con diabetes tipo 1 y en algunos casos con diabetes tipo 2, pero todo debe de ser individualizado.
Si no vives con diabetes no por sentir un bajón de energía significa que tengas glucosa baja y tengas consumir una gran cantidad de azúcar pero si es importante acudir con un profesional para determinar qué está causando esa baja de energía.
Y por otro lado a veces no nos damos cuenta que estamos consumiendo diariamente azúcar en algún producto industrializado, por eso siempre revisen etiquetas nutrimentales.
Si tienes alguna duda no dudes en escribirme 😎😎😎.

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