Psicólogo Ricardo Gurrola

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Guadalajara
Psicólogo Ricardo Gurrola

Maestro en psicología clínica y salud, además psicoterapeuta Cognitivo Conductual CC y Habilidades Dialéctico Conductual DBT)

Soy un profesional de la salud mental a la disposición de las personas. Aplicaré todos mis conocimientos para ayudarte con las situaciones que te quejan o que no te dejan avanzar. Ten la confianza en mi y yo podre ayudarte de la mejor manera. Trabajo con pacientes con Trastornos depresivos, Trastornos Ansiosos, Trastorno Límite de personalidad, Inteligencia y gestión emocional.

20/04/2026

Cuando ya no sientes nada, no lo normalices.

A veces lo que parece calma en realidad es desconexión, saturación o cansancio emocional sostenido. Hay malestares que no gritan, pero pesan todos los días. Entenderlo también es una forma de cuidarte.

Si este mensaje te hizo sentido, quizá valga la pena mirarlo con más calma y sin juicio.

17/04/2026

Tu cuerpo no está exagerando.

Está en alerta. A veces la sobrecarga emocional o física se expresa como tensión constante, respiración contenida, cansancio o irritabilidad. No siempre hace falta estar “al límite” para que el cuerpo pida atención. Escucharlo a tiempo también es una forma de cuidarte.

Si este mensaje te hizo sentido, quizá valga la pena mirarlo con más calma y sin juicio.

16/04/2026

Cuando ya no sientes nada, no lo normalices.

A veces lo que parece calma en realidad es saturación, desconexión emocional o cansancio acumulado. El cuerpo también puede pedir atención cuando algo pesa demasiado. Entenderlo también es una forma de cuidarte.

Si este mensaje te hizo sentido, quizá valga la pena mirarlo con más calma y sin juicio.

14/04/2026

No todo lo que pesa se ve.

Hay veces en que una persona sigue resolviendo, cumpliendo y sosteniendo todo, mientras por dentro carga un cansancio que no se nota a simple vista. Ponerle nombre no lo vuelve menos real; al contrario, ayuda a cuidarlo mejor.

Si este mensaje te hizo sentido, quizá valga la pena mirarlo con más calma y sin juicio.

13/04/2026

Que funcione no significa que esté bien.

Hay veces en que seguimos cumpliendo, resolviendo y sosteniendo todo, mientras por dentro aparece el agotamiento silencioso. No siempre se nota desde fuera, pero sí se siente por dentro. Entender lo que pasa también es parte de cuidarte.

Si esto te resonó, quizá valga la pena mirarlo con más calma y sin juicio.

— Ricardo Gurrola, TCC & DBT

10/04/2026

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10/04/2026

No sentirlo todo también agota. A veces no es paz; es saturación. La desconexión emocional puede aparecer cuando hay demasiado ruido digital y muy poco espacio para sentir el cuerpo, descansar o estar presente. Volver a lo simple —una taza, una ventana, una pausa— puede ayudar a regularte. Volver al cuerpo también es cuidado.

Si este mensaje te resonó, quizá valga la pena observar cómo está tu relación con lo digital.

09/04/2026

Hablar ayuda. Pero entender cambia las cosas.

A veces compartir lo que sientes con alguien de confianza alivia; otras veces necesitas un espacio terapéutico para ordenar lo confuso, nombrar lo que pasa y abrir opciones distintas.

No se trata solo de desahogarse, sino de comprender mejor lo que estás viviendo.

Si este mensaje te resonó, quizá valga la pena explorarlo con alguien de confianza.

07/04/2026

La salud también es salud mental.

Cuidar tu cuerpo y cuidar tu mente no son caminos separados: descanso, alimento, movimiento, límites y apoyo emocional forman parte del mismo cuidado.

A veces lo más saludable es bajar el ritmo, escuchar lo que sientes y pedir acompañamiento.

Si este recordatorio te sirvió, compártelo con alguien que hoy necesite leerlo.

26/03/2026

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23/03/2026

Ser fuerte también puede cansar.

Hay personas que siguen cumpliendo, resolviendo y sosteniendo todo, mientras por dentro se van quedando sin espacio. El cansancio emocional no siempre se ve, pero sí se siente. Poner límites pequeños, permitirte pausas y pedir apoyo no te quita fuerza: te ayuda a sostenerte mejor.

Si este mensaje te resonó, quizá valga la pena mirarlo con más cuidado y sin juicio.

19/03/2026

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