Kimar Centrum Piloto

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¡Mejor no aguantarse!Si estornudas tu corazón se detiene 1 milisegundosi aguantas en estornudo se te podría romper una c...
15/11/2017

¡Mejor no aguantarse!

Si estornudas tu corazón se detiene 1 milisegundo
si aguantas en estornudo se te podría romper una costilla desgarrar la carótida o sufrir daños cerebrales.

¡Paciente en recuperación!Paciente con dolor de espalda baja en terapia con ejercicios para fortalecer la zona lumbar.
15/11/2017

¡Paciente en recuperación!

Paciente con dolor de espalda baja en terapia con ejercicios para fortalecer la zona lumbar.

¡Promoción navideña!Aprovecha este mes de diciembre y obtén un 35% de descuento en tu paquete de fisioterapia.Consulta e...
15/11/2017

¡Promoción navideña!

Aprovecha este mes de diciembre y obtén un 35% de descuento en tu paquete de fisioterapia.

Consulta esta información enviando un WhatsApp al 33 10 46 41 64, comunicándote con nosotros al 38326550 o vía inbox

Nos encontramos en Euclides No. 3187

¡Visítanos! Agenda tu cita enviando un WhatsApp al 33 10 46 41 64, comunicándote con nosotros al 38326550 o vía inboxNos...
15/11/2017

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¡Controlar el dolor en la zona dorsal de la espalda!Automasaje de dorsales y escápula con pelota, para relajar tu cuello...
15/11/2017

¡Controlar el dolor en la zona dorsal de la espalda!

Automasaje de dorsales y escápula con pelota, para relajar tu cuello y hombros
Aprenderás un tratamiento para zonas de la espalda y el hombro muchas veces inaccesible para las propias manos. La musculatura de la zona dorsal y escapular provocan gran numero de patología a nivel de la espalda y el hombro como dolores continuados y limitación del movimiento del del complejo articular del hombro, además, la aparición de puntos gatillo activos en diferentes músculos de esta zona pueden dar síntomas como dolor de cabeza o mareos, que puede tratarse mediante presión a través de esta sencilla herramienta.

Tensión y contractura en los trapecios. 5 auto-masajes que te pueden ayudar Automasaje de nuca, para relajar tu cuello y hombros
Te mostramos un fácil masaje que sirve para eliminar tensión el la zona posterior del cuello y nuca, estas tensiones pueden ser causadas, por causas posturales como una posición adelantada de la cabeza o trabajos que requieran posiciones que fuercen la musculatura de la nuca, como conducir largos periodos de tiempo o trabajar con el ordenador.

Tensión y contractura en los trapecios. 5 auto-masajes que te pueden ayudar Automasaje cervical y trapecios, para relajar tu cuello y hombros
Con este tutorial, aprenderás a realizarte un masaje que puede ser muy útil para problemas de mareos, vértigos cefaleas, tensión cervical o cervicalgias, solamente con tus dedos, realizando unas sencillas movilizaciones de los músculos podrás conseguir una gran mejora en tu estado físico.
Los músculos suboccipitales, el trapecio, angular y esplenios son algunos de los músculos que se verán beneficiados por este automasaje.

Tensión y contractura en los trapecios. 5 auto-masajes que te pueden ayudar Automasaje de cuello con palo de madera, para relajar tu cuello y hombros
Te indicamos como tratar la zona cervical con esta sencilla herramienta, la zona cervical sufre gran tipo de patologías musculares como por ejemplo contracturas y puntos gatillo y puede provocar dolores de cabeza ya que están íntimamente relacionados con nervios como los nervios de Arnold que suelen ser causa de la denominada occipitalgia de Arnold , y dolores referidos a nivel de diferentes partes de la cabeza.

Tensión y contractura en los trapecios. 5 auto-masajes que te pueden ayudar Automasaje para esternocleidomastoideos, para relajar tu cuello y hombros
el esternocleidomastoideo, es uno de los músculos motores del cuello más importantes, con una esencial función el la flexión y rotación del cuello. Este músculo con múltiples inserciones en la cabeza el esternón y la clavícula puede estar implicado en diferentes patologías como cefaleas, vértigos y tortícolis.

¡La preparación es el 90 por ciento del éxito!Además de ejecución y capacitación, preparación de un Ultramaratón implica...
15/11/2017

¡La preparación es el 90 por ciento del éxito!

Además de ejecución y capacitación, preparación de un Ultramaratón implica estudiar el curso, sabiendo qué condiciones esperar, marcando engranaje, y probando algunas estrategias de hidratación y alimento.

Práctica hidratación y electrólitos

La deshidratación y desequilibrio electrolítico pueden terminar una carrera. Práctica la hidratación durante el entrenamiento y mientras la carrera.

Entrena para el terreno de la carrera

Eso puede ser entrenar en una sauna o en un sitio de mucho calor para carreras en temperaturas altas, correr en una colina para un curso con cambios de elevación significativos o pasar algún tiempo en la altura para una carrera de alta elevación. Es importante aclimatarse y saber cómo vas a manejar las condiciones.

Mantenerse en Movimiento

Es decir, a menos que usted necesita tomar un descanso. Movimiento constante hacia adelante te llevara a la línea de meta, pero a veces unos minutos de estar sentado o en reposo puede ser un impulso energizante. Es importante saber lo que funciona para usted. Y recuerde, caminar cuenta como movimiento.

Recupera Durante la Carrera

Aprender lo que hay que hacer cuando te sientes mal y quedarse con su objetivo, incluso a través de los puntos bajos (porque habrá puntos bajos), es crítica. Tomando alimentos, agua y electrolíticos puede ayudarle a recuperarse físicamente.

Mantenga una actitud positiva

Esto se supone que es divertido, hablando relativamente! En algún momento en el tiempo, quisiste correr un Ultramaratón. Recuerda tus motivadores y mantenga una actitud positiva.

Buen cuidado de los pies

Tratar pequeños puntos calientes antes de que se conviertan en ampollas. Póngase calcetines nuevas cuando sea necesario y intenta mantener los pies secos. Sus pies son su transporte a la línea de meta, y el cuidado del pie adecuada no se puede olvidar.

Come comida ¨de verdad¨

Muchos corredores llegan a un punto durante una carrera en la que ya no pueden soportar geles y polvos, y nada suena apetitoso. Tenga opciones y comida de prueba durante el entrenamiento. Descubre lo que funciona para ti. Mantequilla de maní, miel, y plátanos son buenas opciones. Cuando toma alimentos, reduzca la velocidad durante unos minutos para que su cuerpo pueda absorber las calorías. Su frecuencia cardiaca debe estar por debajo de 160 para su absorción.

Aceptar que los Ultramaratón incluyen Sufrimiento

No hay nada fácil en un ultra. Aceptando esto antes de llegar a la línea de salida significa que no se sorprenda cuando las cosas se ponen difíciles. El manejo del dolor, la privación del sueño y los puntos bajos son parte de la misma. Pero también hacen sus éxitos mucho más gratificante.

Tienes que hacer algo honrado y valiente en tu vida si quieres vivir contigo mismo.¡Que tengas excelente inicio de seman...
15/11/2017

Tienes que hacer algo honrado y valiente en tu vida si quieres vivir contigo mismo.
¡Que tengas excelente inicio de semana!

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