elpoderdelasaludmental

27/03/2026

El día de ayer tuve un pequeño espacio para compartir el tema: “Humano y psicoterapeuta: La importancia del autocuidado en la práctica profesional” para algunos colegas con quienes participamos en el programa “Saludablemente joven” de CecyteG en sus diferentes zonas atendiendo a jóvenes que requieren orientación e intervención psicológica.

Al cuidar, acompañar e intervenir es importante recordar que también tenemos la obligación ética y profesional de implementar estrategias que nos permitan cuidar de nosotros para brindar un servicio de calidad.

Gracias por el espacio 🫰🏼

💜

20/03/2026

El día de ayer se llevó a cabo la conferencia “Mitos sobre el suicidio: Las sombras de la prevención” y estoy sumamente agradecida por la respuesta obtenida en este espacio en donde buscamos la psicoeducación y concientización de este problema de salud pública que nos compete a todos.

💜 Gracias por la invitación para hablar de estos temas tan importantes.

🔸 La movilización amarilla no solo es en el mes de septiembre, siempre es buen momento para

Gracias, gracias, gracias.

18/03/2026

🔸🍜

Caer (fallar/equivocarse) no es el problema.
Caer es parte de ser humano.

El verdadero valor —como dice Naruto Uzumaki—
no está en evitar las caídas, sino en la capacidad de levantarte, incluso cuando sientes que no puedes.

Y levantarte no siempre significa “estar bien” de inmediato.
A veces es solo seguir aquí.
Respirar.
Pedir ayuda.
Intentarlo una vez más.

Si hoy sientes que caíste, eso no define tu historia…
solo es un momento dentro de ella.


¡Deberas! ✨🙂‍↕️

🎴 七転び八起き (Nanakorobi yaoki)
Un proverbio japonés que se traduce a:
“Cae siete veces, levántate ocho.” 🌸

17/03/2026

17/03/2026

Este jueves 19 de marzo impartiré una pequeña conferencia en pro de la concientización y prevención del suicidio.

🔸En esta ocasión hablaremos sobre los mitos que acompañan al tema y que pueden llegar a dificultar su abordaje oportuno.

Una colaboración con con quienes pretendemos la apertura de servicios de atención y psicoeducación accesibles.

Para prevenir, es necesario informarnos.
¿Nos acompañas?



ℹ️ Para poder integrarte, envía un mensaje de whats app a los números proporcionados en la imagen (o envía un mensajito al DM).

12/03/2026

👇

05/03/2026

04/03/2026

El duelo no se supera pero puede aprenderse a habitar.

No es una línea recta ni un proceso que “termina”.
El trabajo del duelo implica adaptarnos a una realidad donde la pérdida ya forma parte de nuestra historia (William Worden, 2013). Una nueva realidad.

Desde el Modelo de Proceso Dual de Margaret Stroebe y Henk Schut (1999, 2010), entendemos que esta adaptación no es lineal. Es natural oscilar entre momentos en los que el dolor se siente con intensidad (orientación a la pérdida) y otros en los que necesitamos tomar distancia para reconstruir nuestra vida (orientación a la restauración).

En pocas palabras, es completamente natural sentirse en una montaña rusa de procesos, emociones y pensamientos. Estás en un proceso de adaptación.

No se domestica.
Se integra. Se asimila.

Si hoy el duelo ruge, que no te avergüence.
Estás aprendiendo a caminar junto a él.

Te abrazo desde la distancia con este post. ✨🫂




Worden, J. W. (2013). El tratamiento del duelo: Asesoramiento psicológico y terapia (4ª ed.). Paidós.

Frase de la imagen tomada de:
Malzieu, M. (2010). La alargada sombra del amor (S. Tros de Ilarduya, Trad.). Mondadori.

03/03/2026

qué buen post! :)

Se acuerdan que en Daria aparecía un programa de TV “Mundo enfermo y triste”, un noticiero que convertía el desastre en espectáculo. Hoy el algoritmo hace algo parecido, amplifica amenaza, indignación y catástrofe porque eso capta atención. Desde ACT no se trata de cuestionar si el dolor es “real” o “exagerado”, sino de observar qué hacemos cuando aparece. El sufrimiento aumenta cuando quedamos atrapados en pensamientos que se repiten y en intentos rígidos de control. Si consumimos “mundo enfermo y triste” todo el día, nuestro repertorio se estrecha. La alternativa no es negar la realidad, sino elegir conductas coherentes con valores en medio del ruido: presencia, límites y acción comprometida.
No olviden ver la luna (hoy habrá eclipse) y dormir temprano, buenas noches 😴💤🌙

26/02/2026

🫵

Eres su lugar seguro,
la voz que un día será su diálogo interior,
los abrazos que recordarán cuando necesiten consuelo. 💛

En lo cotidiano estás construyendo su historia:
en la forma en que los escuchas,
en cómo los miras,
en cómo los haces sentir incluso en los días difíciles. 🌿

No se trata de hacerlo perfecto,
se trata de hacerlo con amor, presencia y conciencia.
Porque para ellos, tú eres su hogar… hoy y siempre. 🏡✨👩‍👧‍👦

24/02/2026

✨✨✨☺️