Psicólogo Ricardo Gurrola

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Guadalajara
Psicólogo Ricardo Gurrola

Maestro en psicología clínica y salud, además psicoterapeuta Cognitivo Conductual CC y Habilidades Dialéctico Conductual DBT)

Soy un profesional de la salud mental a la disposición de las personas. Aplicaré todos mis conocimientos para ayudarte con las situaciones que te quejan o que no te dejan avanzar. Ten la confianza en mi y yo podre ayudarte de la mejor manera. Trabajo con pacientes con Trastornos depresivos, Trastornos Ansiosos, Trastorno Límite de personalidad, Inteligencia y gestión emocional.

23/02/2026

Respira. A veces lo más valiente no es seguir forzando, sino admitir que algo duele o pesa. Esto es difícil, y no tienes que atravesarlo aislado.

Cuidarnos también es una forma de resistencia silenciosa. Si este mensaje llega en un momento necesario, quizá sea tiempo de acompañarte con más intención.

20/02/2026

Hay fenómenos sociales que generan polémica inmediata.

Como terapeuta TCC y DBT, antes de juzgar me hago una pregunta distinta:
¿qué función cumple esta identidad en la vida de quien la adopta?

En terapia aprendemos que la conducta siempre regula algo: emoción, pertenencia, dolor o incertidumbre.

No todo es patología.
Pero tampoco todo es casualidad.

A veces el fenómeno no es el problema.
A veces es una forma de sobrevivir al contexto que habitamos.

¿Tú qué opinas?

— Ricardo Gurrola
Psicoterapia Cognitivo Conductual y DBT

19/02/2026

La emoción es una ola. No eres tú. Hay momentos en los que la corriente te sobrepasa y momentos en los que, con práctica y apoyo, puedes mantener el equilibrio. Validar la intensidad emocional y aprender a sostenerla reduce su poder sobre tus decisiones.

Si te resonó, quizá sea un buen momento para mirar cómo te sostienes y considerar acompañamiento.

17/02/2026

Aquí y ahora: notar para poder soltar. Muchas personas viven atrapadas en pensamientos repetitivos que las arrastran al pasado o al futuro; aprender a notar lo que ocurre en el cuerpo y en los sentidos no cancela la dificultad, pero reduce su poder. Practicar el presente con apoyo suele ser más sencillo y sostenible.

Si esto te resonó, quizá valga la pena hablarlo con alguien que te acompañe.

16/02/2026

El barco que espera el clima perfecto, jamás zarpará. Es habitual posponer proyectos, relaciones o decisiones esperando condiciones “ideales”. Empezar con lo que hay, aun con incertidumbre, es una práctica valiente y transformadora.

Si sientes que la indecisión o el miedo te paralizan, acompañarte puede ayudarte a encontrar el primer puerto con más seguridad.

13/02/2026

Nos enseñaron a temer a los monstruos de las películas, pero rara vez hablamos de los que cargamos en silencio: estrés acumulado, ansiedad, pensamientos rumiantes.

Tú y yo tenemos una cita este viernes 13. Incluso los monstruos trabajan en su paz mental.

Si este guiño te sacó una sonrisa, tal vez también puedas darte un espacio para trabajar la tuya.

12/02/2026

El futuro preocupa; la sobreexposición a titulares y alertas sobre clima puede alimentar miedo y rumiación. Reconocer esa angustia es válido. Pequeñas acciones —plantar una semilla, sumarte a un grupo local, reducir consumo— pueden devolver sensación de control y aliviar la impotencia. Buscar apoyo para manejar la angustia climática también es activismo.

Si esto te resonó, cuéntame: ¿qué pequeña acción haces hoy?

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11/02/2026

Cumplir tareas no garantiza bienestar. El agotamiento silencioso se disfraza de funcionalidad: respondes correos, cumples plazos, pero por dentro aparecen grietas. No lo llames pereza: es desgaste. Poner límites, apagar la pantalla o marcar un cierre de jornada son actos de regulación.

Si te resonó, puede ser útil explorar ese cansancio con alguien que te acompañe.

10/02/2026

14 de febrero: ¿amor que exige o amor que sostiene? La presión social por gestos performativos, regalos y comparaciones puede transformar el cariño en exigencia y ansiedad. El amor que sostiene, en cambio, regula, respeta límites y nutre. Acompañarte puede ayudarte a construir relaciones más sanas.

Si esto te resonó, quizá sea buen momento para observar cómo te estás relacionando y considerar apoyo.

05/02/2026

No hay peor verdugo que una conciencia intranquila. Muchas personas viven atrapadas en un monólogo interno duro, exigente y rumiativo que no da tregua. Aprender a observar los pensamientos, en lugar de identificarse con ellos, puede cambiar profundamente la experiencia emocional.

Si esta imagen te hizo sentido, quizá sea un buen momento para explorar ese mundo interno con más apoyo.

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03/02/2026

No todo lo que promete sanar, lo hace.

Si ya pasaste por otros procesos y hoy buscas un enfoque clínico y basado en evidencia, este mes tienes:

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