Psicología Total

Psicología Total Somos profesionales de la salud mental, ofrecemos terapia psicológica en niños, adolescentes y adultos, además de talleres y asesorías en línea.

No somos individuos fuera de un entorno, aislados; saber apoyarnos y pedir apoyo es básico para nosotros. Si tú identifi...
17/10/2025

No somos individuos fuera de un entorno, aislados; saber apoyarnos y pedir apoyo es básico para nosotros. Si tú identificas una emoción y no la expresas ni la compartes, te va a conflictuar más porque la tienes atorada dentro de ti; te estás encarcelando en ti mismo.
Quizá creas que debe ser autosuficiente, autónomo, por lo cual pedir ayuda no está bien, es de personas vulnerables o débiles ,lo correcto es resolver tus asuntos solo, sin molestar a otros.
Sin embargo ,es inteligente buscar ayuda en los momentos en los que nos sentimos rebasados.

PSICOLOGÍA TOTAL ES BUENO PEDIR AYUDA

BAJA EL RITMOCUANDO TE DEJAS LLEVAR POR LA COTIDIANIDAD, O TE ENVUELVES EN TUS COMPROMISOS, O TE ENFOCAS EN ATENDER LAS ...
15/10/2025

BAJA EL RITMO

CUANDO TE DEJAS LLEVAR POR LA COTIDIANIDAD, O TE ENVUELVES EN TUS COMPROMISOS, O TE ENFOCAS EN ATENDER LAS NECESIDADES DE LOS OTROS, SIN DARTE UN SEGUNDO PARA TI MISMO, TE ESTÁS NEGANDO LA OPORTUNIDAD DE SENTIRTE.

TU PERSONA DEMANDA ESTOS LAPSOS PARA LIBERARTE, DESCARGAR ESTRÉS, EMOCIONES NEGATIVAS, CONSENTIRTE, MIRAR A TUS ADENTROS, SABER TUS CARENCIAS, RECONOCERTE, O PARA SIMPLEMENTE DARTE PERMISO DE ESTAR CONTIGO MISMO.

PSICOLOGÍA TOTAL ES BUENO PEDIR AYUDA

La vida no viene con instructivo aunque la sociedad nos diga que el plan es tener un trabajo, ser exitoso ,casarse ,tene...
14/10/2025

La vida no viene con instructivo aunque la sociedad nos diga que el plan es tener un trabajo, ser exitoso ,casarse ,tener hijos... Tu sentido de vida lo defines tú, una mujer sabia debe detenerse a construir sus sentidos de vida.¿ Cómo? Contestando estas dos preguntas:¿qué viniste a aprender? Y ¿qué a aportar?

Lo que vienes a aprender son situaciones que te van a enriquecer,a ampliar tus posibilidades, a dar aprendizajes emocionales; lo que vienes a aportar son cosas que quieres compartir de tus talentos,de lo que te gusta, de tus aprendizajes.

En la medida en que hagas lo que sientas que aporta a la sociedad y al mundo irás encontrando un sentido de vida que te haga sentir plena.

PSICOLOGIA TOTAL , ES BUENO PEDIR AYUDA

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Son ideas que provienen de nuestra cultura, sociedad y familia. La mayoría de las personas van por la vida sin darse cue...
13/10/2025

Son ideas que provienen de nuestra cultura, sociedad y familia.
La mayoría de las personas van por la vida sin darse cuenta de ellas, haciendo lo que deben según los demás, sin saber si es lo que realmente necesitan y quieren, sin ser conscientes:¿Esto me detiene, me funciona o estoy sintiendo que me lastima?
Esta es la pregunta que te ayudará a identificar si tales ideas aportan o restan a tu bienestar. Si no te funcionan en un momento dado de tu vida, quizá sea porque no bajen nuevamente contigo y sea mejor abandonarlas.

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Caminar con una sonrisa, mostrarnos agradecidos o rememorar cada noche los momentos agradables de la jornada es bueno pa...
12/10/2025

Caminar con una sonrisa, mostrarnos agradecidos o rememorar cada noche los momentos agradables de la jornada es bueno para nuestra salud.
El efecto protector de las emociones positivas está respaldado por las investigaciones científica.
Tenemos que comer bien, descansar, pero sobre todo esmerarnos en ser felices.

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El placer y la dicha de una vida buena depende de cada uno, pero se edifica con los demás.Los medios a nuestro alcance s...
11/10/2025

El placer y la dicha de una vida buena depende de cada uno, pero se edifica con los demás.
Los medios a nuestro alcance son la amistad, la sencillez, el compromiso solidario y el mimo en todo lo que hacemos.

Conviértete en tu medicina Hoy sabemos que el efecto placebo funciona así que es cuestión de aprender a ponerlo en práct...
10/10/2025

Conviértete en tu medicina

Hoy sabemos que el efecto placebo funciona así que es cuestión de aprender a ponerlo en práctica empieza usando estas cuatro herramientas:

🌸 Medita
La meditación ayuda adentrarse en el interior y cambiar el estado de ser puedes considerarla una forma de tomar un placebo diario que te permite profundizar en tu mundo interior.

🌸 Abre el foco
Vivimos en un estado de estrés y alerta, con un foco limitado y centrado en los objetos.Eso nos impide crear ,resolver problemas, aprender ,o curarnos.
Al abrir el enfoque, dirigimos la atención al espacio sin centrarnos en nada material. Nuestro mundo interior se vuelve más real y favorable a los cambios que deseamos.
🌸 Disfruta el instante presente
El estado meditativo y el enfoque abierto permiten acceder a un instante presente en el que existen todas las posibilidades a las que no tenías acceso. El tiempo deja de ser una línea y creas el espacio para que surja en tu vida algo, poco común e incluso milagroso.

🌸 Cambia creencias y percepciones.
Identifica una creencia o percepción que quieras cambiar y trata de imaginar cómo te sentirías cuando lo hayas hecho. Entrarás en un nuevo estado de ser. Tendrás que cambiar tu energía al combinar una intención Clara con una emoción elevada. Te sentirás distinto de cuando te sentaste a meditar Y eso significará que has cambiado también biológicamente.

Psicología total , es bueno pedir ayuda

Para fortalecer la complicidad y la identidad imprescindibles en toda relación de pareja, es fundamental No dejarse llev...
09/10/2025

Para fortalecer la complicidad y la identidad imprescindibles en toda relación de pareja, es fundamental No dejarse llevar por la rutina familiar y personal y mantener vivo, día a día, el vínculo construido entre los dos.

UN ESPACIO PROPIO
La relación familiar y la relación de pareja no son exactamente lo mismo; hay que tener en cuenta esta diferencia y establecer tiempos y espacios para ambas.

SIN ROLES ESTÁTICOS
Conviene compartir las tareas y responsabilidades cotidianas, y hacerlo con alegría, incluidas las ocupaciones menos gratas del hogar, para que no se establezcan roles estáticos y se mantenga la igualdad, potenciando así una convivencia cotidiana basada en la confianza, la sinceridad, el respeto, la solidaridad y el apoyo mutuo, lo que acaba estimulando la apetencia sexual y el deseo de intimar.

SUPERAR LAS TENSIONES
Debemos ser muy conscientes de que las presiones sociales, laborales y familiares producirán, en ocasiones, irritación o estados depresivos en alguno de los dos, dando lugar a etapas de tensión. Estos momentos también se deben compartir con tolerancia y comprensión, conversando y afrontándolos juntos.

CON GENEROSIDAD

Experimentar el placer que produce satisfacer a quien amamos, cultivando la ternura y la entrega; reconocer y agradecer lo que el otro da y facilita, y admitir los errores, con las consiguientes disculpas, nos permitirá crecer juntos.

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🌀Todos somos ansiosos en menor o mayor grado la  ansiedad es buena siempre y cuando sea necesaria. Gracias a los mecanis...
08/10/2025

🌀Todos somos ansiosos en menor o mayor grado la ansiedad es buena siempre y cuando sea necesaria. Gracias a los mecanismos de ansiedad vemos el coche que se acerca y no nos atropella, el problema surge cuando la ansiedad se dispara y nos bloquea.
🌀 Entonces tenemos miedos injustificados y reales.
🌀Hay más mujeres que hombres con ansiedad ,el sistema quiere que sean perfectas madres ,trabajadoras ,amantes. La ansiedad está garantizada.
🌀 El miedo al futuro provoca mucha ansiedad, miedo a la situación económica a perder el trabajo a no poder pagar la renta.
🌀la angustia guarda relación con el pasado y la ansiedad con el futuro pensar en el futuro, no parar de especular con él conduce a la ansiedad.
🌀En muchos casos de ansiedad subyace la idea de que la vida tendría que ser como nosotros queremos. Hay una necesidad de control de la vida y las personas controladoras suelen ser ansiosas.
🌀¿ cuál es el antídoto? fluir con la vida .Aceptar que a menudo esta tiene sus propios planes. Dejar de controlar y conectarnos con el momento presente.

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Y si ...cambiamos el rumbo?Psicología total. Es bueno pedir ayuda
07/10/2025

Y si ...cambiamos el rumbo?

Psicología total. Es bueno pedir ayuda

Así que ponte bella , siendo amable ! Verás que tiene muchos beneficios! Psicología Total Es bueno pedir ayudaFeliz domi...
05/10/2025

Así que ponte bella , siendo amable !
Verás que tiene muchos beneficios!

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Es bueno pedir ayuda

Feliz domingo !!

La investigación científica ha demostrado que la visualización puedes crear una diferencia positiva en nuestra salud . P...
05/10/2025

La investigación científica ha demostrado que la visualización puedes crear una diferencia positiva en nuestra salud .

Psicologia total , Es bueno pedir ayuda !

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