LNCA.David Flores Pardo

20/10/2025

“Cambios conductuales en el tratamiento del control de peso”.

18/10/2025

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18/10/2025

Lo que ves aquí es el colon, pero no un colon sano: es un colon con divertículos.

Los divertículos son pequeñas bolsas que se forman en las paredes del intestino grueso, especialmente en su parte final, el colon sigmoide. A simple vista pueden parecer inofensivos, pero su presencia revela una debilidad estructural en el tejido intestinal, muchas veces asociada al paso del tiempo, al estreñimiento crónico o a una dieta pobre en fibra.

Durante años, estas bolsas pueden permanecer silenciosas, sin causar molestias. Pero cuando una de ellas se inflama o se infecta, aparece la diverticulitis, una complicación que puede provocar dolor abdominal intenso (habitualmente en el lado izquierdo), fiebre, distensión y alteraciones en las deposiciones.

Su formación está estrechamente relacionada con el estilo de vida moderno: poca ingesta de fibra, escasa hidratación y exceso de alimentos procesados que enlentecen el tránsito intestinal. Esto obliga al colon a ejercer más presión para mover su contenido, lo que, con el tiempo, genera esas herniaciones hacia el exterior.

La complicación más temida ocurre cuando un divertículo se rompe, permitiendo que el contenido intestinal se derrame al abdomen, lo que puede desencadenar una infección grave o una peritonitis.

El mensaje es claro: Prevención.
Una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales, junto con una adecuada hidratación y ejercicio regular, mantiene al intestino activo y resistente.

Tu colon es el final del trayecto digestivo, pero su salud depende de cada elección que haces desde el primer bocado.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

18/10/2025

18/10/2025

Seguir las es más fácil de lo que parece:
Limita el consumo de carne de res y carnes procesadas 🥩

En su lugar, incluye en tus tortas o sándwiches alimentos como queso, pollo, huevo duro, atún o leguminosas 🌱

Próximamente disponibles las Guías Alimentarias actualizadas

16/10/2025

“El problema de algunos, es el privilegio de otros”.

¡Hoy se conmemora el Día Mundial de la Alimentación! 🍎🥦

Una dieta basada en productos frescos y locales favorece la salud y bienestar del planeta 🌎✅

Cuidar lo que comemos es cuidar nuestro futuro 🌽🍊

16/10/2025

15/10/2025

15/10/2025

Y no está mal que no tengas ganas de nada.

“Solo deja que pase y trata de detenerlo cuando te sientas mejor”.