Instituto de Nutrición Aplicada al Deporte INAD

Instituto de Nutrición Aplicada al Deporte INAD Instituto de Nutrición aplicada al Deporte

Esta es una formación que no te debe de faltar como entrenador general o personal, cada vez es mas común que personas qu...
06/11/2025

Esta es una formación que no te debe de faltar como entrenador general o personal, cada vez es mas común que personas que vivan con diabetes asista al gym, en este curso aprenderás las bases para el entrenamiento en la población, mañana iniciamos, no te quedes fuera.

Por esto es importante mantenerse activo toda la vida, una de las peores combinaciones que le puede pasar a tu cuerpo es...
06/11/2025

Por esto es importante mantenerse activo toda la vida, una de las peores combinaciones que le puede pasar a tu cuerpo es tener poca masa muscular y mucha masa grasa, esto crea un entorno metabólico adecuado para generar enfermedades crónico degenerativas.
Por esto no debemos normalizar la obesidad, por esto siempre debes entrenar.

Aprende mas de estos temas dentro del curso de recomposicion corporal.

Aumento músculo y pierde grasa, mándame mensaje para agendar tu consulta.

Un dato muy interesante es que la pérdida de fuerza con la edad no es simétrica, los músculos que menos se usan son los ...
05/11/2025

Un dato muy interesante es que la pérdida de fuerza con la edad no es simétrica, los músculos que menos se usan son los que tienden perder mas fuerza.

Esto dependerá de persona a persona, en la imagen se señala de forma generalizada lo que se podría perder de fuerza.

Lo que si sabemos es que el principal factor para perder fuerza con la edad es la inactividad asi que a entrenar se ha dicho.

Aumenta músculo y pierde grasa, mándame mensaje para agendar tu consulta.

Este viernes tendremos la primera clase aún puedes unirte, recuerda la remisión de la diabetes es posible y te diremos c...
05/11/2025

Este viernes tendremos la primera clase aún puedes unirte, recuerda la remisión de la diabetes es posible y te diremos como lograrla, aparta tu lugar.

También es común buscar incrementar la testosterona con potencializadores naturales, el objetivo de estos suplementos es...
04/11/2025

También es común buscar incrementar la testosterona con potencializadores naturales, el objetivo de estos suplementos es incrementar tu producción de testosterona y con bases en esto aumentar tu músculo y perder grasa. Pero ¿es eficiente?

"27 potenciadores de testosterona propuestos: 10 estudios sobre colecalciferol; 5 sobre zinc/magnesio; 4 sobre Tribulus terrestris y creatina; 3 sobre Eurycoma longifolia y Withania somnifera ; 2 sobre betaína, ácido D-aspártico, Lepidium meyenii e isoflavonas; mientras que el resto fueron informes aislados. Nuestros hallazgos indican que la mayoría no logra aumentar la testosterona total."

De los potencializadores propuestos ninguno funciona, es claro, deja de tirar tu dinero en productos que no tienen ninguna funcionalidad.

Aprende mas de este tema dentro de nuestro curso de recomposicion corporal, aún puedes inscribirte.

Aumenta músculo y pierde grasa, mándame mensaje para que ahora si lo logres.

https://www.nature.com/articles/s41443-023-00763-9

Cada quien lleva agua a su molino, pero aquí si estoy en completo desacuerdo, la federación internacional para la cirugí...
01/11/2025

Cada quien lleva agua a su molino, pero aquí si estoy en completo desacuerdo, la federación internacional para la cirugía de la obesidad pidió ser mas exigentes en quien puede ser candidato a cirugía bariatrica, ok aquí todo bien, lo que no estoy de acuerdo es en lo siguiente.

"la Federación Internacional para la Cirugía de la Obesidad (IFSO), aborda el desafío emergente de reevaluar la elegibilidad para la cirugía en el contexto de la pérdida de peso inducida por farmacoterapia. Las opciones más eficaces para el control del peso incluyen los medicamentos para el manejo de la obesidad (MMO) y la cirugía bariátrica metabólica (CBM), complementados con una nutrición saludable y actividad física regular."

La nutrición saludable y la actividad física NUNCA serán complementarios son la piedra angular del tratamiento e incluso únicos, todos los medicamentos presentan sus consecuencias y ni se diga de las cirugías, el que sea "eficaz" no significa que sea la mejor opción, digo que si es asi pues usemos anabolicos todo mundo para ponernos mamados eso es lo más eficaz, ahí ya no sono bien verdad. La nutrición y el entrenamiento de fuerza siempre serán la mejor opción para lograr cambios en la obesidad.

Aprende como hacerlo dentro del curso de recomposicion corporal, estamos por iniciar.

Aumenta músculo y pierde grasa, mándame mensaje para agendar tu consulta.



https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(25)00198-6/abstract

Estos son mas datos sobre la alimentación restringida en tiempo o popularmente llamada ayuno intermitente. Lo interesant...
31/10/2025

Estos son mas datos sobre la alimentación restringida en tiempo o popularmente llamada ayuno intermitente.
Lo interesante de este estudio es que fue con características isocaloricas, osea que no hubo déficit calorico y esto fue con la intención de observar cambios favorables a nivel metabólico y pues el resultado fue este.

"Estos datos demuestran que una ART isocalórica intencional modifica los ritmos circadianos en mujeres con sobrepeso u obesidad, pero no mejora los marcadores de salud cardiometabólica. —Brandon Berry"

Por lo tanto la dieta de ayuno intermitente por si sola no tiene ningún beneficio a la salud, el beneficio se da cuando la dieta es hipocalorica que es la que ayuda para perder masa grasa.

Aprende mas de estos temas dentro de nuestros curso de recomposicion corporal, ya casi estamos por iniciar.

Logra tus metas aumenta músculo y pierde grasa agenda tu consulta de nutrición y entrenamiento mándame mensaje.



https://www.science.org/doi/full/10.1126/scitranslmed.adv6787

Estamos listos para cerrar el año en Zamora, Michoacan, evento totalmente presencial.
31/10/2025

Estamos listos para cerrar el año en Zamora, Michoacan, evento totalmente presencial.

Es hoy!!
30/10/2025

Es hoy!!

En hombres la testosterona es una hormona relevante para el funcionamiento adecuado del organismo, esta hormona puede ve...
30/10/2025

En hombres la testosterona es una hormona relevante para el funcionamiento adecuado del organismo, esta hormona puede verse afectada por la obesidad y la peor combinación seria una mayor edad, así es presentar obesidad y tener mas edad podría ser un binomio que condujera a problemas metabólicos generales.

"En muchos países, la población está envejeciendo, y la importancia de la terapia de reemplazo de testosterona (TRT) para hombres mayores con niveles bajos de testosterona va en aumento. Estudios recientes han ampliado nuestra comprensión de la TRT, destacando sus beneficios potenciales en personas obesas, su interacción con la microbiota intestinal y la influencia de las diferencias raciales y los polimorfismos genéticos en la eficacia del tratamiento. "

A determinadas edades es necesario la aplicación de un TRT, pero en dado caso lo mejor seria controlar la obesidad y meter entrenamiento de fuerza, al bajar los niveles de masa grasa evitaremos el proceso inflamatorio y con el entrenamiento de fuerza ayudaremos a incrementar testosterona, no debemos normalizar la obesidad y debemos aplicar el entrenamiento de fuerza a cualquier edad, es la mejor manera para mantener la salud en hombres.

Aumenta de músculo y pierde grasa, agenda tu consulta de nutrición y entrenamiento.



https://www.mdpi.com/2218-273X/15/11/1521

Y cuando no tengas ganas de ir al gym recuerda esta imagen, el gym no es solo la parte estética, también hay mucho benef...
27/10/2025

Y cuando no tengas ganas de ir al gym recuerda esta imagen, el gym no es solo la parte estética, también hay mucho beneficios a nivel salud aquí por ejemplo se mencionan los beneficios a nivel cerebral del entrenamiento de fuerza.

Entrena, tu cerebro te lo agradecerá.

Logra tus metas aumenta masa muscular y pierde grasa mándame mensaje para agendar tu consulta.

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